Adidas AVEN-10411BK Ohjekirja

Sivu latautuu ...

40

ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

TIETOKONEEN TOIMINNOT

PAINIKKEIDEN TOIMINNOT

A

D

C

B

E

F

G

H

J

L

N

M

K

I

G

H

I

J

K

L

N

M

A

B

C

D

E

F

Calorie Burn (Kalorien poltto)

Cardio

Manual (Manuaalinen)

Gradient (Nousu)

Pysäytys

Alas

MP3-liitäntä

Strength Program (Voimaohjelma)

Interval Program (Intervalliohjelma

Heart Rate Program (Sykeohjelma)

User Program (Käyttäjän ohjelma)

Käynnistys

Ylös

Select (Valinta)

Cardio

Siirry Cardio-ohjelmaan.

Calorie Burn (Kalorien poltto)

Siirry kalorien poltto-ohjelmaan.

Manual (Manuaalinen)

Siirry manuaaliseen ohjelmaan.

Gradient (Nousu)

Siirry nousuohjelmaan.

Pysäytys

Voit pysäyttää ohjelman (enint. 5 minuutiksi) tai

pysäyttää ja keskeyttää harjoituksen.

Alas

Voit säätää arvoja pienemmäksi.

MP3-liitäntä

Jos haluat toistaa musiikkia kaiuttimista, liitä

ulkoinen johto tähän.

Strength Program (Voimaohjelma)

Siirry voimaohjelmaan.

Interval Program (Intervalliohjelma

Siirry intervalliohjelmaan.

Heart Rate Program (Sykeohjelma)

Siirry sykeohjelmaan.

User Program (Käyttäjän ohjelma)

Käyttäjän määrittämä ohjelma.

Käynnistys

Voit käynnistää ja nollata harjoituksen.

Ylös

Voit säätää arvoja suuremmaksi.

Select (Valinta)

Tätä painamalla voit asettaa harjoitteluajan, matkan,

kalorit ja iän. Voit muuttaa näytössä olevia tietoja käytön

aikana.

ADIDASHARDWARE.COM

KÄYTTÄMINEN

Kun laitteeseen kytketään virta, tietokone käynnistyy ja siitä kuuluu piippausääni.

Kaikkien LCD-näytön segmenttien valot syttyvät kahdeksi sekunniksi, minkä jälkeen

pistematriisissa näkyy konsolin ohjelmistoversio. Tämän jälkeen näytössä näkyy

matkamittarin lukema, kokonaisaika (tunteina) vasemmalla ja virtuaalinen etäisyys

oikealla.

01

Päävalikko tulee näkyviin. Voit aloittaa heti manuaalisessa tilassa painamalla

KÄYNNISTYSPAINIKETTA. Kaikki arvot (SPEED, DISTANCE, TIME [NOPEUS, MATKA,

AIKA]) alkavat suurentua nollasta ylöspäin. Vastusta voi muuttaa milloin tahansa

harjoituksen aikana YLÖS- tai ALAS-painikkeella. Näytön keskiosassa näkyy 1/4 mailin

tai 0,4 km:n rata ja kierroslaskuri edistymisesi mukaan.

01

02

Ennen manuaalisen harjoituksen aloittamista käyttäjä voi määrittää haluamansa

harjoituksen keston kohtaan TIME (AIKA).

• Valitse päävalikosta MANUAL PROGRAM (MANUAALINEN OHJELMA).

• Lisää painosi kohtaan PAINO YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Lisää ikäsi kohtaan IKÄ YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT (VALINTA).

• Valitse haluamasi harjoituksen kesto YLÖS-/ALAS-painikkeella.

• Aloita ohjelma painamalla START (KÄYNNISTYSPAINIKETTA).

• Tämän jälkeen ohjelma käynnistyy ykköstason vastuksella, jota voi säätää YLÖS-/

ALAS-painikkeella.

• Ohjelman aikana voit vaihtaa näytössä näkyviä tietoja painamalla SELECT (VALINTA)

-painiketta.

• Kun ohjelma päättyy, näyttöön avautuu viesti-ikkuna, jossa näkyy yhteenveto

harjoituksestasi. Tämän jälkeen laite palaa päävalikkoon.

01

03

Voit vaihtaa konsolin MPH-mittayksikön KPH-mittayksiköksi.

• Pidä KÄYNNISTYS-, PYSÄYTYS- ja SELECT (VALINTA) -painikkeita samanaikaisesti

painettuina viiden sekunnin ajan.

• Paina SELECT (VALINTA) -painiketta.

• Valitse FUNCTIONS (TOIMINNOT) YLÖS-/ALAS-painikkeella.

• Valitse SELECT (VALINTA).

• Valitse UNITS (YKSIKÖT) YLÖS-/ALAS-painikkeella.

• Valitse SELECT (VALINTA).

• Valitse mailit tai kilometrit YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Poistu painamalla PYSÄYTYSPAINIKETTA.

• Valitse EXIT (SULJE) YLÖS-/ALAS-painikkeella ja paina sitten SELECT (VALINTA)

-painiketta.

42

ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

VALMIS OHJELMA

• Valitse päävalikossa Gradient, Calorie Burn (Kalorien poltto), Cardio, Strength tai

Interval (Nousu, Kalorien poltto, Cardio, Voima ja Intervalli).

• Valitse SELECT (VALINTA).

• Lisää painosi kohtaan PAINO YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Lisää ikäsi kohtaan IKÄ YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT (VALINTA).

• Voit säätää harjoituksen kestoa YLÖS-/ALAS-painikkeella ja jatkaa sitten valitsemalla

SELECT (VALINTA).

• Valitse MAX (MAKSIMI) -taso, joka on harjoituksesi huipputaso ohjelman aikana. Voit

säätää sitä YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT (VALINTA).

• Asetukset on nyt määritetty, paina START (KÄYNNISTYSPAINIKETTA).

• Voit suurentaa tai pienentää kuormitusta milloin tahansa YLÖS-/ALAS

-painikkeella.

• Ohjelman aikana voit vaihtaa näytössä näkyviä tietoja painamalla SELECT (VALINTA)

-painiketta.

• Kun ohjelma päättyy, näyttöön avautuu viesti-ikkuna, jossa näkyy yhteenveto treenistäsi.

Tämän jälkeen laite palaa päävalikkoon.

01

04

ADIDASHARDWARE.COM

HRC (sydämen sykkeen seuranta)

• Valitse päävalikossa Heart Rate (Sydämen syke) ja sitten HRC1 / HRC2.

• Valitse Select (Valinta).

• Lisää painosi kohtaan PAINO YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Lisää ikäsi kohtaan IKÄ YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT (VALINTA).

• Lisää harjoituksen kesto kohtaan TIME (KESTO) YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse

sitten SELECT (VALINTA).

• Lisää harjoituksen syke 60%, 70% tai 80% MHR-arvostasi.

• Lisää tavoitesyke.

• Aloita painamalla käynnistyspainiketta.

• Molempien käsien on oltava sykeanturien päällä, jotta sykkeen mittaus onnistuu.

Käyttäjän enimmäissyke lasketaan kaavalla 220 – ikä = yhteensä. TARGET HEART RATE

(TAVOITESYKE) on sydämen sykkeesi suurin sallittu arvo (MHR). Voit treenata 60 %:n,

70 %:n, 80 %:n tasolla suurimmasta sallitusta sykkeestä. Esimerkki:

• 220 – 40 (käyttäjän ikä) = 180 MHR

• 180 x 0,6 = 108 BPM

• Tämä on 60 % MHR-arvostasi

• Tietokone tallentaa TARGET HEART RATE (Tavoitesyke) -arvon ja antaa käyttäjän

harjoitella tällä alueella. Vastus säätyy automaattisesti.

• Jos syke on liian korkea, tietokone ilmoittaa tästä piippausäänellä.

• Jos sykettä ei havaita, se näkyy näytössä.

01

06

44

ELLIPTICAL X-16

CONSOLE GUIDE

Käyttäjän ohjelma

Käyttäjä voi luoda oman harjoitteluproilinsa.

• Paina päävalikossa käyttäjäpainiketta ja valitse USER 1 tai USER 2.

• Valitse Select (Valinta).

• Lisää painosi kohtaan PAINO YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Lisää ikäsi kohtaan IKÄ YLÖS-/ALAS-painikkeella ja valitse sitten SELECT

(VALINTA).

• Voit säätää harjoituksen kestoa YLÖS-/ALAS-painikkeella ja jatkaa sitten

valitsemalla SELECT (VALINTA).

• Nyt ensimmäinen sarake vilkkuu, ja voit säätää tämän segmentin vastusta YLÖS-/

ALAS-painikkeella.

• Voit säätää kaikkia segmenttejä painamalla SELECT (VALINTA) -painiketta

uudelleen.

• Säädä palkkia painamalla YLÖS-/ALAS-painiketta ja siirry sitten seuraavaan

segmenttiin valitsemalla SELECT (VALINTA).

• Jatka samalla tavalla kaikkien segmenttien kohdalla (20 segmenttiä).

• Aloita harjoitus, kun olet valmis, painamalla START (KÄYNNISTYSPAINIKETTA).

• Voit suurentaa tai pienentää kuormitusta milloin tahansa YLÖS-/ALAS

-painikkeella.

• Ohjelman aikana voit vaihtaa näytössä näkyviä tietoja painamalla SELECT (VALINTA)

-painiketta.

• Kun ohjelma päättyy, näyttöön avautuu viesti-ikkuna, jossa näkyy yhteenveto

harjoituksestasi. Tämän jälkeen laite siirtyy päävalikkoon.

01

07

Sivu latautuu ...

Adidas AVEN-10411BK Ohjekirja

Adidas AVEN-10411BK Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat