Tunturi ALPHA 15O Ohjekirja

Sivu latautuu ...

26

27

K Ä Y T T Ö O H J E

A L P H A 1 5 O

T E R V E T U L O A T U N T U R I

- K U N T O I L I J O I D E N

J O U K K O O N !

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että

arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-

kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkai-

sen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen

harjoituskumppaniksesi.

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.

Aloita tutustuminen Tunturin T.I.E.-elektroniikan

maailmaan lukemalla tämä ohjekirjanen tarkkaan,

sillä siitä löydät tarvitsemasi tiedot niin laitteesi

käyttöön kuin huoltoonkin. Säilytä siksi tämä

ohjekirja huolellisesti.

A S E N N U S

Työnnä käyttöliittymä huolellisesti paikalleen käsi-

tukiputken yläpäähän. Katso, että käyttöliittymän

tukilevyn kaksi kiinnitysruuvia menevät käsituki-

putken kiinnityslevyn uurroksiin. Varmista, että

käyttöliittymä on kohdallaan ja kiristä kiinnitys-

ruuvit.

KÄYTTÖLIITTYMÄN KÄYNNISTYS

JA SAMMUTTAMINEN

Käyttöliittymä käynnistyy kun laite kytketään

verkkovirtaan verkkojohdon liittimen yläpuolella

olevasta katkaisimesta. Kun käyttöliittymä on

ollut käyttämättä viisi minuuttia (ei syketietoa,

näppäimiä ei painettu, laitteella ei poljettu), se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan. Virran-

säästötilasta Alpha 150 käynnistyy jälleen paina-

malla mitä tahansa näppäintä, liikuttamalla

polkimia tai mikäli se saa sykesignaalin. Käynnis-

tettäessä Alpha 150 siirtyy aina automaattisesti

Mode-toimintoon.

Suojaa Alpha 150 liialta auringonvalolta,

koska se saattaa haalistaa käyttöliittymän kotelon

ja pintakalvon värejä. Vältä myös käyttöliittymän

joutumista kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat

iskut voivat vaurioittaa käyttöliittymää.

SYKEMITTAUS SYKEVYÖN AVULLA

1. Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti

napsauttamalla Polar-lähettimeen.

2. Säädä vyön pituus sopivaksi. Kiinnitä lähetin

vöineen rintakehäsi ympärille, rintalihasten

alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön

toinenkin pää kiinni lähettimeen.

3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta

uralliset elektrodipinnat.

4. Tarkista että lähetin istuu napakasti ja kostutetut

elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista että Polar-

merkki on rintakehäsi keskellä oikein päin.

Suosittelemme että puet lähettimen paljasta

ihoasi vasten. Jos kuitenkin pidät lähetintä ohuen

paidan päällä, huolehdi siitä että paita on riittävän

märkä lähettimen elektrodipintojen kohdalta.

Muista huoltaa Polar-lähetin jokaisen

käyttökerran jälkeen – säästät lähettimen

elektrodipintoja ja paristoa.

1. Pese lähetin miedolla saippualiuoksella.

2. Huuhtele lähetin puhtaalla vedellä.

3. Kuivaa lähetin huolellisesti.

PULSSINMITTAUS KORVA-ANTURILLA

Pulssimittaukseen tarvittavan korva-anturin voit

hankkia laitteesi myyjältä lisävarusteena.

MITTAA PULSSIA SEURAAVASTI:

1. Asenna korva-anturi avaamalla käyttöliittymän

taustaluukku ja painamalla korva-anturin liitin

Alpha 150:n liittimeen. Ohjaa korva-anturin johto

ulos taustaluukun ja kuoren välisestä kourusta ja

sulje taustaluukku.

2. Kiinnitä korva-anturi korvalehteen.

3. Kiinnitä anturin johto pidikkeen avulla paitaasi,

jotta anturi ja johto pysyvät paikallaan, sillä

harjoittelun aikana tapahtuva voimakas heilunta

saattaa aiheuttaa häiriöitä mittaukseen.

MIKÄLI PULSSINMITTAUKSESSA

ILMENEE ONGELMIA:

Kokeile mittauksen toimivuutta polkematta.

Kokeile mittauksen toimivuutta sormen päästä

tai korvalehden sisäpuolelta.

Hiero korvalehteä sormenpäilläsi verenkierron

nopeuttamiseksi.

Pulssiarvojen noustessa yli 150 lyönnin/min.

saattaa mittauksessa ilmetä verenkierron

nopeutumisesta johtuvia häiriöitä.

Voimakas valonlähde käyttäjän välittömässä

läheisyydessä saattaa aiheuttaa häiriöitä.

Muista huolehtia korva-anturin puhtaudesta.

Puhdista anturi käytön jälkeen kostealla liinalla.

Älä käytä liuottimia.

TÄRKEÄÄ! Irrota korva-anturin liitin

käyttöliittymästä aina, kun käytät mittaustapana

sykevyötä; korva-anturi aiheuttaa virhetoimintoja

sykemittaukseen.

N Ä P P Ä I M E T

TOIMINTONÄPPÄIMET

MO DE sisältää vakiovastus-, vakioteho- sekä vakio-

sykeharjoitteen. Käynnistyksessä käyttöliittymä

siirtyy automaattisesti vakiovastusharjoitteeseen.

SE T-toiminnon kautta voit tehdä käyttöliittymän

ominaisuuksiin liittyviä asetuksia ja säätöjä.

PRO G sisältää valmiita harjoitusproileja, muisti-

paikkoja itse tehdyille harjoitusproileille sekä

palautussyke-kuntotestin.

REC JA OK

R EC -näppäimen avulla voit tallentaa omia harjoi-

tuksiasi; paina R EC -näppäintä ennen kuin aloitat

tallennettavan harjoituksen. OK-näppäimen avulla

hyväksyt asetuksiasi.

RESET

R E S ET-näppäintä painamalla saat näyttöön laitteen

kokonaiskäyttöarvot. R E SE T-näppäimen painallus

nollaa aina näytön arvot.

ASETUSNÄPPÄIMET -/+

Asetusnäppäimien (-/+) avulla voit säätää

harjoituksen vastus-, teho- sekä syketasoa.

YLEISNÄYTTÖ

Käyttöliittymän yleisnäytössä näet seuraavat

harjoitusarvosi:

1. HARJOITUSTEHO (W)

Teholukema osoittaa polkemistehoa watteina

kunakin hetkenä; teholukema on riippuvainen

poljinkierrosnopeudesta ja säädetystä vastustasosta.

2. ENERGIANKULUTUS (KCAL / KJ)

Energiankulutuslukema kasvaa kumulatiivisesti

(0-999); näytön valmisasetuksena on kcal.

3. HARJOITUSNOPEUS (RPM / KM/H / MPH)

Näytön valmisasetuksena on rpm (poljinkierroksia

/ minuutti).

4. SYKETASO

Sykenäytön toiminta edellyttää sykevyön tai

korva-anturin käyttöä. Mikäli käyttöliittymä ei

saa sykesignaalia, sykearvon tilalla on näytössä

—. TÄRKEÄÄ! Irrota korva-anturin liitin

käyttöliittymästä aina, kun käytät sykevyötä; korva-

anturi aiheuttaa virhetoimintoja sykemittaukseen.

5. HARJOITUSAIKA

Osoittaa käytetyn ajan välillä 0:00 - 59:59

sekunnin välein, tämän jälkeen välillä 1:00 - 10:00

minuutin välein. Aikanäyttö pysähtyy, jos nopeus

on nollassa.

6. HARJOITUSMATKA (KM / MILES)

Näytön asetusyksikkö on km. Harjoituksessa

karttuva matka näytetään kahdella desimaalilla

9.99 km:iin (tai mailiin) asti, jonka jälkeen matka

näytetään yhdellä desimaalilla 99.9:ään asti.

T O I M I N N O T

VASTUKSENSÄÄTÖ

Vakiovastusharjoitteissa vastuksensäätö tapahtuu -

/ + näppäimillä. Säädettäessä vastusta näytössä on

teksti SE T sekä asetusarvo. Mittari palaa yleisnäyt-

töön 2 sekunnin kuluttua asetuksesta.

RESET

Painamalla R E SE T-näppäintä nollaat näytön arvot.

Painamalla R E SE T-näppäintä yli sekunnin, näyt-

töön tulevat laitteen kokonaisharjoitusarvot, jotka

pysyvät näkyvissä niin kauan kuin painat R E SE T-

näppäintä.

MODE

Mode-toiminto tarjoaa vakiovastus-, vakioteho-

ja vakiosykeharjoituksen. Harjoitusmuotoja

yhdistää se, että niissä asetetaan harjoituksen

vaativuustaso vakioksi, jonka jälkeen kuntolaite

huolehtii automaattisesti asetetun tason säilymi-

sestä. Vakiosykeharjoitus edellyttää syke- tai

pulssinmittausta.

1. Painamalla MODE -näppäintä valitset harjoitus-

muodon.

Resistance = vakiovastusharjoitus, jossa

poljentavastus (Nm) pysyy vakiona. Kun

poljentakierrosnopeus kasvaa, myös teho kasvaa.

Watt = vakiotehoharjoitus, jossa käyttöliittymä

säätää vastustasoa automaattisesti siten, että

asetettu harjoitusteho, esimerkiksi 100 W, pysyy

samana poljinnopeudesta riippumatta.

Pulse = vakiosykeharjoitus, jossa käyttöliittymä

säätää vastusta automaattisesti ja pitää sykkeesi

haluamallasi tasolla, esimerkiksi 120 sykettä /

minuutti, poljinnopeudesta riippumatta.

2. Aseta tavoitetaso - /+ näppäimillä. Harjoituksen

aikana voit muuttaa tavoitetasoa - / + näppäimillä,

tavoitetasoa muutettaessa näytössä on teksti SE T

sekä asetusarvo (Nm, W, syke). Yleisnäyttöön

palaat automaattisesti 2 sekunnin kuluttua

asetuksesta.

K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O

28

29

PROG

Toiminto sisältää valmiita harjoitusproileja,

muistipaikkoja omia proilejasi varten sekä

palautussykkeen mittauksen. Valmisproileissa

vastustaso vaihtelee ennaltamäärätyllä tavalla; nämä

on jaettu kolmeen ryhmään (Health =

kunnonkohotus, Slim = painonhallinta, Fit =

hyväkuntoisille suunniteltu proili). Voit skaalata

valitsemaasi proilia asteikolla (Level) 1-9; taso 1

on kevein ja pitkäkestoisin, taso 9 vaativin mutta

kestoltaan lyhin. Proilit on esitelty käyttöohjeen

lopussa sellaisina, kuin ne ovat kokonaiskestoltaan.

VALMIIT HARJOITUSPROFIILIT

(HEALTH, SLIM, FIT)

1. Paina PRO G -näppäintä, kunnes haluamasi

proilin nimi (Health, Slim, Fit) ilmestyy näytölle,

ja hyväksy valintasi OK-näppäimellä.

2. Valitse - / + näppäimillä proilin taso (Level

1-9). Hyväksy valintasi OK-näppäimellä.

3. Harjoitus käynnistyy, kun aloitat polkemisen.

OMAT HARJOITUSPROFIILIT

Voit tallettaa kolme itse tehtyä harjoitusproilia.

Proili voi olla mikä tahansa MODE -toiminnon

harjoitusmuoto (Resistance, Watt, Pulse), mutta

harjoitusmuotoa ei voi vaihtaa kesken tallennuksen.

Huomaa, että voit tallettaa kuhunkin proiliin 30

muutosta; proileille ei ole aikarajoitusta.

1. Painamalla R E C -näppäintä käyttöliittymä alkaa

tallettaa tekemääsi harjoitusta; näytöllä tallennuk-

sen osoittaa teksti R EC . Kun olet suorittanut

proilisi loppuun, paina OK-näppäintä, jolloin R E C

teksti sammuu ja näyttö tarjoaa tallennuspaikkaa

User 1. Vilkkuva muistipaikan numero osoittaa,

että muistipaikkaan on jo aiemmin tallennettu

proili. Voit tallettaa uuden proilin aiemman

tilalle, tai siirtyä - / + näppäimillä muihin muisti-

paikkoihin (User 1,2,3). Valittuasi muistipaikan

paina OK-näppäintä, ja proili on tallentunut.

2. Ottaessasi itsetehdyn harjoitusproilin käyt-

töön, paina PROG -näppäintä, kunnes näytössä

on valinta User, ja valitse tämän jälkeen - /

+ näppäimillä muistipaikka (User 1,2,3). Mikäli

muistipaikkaan ei ole vielä tallennettu proilia,

aikanäytössä on lukema 0:00. Hyväksy valintasi

OK-näppäimellä.

3. Harjoitus käynnistyy, kun aloitat polkemisen.

RECOVERY

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi.

Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla

PROG -näppäintä kunnes näyttöön tulee teksti

Recovery.

Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi

minuuttia, jonka aikana syketason muutokset

näkyvät näytöllä. Teksti Recovery vilkkuu

mittauksen merkkinä. Mittausjakson päätteeksi

näyttöön ilmestyy sykkeen palautumissuhde

prosenttilukuna. Mitä pienempi lukema on, sitä

paremmassa kunnossa olet. Huomaa, että tuloksesi

on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja

että tuloksesi on henkilökohtainen, eikä suoraan

verrattavissa muiden tuloksiin. TÄRKEÄÄ ! Mikäli

sykemittauksessa ilmenee häiriö, sykearvon korvaa

näytössä —; palautussykkeen mittaus käynnistyy

automaattisesti käyttöliittymän saadessa jälleen

sykesignaalin. Palautussykemittauksesta siirryt

takaisin yleisnäyttöön painamalla

PROG -näppäintä; käyttöliittymä siirtyy

yleisnäyttöön automaattisesti minuutin kuluttua

mittauksen päättymisestä.

PAUSE

Kun käyttöliittymä on ollut käyttämättä kolme

minuuttia (näppäimiä ei painettu, ei sykesignaalia,

laitteella ei poljettu), se siirtyy automaattisesti

virransäästötilaan, josta se aktivoituu jälleen

yllämainituilla tavoilla. Käyttöliittymä säilyttää

keskeytetyn harjoituksen arvot muistissa 10

minuuttia, jonka jälkeen harjoitusarvot

nollautuvat. Huomaa että R E SE T-näppäimen

painallus nollaa aina näytön arvot.

SET

1. Painamalla SET-näppäintä kerran siirryt

sykerajan asetukseen. Näytön teksti L O osoittaa

sykealarajaa, H I puolestaan ylärajaa. Mikäli

sykkeesi alittaa alarajan tai ylittää ylärajan,

käyttöliittymä ilmoittaa tämän halutessasi

äänimerkein. Aseta sykerajat seuraavasti: alarajan

(LO ) asetus on sallittu rajoissa 50-220 sykettä/

minuutti. Aseta arvo - tai + asetusnäppäimellä,

ja hyväksy se OK-näppäimellä. Siirryt sykeylärajan

asetukseen (max. 220); aseta se kuten alarajakin ja

hyväksy OK-näppäimellä.

Voit poistaa sykerajat viemällä arvot - tai

+ asetusnäppäimellä yli sallitun ylä- tai alarajan.

Tällöin näytössä on arvon tilalla —.

2. Painamalla SE T-näppäintä kaksi kertaa siirryt

käyttöliittymän merkkinäänten käytön valintaan.

Näytön teksti Ind OF F merkitsee äänimerkkien

poistamista, Ind ON puolestaan niiden käyttöä.

Valitse - / + näppäimillä OF F tai O N, ja hyväksy

OK-näppäimellä.

3. Painamalla S E T-näppäintä kolme kertaa siirryt

mittayksiköiden asetusnäyttöön. Mittayksiköiden

valmisasetuksena ovat rpm, km ja kcal. Valitse

uudet mittayksiköt painamalla + tai - näppäintä,

kunnes näytössä ovat haluamasi yksiköt. Nopeuden

mittauksen voit asettaa joko poljinkierrosnopeus-

(rpm), kilometri- (km/h) tai mailipohjaiseksi

(mph), energiankulutuksen mittaukseen voit valita

kilokalorit (kcal) tai kilojoulet (kJ). Matkan

mittayksiköksi voit valita rpm:n pariksi joko

kilometrit (km) tai mailit (miles); jos valitset

nopeuden yksiköksi km/h, tulee matkan yksiköksi

automaattisesti km. Sama koskee yksiköitä mph ja

miles.

Hyväksy tekemäsi valinnat OK-näppäimellä;

valitsemasi mittayksiköt tallentuvat ja näkyvät

yleisnäytössä.

Painamalla R E SE T-näppäintä poistut asetus-

toiminnosta, eikä valintamuutosta tallenneta.

Samalla yleisnäytön lukemat nollautuvat.

H U O LT O

Harjoitteluolosuhteissa T.I.E.-käyttöliittymä kestää

lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastoita-

essa T.I.E.-käyttöliittymä kestää lämpötiloja -15

asteesta +40 asteeseen. Missään tapauksessa ilman

kosteus ei saa ylittää 90 %.

TÄRKEÄÄ! Älä milloinkaan nojaa käyttö-

liittymään!

Paina näppäimiä sormenpäällä; kynnet voivat

vaurioittaa näppäinkalvoa.

Vältä T.I.E.-käyttöliittymän joutumista koske-

tuksiin veden kanssa. Kuivaa käyttöliittymän pinta

aina, mikäli sen päälle on tippunut hikivettä. Käytä

kuivaamiseen pehmeää, imukykyistä liinaa. Älä

käytä liuottimia käyttöliittymäsi puhdistukseen.

Suojaa T.I.E.-käyttöliittymä liialta auringon-

valolta, joka saattaa haalistaa kotelon ja pintakalvon

värejä.

Mikäli käyttöliittymäsi toiminnassa ilmenee

häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys

kuntolaitteesi myyjään. Ilmoita häiriön luonne,

laitteen käyttöympäristö ja ostopäivämäärä sekä

käyttöliittymäsi sarjanumero. Sarjanumerotarran

sijainnin näet ohjekirjasen sisäkannesta. Tämän

oppaan lopussa on Alpha 150-käyttöliittymän

varaosakuva ja -luettelo.

T.I.E.-käyttöliittymät täyttävät sähkömag-

neettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-

direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjännitedirek-

tiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuotteet on

varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja asennuksesta,

käytöstä ja huollosta tulee noudattaa erittäin

huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat

aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-,

säätö- tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli

laitteelle tehdään muita kuin Tunturi Oy Ltd:n

nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta

ei tule käyttää!

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet

muutoksiin pidätetään.

Toivotamme Sinulle miellyttäviä

harjoitushetkiä Tunturi-harjoituskumppanisi

kanssa.

B R U K S A N V I S N I N G

A L P H A 1 5 O

V Ä L K O M M E N T I L L

T U N T U R I S

T R Ä N I N G S V Ä R L D !

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din

kondition och ditt välbennande; det visar också

att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.

Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en

säker och motiverande produkt av hög kvalitet till

träningspartner.

Denna handbok är en väsentlig del av ditt

träningsredskap. Börja bekanta dig med Tunturis

T.I.E.-gränssnitt genom att först läsa igenom den

här handboken. Den innehåller den information

du behöver för att kunna använda och underhålla

ditt nya redskap. Spara denna handbok, för du kan

behöva instruktionerna senare.

I N S TA L L E R I N G

Sätt försiktigt T.I.E.-användargränssnittet på plats

i den övre ändan av stången för handstöden.

Skruvarna som står ut en bit från fästplattan av

metall i botten på T.I.E.-modulen skall gå in i

hålen i den övre ändan av stången för handstöden.

Försäkra dig om att modulen är på rätt plats och

dra åt fästskruvarna.

ATT KOPPLA PÅ OCH AV

ANVÄNDARGRÄNSSNITTET

Användargränssnittet slår på av sig självt när

redskapet ansluts till elnätet. När gränssnittet stått

oanvänt i fem minuter (om ingen puls uppmäts,

inga knappar trycks in och ingen rör pedalerna)

slår det automatiskt om till energisparläge. Alpha

150 återgår till det aktiva läget om man trycker in

en tangent, börjar trampa eller sänder pulssignaler

till enheten. När du startar på nytt, slår Alpha 150

automatiskt på Mode-funktionen.

Skydda Alpha 150 mot alltför starkt solljus,

B R U K S A N V I S N I N G • A L P H A 1 5 O

S

K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O

Sivu latautuu ...

Tunturi ALPHA 15O Ohjekirja

Tunturi ALPHA 15O Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat