Tunturi T35 Omistajan opas

Sivu latautuu...

89

Suomi

Juoksumatto

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme

www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.

Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat,

käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee

ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa

se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen

käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden

jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa

henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion.

Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole

sopiva kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja

tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden

toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän

turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden

on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen

käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys

lääkäriin terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai

muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi

harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet

mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Friskrivning ..................................... 88

Juoksumatto ................................... 89

Turvallisuusvaroitukset ................... 89

Sähköturvallisuus 90

Kuvaus (kuva A) 91

Pakkauksen sisältö (kuva. B ) 91

Kokoonpano (kuva. C) 91

Harjoitukset 91

Ohjeita harjoittelua varten 91

Syke .......... 92

Käyttö ............................................. 92

Ohjauspaneeli (kuva. E) .................. 93

Painikkeet . 93

Näytön kohtien selitykset 94

Ohjelmat ......................................... 94

Quick start 94

Laskentatila 94

Lopeta harjoituksesi 94

Kehon rasvan mittaus 94

Takuu .............................................. 95

Puhdistus ja huolto ......................... 96

Voitelu (kuva F-4) 96

Matto ja juoksualusta 96

Käyttöhäiriöt ................................. 97

Kuljetus ja säilytys .......................... 98

Lisätietoa laitteen omistajalle 98

Valmistajan vakuutus ...................... 98

Vastuuvapauslauseke ...................... 98

90

Suomi

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole

sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa

tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa

10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen.

Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä

käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut

tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois

liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan

käyttää laitetta. Yli 100kg (220 lbs) ainava

henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu

laitteen nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja

terävistä kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai

pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos

virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut

tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon

päälle mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman

yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa

tarttua kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon

ollessa liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta

virtajohdosta vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja

ennen puhdistusta sekä huoltoa.

VAROITUS

• Jos virtalähteen jännitevaihtelu on 10 %

tai enemmän, se voi vaikuttaa kielteisesti

juoksumaton toimintaan. Sellaiset

olosuhteet eivät kuulu takuun piiriin.

Jos epäilet, että jännite on alhainen, ota

yhteyttä energiayhtiöösi tai valtuutettuun

sähkömieheen asian tarkistamiseksi.

VAROITUS

• ÄLÄ käytä vikavirtasuojakytkimellä

varustettua pistorasiaa tämän juoksumaton

kanssa. Vikavirtasuojakytkin ei toimi

luotettavasti sellaisten laitteiden kanssa,

joissa on suuri moottori. Sijoita verkkojohto

riittävän etäälle juoksumaton liikkuvista

osista, kaltevuusmekanismi ja siirtopyörät

mukaan lukien.

Maadoitusohjeet

Tämä laite on liitettävä maadoitettuun

pistorasiaan. Jos juoksumaton sähköjärjestelmään

sattuisi tulemaan häiriöitä tai vikaa, maadoitus

vähentää sähköiskun vaaraa tarjoamalla

sähkövirralle vähiten vastusta sisältävän polun.

Juoksumaton verkkojohdossa on maadoitettu

pistoke. Pistoke on liitettävä asianmukaiseen

seinäpistorasiaan, joka on asennettu ja

maadoitettu kaikkien paikallisten normien ja

määräysten mukaisesti.

VAROITUS

• Maattojohdon väärä liitäntä voi aiheuttaa

sähköiskun vaaran. Jos et ole varma siitä,

onko laite maadoitettu ohjeiden mukaisesti,

tarkista asia pätevältä sähkömieheltä tai

huoltoasentajalta. Jos kuntolaitteen mukana

toimitettu pistoke ei sovi pistorasiaan,

älä yritä tehdä pistokkeeseen muutoksia.

Ota yhteyttä valtuutettuun sähkömieheen

ohjeiden mukaisen pistorasian

asentamiseksi.

91

Suomi

Kuvaus (kuva A)

Juoksumattosi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite,

jota käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua

ilman liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B )

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. C)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu

kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja

kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi

hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30

minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja

ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.

Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella

päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja

vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen

tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja

pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen

sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta

voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa.

Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata

seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen

oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula

suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa

ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että

jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä

painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä,

nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta

harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta

vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se

parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja

hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös

pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri

virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja

panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely

vähentää myös kramppien ja lihasvammojen

riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia.

Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet

kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen

tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee

tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12

minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on

noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

92

Suomi

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja

jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia.

Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä,

että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja

raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata

vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi

hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää

vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa

nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on.

Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä

enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin

jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka

tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla

käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia

samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko

ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva

tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla

epätarkempi.

ILMOITUS

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle,

rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti

saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen

suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee

henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta

sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana.

Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja

ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka

ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Pääkytkin (kuva D-A)

Tämä laite on varustettu pääkytkimellä laitteen

sammuttamiseksi kokonaan.

Laitteen käynnistäminen:

- Laita virtajohdon pistoke pistorasiaan.

- Laita pääkytkin ON-asentoon.

Laitteen pysäyttäminen:

- Laita pääkytkin OFF-asentoon.

- Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta.

Turvallisuusavain (kuva F-4)

Laite on varustettu turvallisuusavaimella, joka on

laitettava asianmukaisesti ohjauspaneeliin laitteen

käynnistämiseksi. Jos poistat turvallissuusavaimen

ohjauspaneelista, laite pysähtyy välittömästi.

- Työnnä turvallisuusavain ohjauspaneelissa

olevaan hahloon.

- Varmista, että turvallisuusavaimen pidike on

kiinnitetty hyvin vaatteisiisi. Varmista, että pidike

ei irtoa vaatteistasi ennen kuin turvallisuusavain

irtoaa ohjauspaneelista.

93

Suomi

Katkaisin (kuva. D-B)

Laite on varustettu katkaisimella, joka avaa

virtapiirin sähkökuormituksen ollessa yli

suurimman sallitun kuorman. Tämän tapahtuessa

katkaisijaa on painettava.

VAROITUS

• Poista virtajohdon pistoke laitteesta ennen

katkaisimen painamista.

Jos laite sammuttaa itsensä, käynnistä laite

uudestaan seuraavasti:

- Poista virtajohdon pistoke laitteesta.

- Paina katkaisinta laitteen käynnistämiseksi

uudelleen.

- Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.

ILMOITUS

• Joitakin kotona käytettäviä katkaisimia ei ole

luokiteltu korkeaan käynnistyssysäysvirtaan,

jota voi esiintyä, kun juoksumatto

kytketään päälle ja jopa normaalin

käytön aikana. Jos juoksumattosi aktivoi

katkaisimen (vaikka luokitus on oikea ja

juoksumatto on virtapiirin ainoa laite), mutta

juoksumaton oma katkaisin ei aktivoidu,

sinun pitää vaihtaa katkaisin korkealle

käynnistyssysäysvirralle tarkoitettuun

tyyppiin. Tämä vika ei kuulu takuun piiriin.

Kyseessä on asia, johon emme valmistajana

voi vaikuttaa.

Laitteen avaaminen ja

kokoontaittaminen (kuva F1-F2)

Laite voidaan avata käyttöä varten (kuva F1) ja

taittaa kokoon kuljetusta ja säilytystä

varten (kuva F2).

Katso piirroksista oikea tapa laitteen avaamiseen

ja taittamiseen kokoon.

Juoksualustan kulman säätö

(manuaalinen)

- Nosta juoksualusta ylös. Tue alustaa toisella

kädelläsi ja säädä kulmaa toisella laitteen

takaosassa.

- Vedä säädintassun sokka ulos.

- Vapauta säädintassu, kun olet valinnut

haluamasi kulman.

- Varmista sokalla, että säädintassu on

lukkiutunut.

- Laske juoksualusta alas.

HUOM

• Varmista, että molemmat säädintassut ovat

samassa asennossa, että juoksumatosta

tulee stabiili

Ohjauspaneeli (kuva. E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi.

Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä

esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun

laitetta ei ole käytetty 10 minuuttiin.

Painikkeet

Stop painike:

- Pysäyttää harjoituksen.

Nopeus +

- Lisää nopeutta (1.0 ~ 16 KM/H).

- Yksi painallus lisää nopeutta 0,1 km/h.

- Painamalla ja pitämällä pohjassa kahden

sekunnin ajan voi kasvattaa nopeutta

nopeammin.

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja

ohjelmointitilassa.

Nopeus -

- Pienentää nopeutta (01.0 ~ 16 KM/H).

- Yksi painallus pienentää nopeutta 0,1 km/h.

- Painamalla ja pitämällä pohjassa kahden

sekunnin ajan voi pienentää nopeutta

nopeammin.

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja

ohjelmointitilassa.

Mode

- Vahvista asetus siirtyäksesi ohjelmointitilan

seuraavaan vaiheeseen.

- Harjoittelutilassa voit muuttaa parametrejä

Step/ Distance & Pulse/ Calories-ikkunassa.

94

Suomi

Prog

- Valitse ohjelman tila. ( P1~P36, U1~U3, FAT)

Start/ Pause

- Aloita valittu harjoitus tai käynnistä

taukoharjoitus uudelleen, kun olet taukotilassa.

- Keskeytä aktiivinen harjoitus.

Speed pikapainikkeet

Nopeudensäädön pikapainikkeiden arvot ovat: 3,

4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 km/h.

Pikapainikkeen avulla matto muuttaa kiihdyttää tai

hidastaa painikkeen osoittamaan nopeuteen.

Näytön kohtien selitykset

Speed

- Näyttää juoksumaton tämänhetkisen nopeuden

harjoittelutilassa.

Distance

- Näyttää juostun matkan harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoitematkan ohjelmointitilassa.

- Näyttää ohjelmavalinnan ohjelmointitilassa.

Time

- Näyttää tähänastisen juoksuajan

harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoiteajan ohjelmointitilassa.

Pulse

- Näyttää sykkeen harjoittelutilassa tai kirjaimen

“P”, silloin kun sykettä ei mitata.

Calories

- Näyttää kulutetut kalorit harjoittelutilassa.

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä

voida käyttää lääketieteellisen hoidon

pohjana.

Ohjelmat

Quick start

- Paina “START”-painiketta aloittaaksesi

harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia.

- Juoksumatto käynnistyy 0.8 KM/H”. :n

miniminopeudella.

- Voit milloin tahansa säätää nopeutta/kulmaa

halutessasi muuttaa harjoitustasi, ja voit myös

lopettaa harjoituksen milloin tahansa.

Laskentatila

- Paina “MODE” -painiketta avataksesi

Laskentatila.

- Paina “MODE” -painikkeita valitaksesi

lähtölaskenta: “Aika, etäisyys, kalorit”.

- Paina “SPEED +/-” -painikkeita asettaaksesi

haluamasi Countdown-tavoitteen.

- Aloita harjoitus painamalla “START”-painiketta.

HUOM

• Juoksumatto pysähtyy, kun lähtölaskenta

tavoitetaan.

Lopeta harjoituksesi

- Paina ”STOP” lopetaa harjoitus.

- Lopeta harjoitus ja nollaa konsoli painamalla ja

pitämällä pohjassa “STOP”-painiketta.

Valmisohjelmat (P1~P36)

Laitteessa on 36 valmisohjelmaa, joilla on erilaiset

profiilit. (kuva. G)

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE-

painiketta.

- Valitse “P1~P36”-ohjelma painamalla “PROG”

-painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE”-

painiketta.

- Aseta haluamasi harjoitusaika painamalla

“SPEED +/-”-painikkeita

Oletusharjoitusaika on 30:00 minuuttia.

Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.

HUOM

• Jos asetukseksi määritetään 0:00 minuuttia,

harjoittelu ei pysähdy, ellei laitetta pysäytetä

manuaalisesti.

- Aloita harjoitus painamalla “START”-painiketta.

Kehon rasvan mittaus

Kehonrasvaohjelma on ohjelma, jolla pyritään

määrittämään fyysinen kuntosi kehosi parametrien

ja sykkeesi perusteella.

95

Suomi

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE-

painiketta.

- Valitse ”FAT”-ohjelma painamalla “PROG”

-painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE”-

painiketta.

- Näytöllä “Calories” lukee “F1”

Näytöllä “Pulse” lukee “1”

Aseta arvo painamalla “SPEED +/-”

Arvoalueella: 1: Mies / 2: Nainen

and confirm with the “MODE” button.

- Näytöllä “Calories” lukee “F2” ( lkä )

Näytöllä “Pulse” lukee “25”

Aseta arvo painamalla “SPEED +/-”

Arvoalueella: 10~99

and confirm with the “MODE” button.

- Näytöllä “Calories” lukee “F3” ( pituus )

Näytöllä “Pulse” lukee “170”cm

Aseta arvo painamalla “SPEED +/-”

Arvoalueella: 100~200

and confirm with the “MODE” button.

- Näytöllä “Calories” lukee “F4” ( paino )

Näytöllä “Pulse” lukee “70”kg

Aseta arvo painamalla “SPEED +/-”

Arvoalueella: 20~150

and confirm with the “MODE” button.

- Näytöllä “Calories” lukee “F5” ( aktivoitu )

Näytöllä “Pulse” lukee “- - - -” ( mitata )

HUOMAUTUS

• Tämä toiminto edellyttää käsikahvan

kosketuksella toimivista sykemittauslevyistä

kiinnipitämistä.

Tuloksen laskenta:

• FAT 0 ~19 Alipainoinen

• FAT 20 ~ 25 Normaali

• FAT 26 ~ 29 Ylipainoinen

• FAT 30 ~ + Obesity

- BF = kehon rasvan mittaus (%-osuutena)

- Virhekoodi “ER” tulee näytölle, jos kehon

rasvan mittausprosessin aikana ei havaittu

sykettä.

- Poistu rasvanmittausohjelmasta painamalla

“MODE”-painiketta.

Käyttäjäohjelmat (U-01~U-03)

Laitteessa on 3 käyttäjäohjelmaa.

Jokaista käyttäjäohjelmaa voi muokata omien

tarpeiden mukaan.

Jokaisessa käyttäjäohjelmassa on enintään 12

vaihetta.

Nopeus ja kulma voidaan määrittää jokaiseen

vaiheeseen erikseen.

Jokainen vaihe kestää 1/12

kokonaisharjoitusajasta.

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Valitse ”U-01~U-03”-ohjelma painamalla

“PROG” -painikkeita, ja vahvista painamalla

“MODE”-painiketta.

- Aseta haluamasi harjoitusaika painamalla

“SPEED +/-”-painikkeita

Oletusharjoitusaika on 30:00 minuuttia.

Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.

Näytöllä “Distance” lukee “01”.

- Aseta nopeus painamalla “SPEED

+/-”-painikkeita. Vahvista painamalla “MODE”-

painiketta.

Näytöllä “Distance” lukee “02”

- Toista edellä mainitut toimet ja määritä muut

vaiheet.

- Käynnistä ohjelma painamalla “START”-

painiketta.

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden

kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön

mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta

näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa

vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New

Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa

käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri

maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness

BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle

mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä

taikka muista taloudellisista seurausvahingoista.

96

Suomi

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät

normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan

mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin

asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu.

Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät

eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän

vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä

maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on

valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu

ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta

kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu,

korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa

olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä

kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta,

voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista,

eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas

voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä

kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien

tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien

vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan

suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen

käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa

takuun raukeamisen.

Puhdistus ja huolto

VAROITUS

• Poista pistoke pistorasiasta ennen

puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Älä peitä tuuletusaukkoja. Pidä tuuletusaukot

puhtaana pölystä, liasta ja muista esteistä.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla jokaisen käytön jälkeen.

- Puhdista laitteen näkyvät osat pölynimurilla

käyttäen pientä imupäätä.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja

mutterien olevan tiukasti kiinni.

Voitelu (kuva F-4)

Juoksumatto on tarkistettava voitelua varten 2

kuukauden välein, perustuen keskimääräiseen 60

minuutin päivittäiseen käyttöön.

VAROITUS

• Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta

ennen voitelua.

HUOMAUTUS

• Voitele juoksumatto vain tarvittaessa. Jos

laitat liikaa voiteluainetta, juoksumatto lipsuu

herkästi kitkan puuttumisesta johtuen.

- Seiso vakaasti juoksumatolla.

- Pidä kiinni etukäsituesta ja työnnä juoksumattoa

jaloillasi niin, että se liukuu edestakaisin.

Juoksumaton on liikuttava pehmeästi ja

tasaisesti ääntä pitämättä.

- Jos juoksumatto ei liiku pehmeästi ja tasaisesti

tai, jos juoksumatto ei liiku ollenkaan, kosketa

juoksumaton alapuolta sormenpäilläsi voitelun

tarkistamiseksi:

• Jos tunnet voiteluaineen tai sormesi ovat

kiiltävät, juoksumatossa on riittävästi

voiteluainetta.

• Jos et tunne voiteluainetta, tai sormenpääsi

ovat pölyiset tai ne tuntuvat karkeilta,

laita voiteluainetta (15-20 ml) keskelle

juoksutasoa juoksumaton alle ja anna

laitteen käydä 5 km/h nopeudella vähintään

5 minuuttia.

• Älä kokoontaita laitetta voitelun jälkeen

ennen kuin olet suorittanut 20 minuutin

harjoituksen vähintään 5 km/h nopeudella.

Voiteluaine leviää tasaisesti yli koko

juoksumaton.

Matto ja juoksualusta

Juoksumatossa on hyvin tehokas ja alhaisen

kitkan omaava juoksualue. Suoritukset voidaan

maksimoida pitämällä juoksualusta niin puhtaana

kuin mahdollista. Pyyhi pehmeällä, kevyesti

kostutetulla liinalla tai paperipyyhkeellä maton

reunat sekä maton reunojen ja rungon välinen

alue. Puhdista mahdollisuuksien mukaan

myös maton reunojen alta. Tämä pitäisi tehdä

kerran kuussa maton ja juoksualustan käyttöiän

pidentämiseksi. Käytä pelkkää vettä. Älä käytä

puhdistus- tai hankausaineita. Strukturoidun

maton yläpuolen voi puhdistaa miedolla

saippuavedellä ja nailonharjalla. Anna maton

97

Suomi

kuivua ennen käyttöä.

Matolle kertyvä pöly

Pölyä esiintyy tavanomaisen käyttöönoton aikana

tai siihen asti kun matto vakautuu. Pyyhi mattoon

mahdollisesti kerääntyvä pöly pois kevyesti

kostutetulla liinalla.

Peruspuhdistus

Lika, pöly ja lemmikkieläinten karvat voivat tukkia

laitteen ilma-aukot ja kerääntyä mattoon. Estä

epäpuhtauksien kerääntyminen imuroimalla

kuukausittain kuntolaitteen alta. Kaksi kertaa

vuodessa sinun pitäisi irrottaa moottorin musta

suojus ja imuroida sen alle kerääntynyt pöly.

IRROTA ENSIN VERKKOJOHDON PISTOKE

PISTORASIASTA

Maton säädöt:

Maton kireyden säätö - Kireys säädetään

takatilasta. Säätöruuvit sijaitsevat reunalevyjen

päätysuojuksissa mukaisesti.

Maton keskittäminen

- Takatelan ruuveja on kiristettävä (myötäpäivään)

vain sen verran, että etutela ei enää luista.

Kierrä kumpaakin kireydensäätöruuvia

1/4 kierroksen askelissa ja tarkista välillä

maton kireys kävelemällä matolla alhaisessa

nopeudessa, varmistaen että matto ei luista.

Jatka säätöruuvien kiristämistä, kunnes matto ei

enää luista.

- Jos matto tuntuu sinusta riittävän kireältä mutta

se luistaa edelleen, ongelma voi johtua siitä,

että etusuojuksen alla sijaitseva moottorin

käyttöhihna on löysällä.

- Älä Kiristä Liikaa: Liiallinen kiristäminen voi

vahingoittaa mattoa ja aiheuttaa laakerien

ennenaikaisen vaurioitumisen.

Maton kulku ja keskitys:

Juoksumaton hyvä toiminta riippuu siitä, lepääkö

runko riittävän tasaisella alustalla. Jos runko ei ole

aivan vaakasuorassa, etu- ja takatela eivät pyöri

tasaisesti, ja matto tarvitsee toistuvasti säätämistä.

Juoksumatto on suunniteltu siten, että matto

pysyy riittävän keskellä käytön aikana. On aivan

normaalia, että jotkut matot kulkeutuvat kohti

toista laitaa, jos käynnissä olevassa laitteessa ei

ole harjoittelijaa. Kun laitetta on käytetty muutama

minuutti, maton kuuluu kuitenkin keskittyä

itsestään. Jos matto siirtyy käytön aikana jatkuvasti

toiseen laitaan, sitä on säädettävä.

Poikkeus: Kun juoksumattoa käytetään

kuntoutukseen, ja kuntoutuja käyttää

jompaakumpaa jalkaa toista jalkaa

voimakkaammin, matto saattaa siirtyä toiseen

laitaan. Tällaisessa tapauksessa mattoa ei

pidä säätää. Sitä tulisi säätää vasta, jos matto

ei tavallisessakaan harjoittelukäytössä keskity

itsestään.

Maton keskityksen säätö: (kuva F-5)

Juoksumaton mukana on toimitettu 10 mm:n

koloavain takatelan säätämistä varten. Keskitystä

säädetään vain telan vasemmassa reunassa

olevasta ruuvista. Aseta maton nopeudeksi n. 3–5

km/h.

Muista, että pienelläkin säädöllä voi olla suuri

vaikutus!

Kierrä ruuvia myötäpäivään, jos haluat siirtää

mattoa oikealle. Vastapäivään kiertämällä saat

maton siirtymään vasemmalle.Kierrä ruuvia vain

1/4 kierrosta ja odota muutama minuutti, että

matto ehtii mukautua säätöön. Jatka ruuvin

kiertämistä 1/4 kierroksen askelissa, kunnes matto

vakautuu juoksualustan keskelle.

Matto saattaa vaatia säännöllistä keskitystä

laitteen käytöstä ja harjoittelijan kävely- tai

juoksutavasta riippuen. Eri käyttäjillä on erilainen

vaikutus maton kulkuun. On todennäköistä, että

joudut jossakin vaiheessa säätämään maton

keskitystä. Kun mattoa käytetään, säädöt tulevat

tutuiksi ja niistä on vähemmän huolta. Maton

keskittäminen on juoksumaton omistajan vastuulla

kaikissa juoksumatoissa.

HUOM

• Maton vahingoittuminen huonosti toteutetun

keskityksen tai kireyden säädön seurauksena

ei kuulu takuun piiriin.

Käyttöhäiriöt

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista

johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko

laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä

tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa

ko. osan vaihdolla.

98

Suomi

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä

käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero

(sarjanumerotarran sijainnin näet tämän

käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta). Ilmoita

lisäksi häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö

sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys

laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli,

sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero.

Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.

Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa

mainittuja osia.

Virhekoodit

Jos näytöllä näkyy virhekoodi

(”E”/ ”DC” + numero), käynnistä laite uudelleen

ja tarkista näkyykö virhekoodi edelleen näytöllä.

Jos virhekoodi näkyy edelleen näytöllä, ota

välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Poista pistoke pistorasiasta ennen

puhdistusta ja huoltoa.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

• Varmista, ettei muita henkilöitä tai esineitä

ole laitteen alla.

• Kokoontaittaessasi laitetta varmista, että

kuulet laitteen lukittuvan paikalleen estäen

laitteen putoavan uudelleen alas.

- Siirrä laite näytetyn mukaisesti (kuva F3).

Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi. Siirrä laitetta varovasti

epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto

kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta pystyasennossa (kuva F1).

Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää.

Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan

kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän

päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset

kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee

kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun.

Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua

käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE)

mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä

varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen

täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien

vaatimukset: EN 957 (HC), 89/336/ETY. Tässä

tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä

tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Sivu latautuu...

Tunturi T35 Omistajan opas

Tunturi T35 Omistajan opas

muilla kielillä

Aiheeseen liittyviä papereita