Tunturi E60 Omistajan opas

Sivu latautuu ...

75

Finsk

Sisältö

Suomeski

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Pystypyörä

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Pystypyörä ........................................................ 75

Turvallisuusvaroitukset ................................... 75

Sähköturvallisuus 76

Description (kuva A) 76

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 76

Kokoonpano (kuva. D) 76

Harjoitukset ....................................................... 76

Ohjeita harjoittelua varten 77

Syke ....... 77

Käyttö ................................................................ 78

virtalähde (kuva. E) 78

Ohjauspaneeli (kuva F) .................................... 79

Näytön toimintojen selitys 79

Painikkeiden selitykset 80

Toiminta . 80

Ohjelmat 80

Puhdistus ja huolto 82

Viat ja häiriöt 82

Kuljetus ja säilytys ........................................... 82

Lisätietoa laitteen omistajalle 82

Tekniset tiedot .................................................. 83

Takuu ................................................................. 83

Valmistajan vakuutus ....................................... 83

Vastuuvapauslauseke ...................................... 83

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen

tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja.

Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja

tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta

harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

76

Finsk

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä

kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto

tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle

mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli.

Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa

liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta

vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen

puhdistusta sekä huoltoa.

Description (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut

talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

77

Finsk

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

78

Finsk

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin

sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen

vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin

sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin

laitteen saamiseksi vakaaksi.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin

haluttuun kohtaan.

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Istuimen säätö pystysuunnassa

Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin

haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on

kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä.

- Löysää istuinputken säätönuppia.

- Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuinputken säätönuppi.

Ohjaustangon säätö

Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja

harjoitusasennon mukaisesti.

- Löysää ohjaustangon säätönuppia.

- Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan.

- Kiristä ohjaustangon säätönuppi.

virtalähde (kuva. E)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste

sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät

sen pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei

käytetä.

79

Finsk

Ohjauspaneeli (kuva F)

1

2

3

1. Näyttö

2. taulu/ kirja teline

3. painikkeet

HUOMAUTUS

• – Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• – Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• – Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• – Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä

kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta

ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika

lasketaan eteenpäin.

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen

lopetetaan (STOP).

- Alue on 0:00~99:59

SPEED

- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.

- Alue on 0,0 ~ 99,9

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “0.0”

RPM

- Näyttää kierrokset minuutissa

- Alue on 0 ~ 999

- Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota

signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0”

WATTS (watit)

- Esittää harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~

999

Distance (harjoitusmatka)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka

lasketaan eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka

lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka

ilmoitetaan äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua

jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen,

harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

- Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan

eteenpäin.

- Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan

tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan

äänimerkillä tai valolla.Mikäli harjoittelua jatketaan

vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit

lasketaan eteenpäin.

- Alue on 0~9999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten

harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida

käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

- Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä,

kun konsoli havaitsee signaalin.

- Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6

sekuntiin, näytössä näkyy “P”.

- Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke

ylittää tavoitesykkeen.

- Alue on 0-30~230 BPM

80

Finsk

Painikkeiden selitykset

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat

arvoa.

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

DOWN (valintapyörä)

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät

arvoa.

MODE/ENTER

- Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä

MODE/ENTER.

Reset

- Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla

asetustilassa RESET-näppäintä.

- Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2

sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/ Stop

- Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen.

Body fat

- Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

- Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry

palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä,

jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy

ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

alkamalla polkea.

Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit (kuva F-01)

Pois päältä / virransäästötila

Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP).

Harjoittelun valinta

Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

Manual ( fig. - F-02)

Beginner ( fig. - F-03)

Advande ( fig. - F-04)

Sporty ( fig. - F-05)

Cardio ( fig. - F-06)

Ohjelmat

Quick start (Pika-aloitus)

- Painamalla näppäintä START/ STOP voit aloittaa

harjoittelun ilman etukäteen tehtyjä asetuksia.

- Säädä vastuksen tasoa harjoittelun aikana

valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä.

Lopeta harjoituksesi.

- Painamalla näppäintä START/STOP harjoittelutilassa

voit lopettaa/keskeyttää harjoittelun. Voit aloittaa

keskeytetyn harjoittelun uudestaan painamalla

keskeytystilassa näppäintä START/STOP.

- Nollaa konsoli pitämällä RESET-näppäintä

alaspainettuna yli 2 sekunnin ajan. (Aktiivisen

harjoittelun tiedot menetetään).

Manual mode (Manuaalinen tila)

- Valitse harjoitteluohjelmasi valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä, valitse manuaalinen tila

(MANUAL) ja paina näppäintä MODE/ENTER

seuraavan asetuksen syöttämiseksi manuaalisen

tilan ohjelmaa varten.

- Esiaseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä (kuva F-07) ja vahvista asetus

painamalla MODE/ ENTER.

- Vahvistuksen jälkeen voit asettaa myös

harjoitusmatkan DISTANCE (kuva F-08),

energiankulutuksen CALORIES (kuva 09) ja sykkeen

PULSE (kuva - 10).

HUOM

• Kun asetat useamman kuin yhden tavoitteen,

harjoittelu päättyy ensimmäiseksi saavutettuihin

tavoitteisiin.

• Jos jätät tavoitteen tyhjäksi, sitä ei nähdä

etukäteen asetettuna rajana.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä.

- Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL (kuva F-11).

- Rasitustaso näkyy ikkunassa LOAD muutaman

sekunnin ja muuttuu sitten takaisin wattiarvoiksi.

Beginner mode ( Aloittelijatila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse aloittelijatila BEGINNER

ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen

syöttämiseksi BEGINNER-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

BEGINNER-ohjelma 1~4 (kuva - 12) ja vahvista

painamalla MODE/ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

81

Finsk

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11)

Advance mode ( Erityistila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse erityistila ADVANCE ja paina

tilanäppäintä seuraavan asetuksen syöttämiseksi

ADVANCE-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

ADVANCE-ohjelma 1~4 (kuva - 13) ja vahvista

painamalla MODE/ ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11)

Sporty mode ( Urheilutila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/

DOWN-näppäimellä, valitse SPORTY-tila ja paina

tilanäppäintä seuraavan asetuksen syöttämiseksi

SPORTY-tilan ohjelmaa varten.

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

SPORTY-ohjelma 1~4 ( kuva - 14) ja vahvista

painamalla MODE/ENTER.

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla START/STOP-

näppäintä.

- Säädä vastuksen tasoa valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä. Rasitustaso esitetään ikkunassa LEVEL

(kuva - 11).

Cardio mode. ( Sydänohjelmatila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse sykeohjatun harjoittelun tila

H.R.C. ja paina tilanäppäintä seuraavan asetuksen

syöttämiseksi CARDIO-tilan ohjelmaa varten.

- Aseta ikä valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

(kuva - 15).

- Valitse valintapyörän UP/DOWN-näppäimellä

55% (kuva - 16), 75%, 90% tai TAG (tavoitesyke _

oletusarvo 100).

- Aseta harjoitteluaika valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä ja vahvista painamalla MODE/ ENTER.

- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/

STOP.

- Voit palata päävalikkoon painamalla RESET-

näppäintä.

Watt Mode. ( Watti-tila )

- Valitse harjoitteluohjelma valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä, valitse WATT-tila ja paina näppäintä

MODE/ENTER seuraavan asetuksen syöttämiseksi

WATT-tilan ohjelmaa varten.

- Aseta WATT-tavoite valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä (oletusarvo: 120 Wattia, kuva F-18).

- Aseta harjoitusaika TIME valintapyörän UP/DOWN-

näppäimellä.

- Aloita harjoittelu painamalla näppäintä START/

STOP. Säädä Watti-tason tavoitetta valintapyörän

UP/DOWN-näppäimellä

- Voit keskeyttää harjoittelun painamalla näppäintä

START/STOP.

- Voit palata päävalikkoon painamalla näppäintä

RESET.

-

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli

havaitsee sykkeen signaalin.

- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia)

ja aika lasketaan taaksepäin 0:an. (kuva F-19)

- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään

arvot F1 - F6 (kuva F20) sykkeen palautumistilan

tarkistamiseksi. Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen

palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.

- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä

RECOVERY.

F1 Erinomainen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskimääräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

- Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä

BODY FAT (kuva F-22).

- Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä

kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista.

Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -”

(kuva F-25) 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa

mittauksen.

- Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti

(kuvat F23/ F-24).

HUOM

• Tämä toiminto edellyttää, että

käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein.

82

Finsk

Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa

- *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.

- *E-4 (kuva F-25) Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on

pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Vianmääritys:

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Sovellus

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen

sovellukseen Bluetoothin tai Tunelincin välityksellä.

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin

tai Tunelincin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois

päältä.

HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden

yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden

välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai

toimintahäiriöistä.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

83

Finsk

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

99

39

Leveys cm

inch

60

23.6

Korkeus cm

inch

157

61.8

Paino kg

lbs

47.7

104.9

Suurin sallittu

käyttäjän paino

kg

lbs

135

300

Jännite 230 AC

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Sivu latautuu ...

Tunturi E60 Omistajan opas

Tunturi E60 Omistajan opas

muilla kielillä

Liittyvät paperit