Salter Housewares Body Fat Computer Ohjekirja

Sivu latautuu ...

FIN

45

FIN

44

Rasva on olennainen osa ihmiskehoa.Rasva auttaa ylläpitämään elintärkeitä toimintoja – se ympäröi ja suojaa niveliä ja

elimiä,säätelee ruumiinlämpöä,varastoi vitamiineja sekä toimii energianlähteenä ja vararavintona.Liian suuri tai

varsinkin pieni rasvapitoisuus voi olla terveysriski.

Siksi kehon rasvaprosentin laskemisesta ja seurannasta voi olla terveydellistä hyötyä.

Tätä laitetta ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön.Se on tarkoitettu

käytettäväksi kotioloissa.

Salter-rasvamittarin asteikko on mitoitettu vastaamaan aikuisten

(yli 18-vuotiaiden) ruumiinrakennetta.

Laite ei sovellu raskaana oleville, yli 10 tuntia viikossa intensiivisesti harjoitteleville

urheilijoille eikä lapsille.

KEHON RASVAPITOISUUS – MITÄ SILLÄ TARKOITETAAN?

Kehon rasvaprosentti lasketaan menetelmällä,joka perustuu kliinisten tutkimustulosten antamaan tieteelliseen

näyttöön. Käyttäjän ikä, sukupuoli, pituus ja paino ovat määrittäviä tekijöitä, joiden perusteella voidaan laskea

rasvaprosentti sekä ratkaista,mihin ryhmään saatu tulos kuuluu (vaihtoehtoina on ’alhainen’,normaali’, ’korkea’ tai

’hyvin korkea’ rasvaprosentti).

Toisin kuin kuin BIA-bioimpedanssilaite, joka johtaa kehoon sähkövirtaa, Salter-rasvamittari on turvallinen vaihtoehto,

kun käyttäjällä on sydämentahdistin tai vastaava kehonsisäinen laite.

KUINKA RASVAPROSENTTIMITTARI TOIMII?

TEKNISET TIEDOT

Paristot:2 x CR2032

litiumparisto.

Avaa paristokotelon

luukku.

Varmista, että asetat +/-

navat oikein päin.

PARISTOT

HUOM.- Jos valitset painoyksiköksi KG:n,pituus

annetaan senttimetreinä.Jos valitset painoyksiköksi

ST:n tai LB:n,pituus annetaan jalkoina ja tuumina.

PUNNITSEMINEN

Maksimipaino ja tarkkuus: 150kg x 100g

23st 8lb x 1/4lb

330lb x 0.2lb

Pituusasteikko ja tarkkuus: 100cm – 220cm x 1cm

3’ 3.5" – 7’ 2.5" x 0.5"

Rasvaprosenttiasteikko: To 99.9% x 0.1%

Muistipaikkoja

käyttäjätiedoille: 5 + 1 vierasmuistipaikka

Paristot: 2 x CR2032 litiumparisto

• Punnitse itsesi samaan aikaan päivästä,ennen ruokailua ja ilman vaatteita tai kenkiä.Aamulla juuri ylösnousun

jälkeen on hyvä aika.

• Sijoita vaaka tasaiselle, kovalle lattiapinnalle,jotta saat luotettavan lukeman.

• Jos kuitenkin käytät vaakaa pehmeällä alustalla,kuten kokolattiamatolla,kiinnitä vaa’an pohjaan pakkauksen mukana

tulleet alustat.

• Puhdista vaaka kostealla liinalla.Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita.

•Älä upota vaakaa veteen,koska tämä voi vahingoittaa sen sähköosia.

• Käsittele vaakaa hellävaroen,sillä se on herkkä laite.Älä pudota vaakaa tai hyppää sen päälle.

KÄYTTÖ- JA YLLÄPITO-OHJEET

Vaihda paristo. Paino ylittää vaa’an kapasiteetin

tai virhetoiminto.

VAROITUSKUVAKKEET

KÄYTTÄJÄTIETOJEN MUOKKAUS

Salter-rasvaprosenttimittarissa on 6 muistipaikkaa käyttäjätietoja varten. Muistipaikat ’1 – 5’ ovat vakituisille

käyttäjille. Näihin muistipaikkoihin tallennetut tiedot ovat jatkuvassa käytössä.

Muistipaikka ’0’ on vieraspaikka.Tähän muistipaikkaan syötettyä tietoa ei tallenneta myöhempää käyttöä varten –

tiedot on syötettävä joka käyttökerralla uudestaan.

KÄYTTÄJÄTIETOJEN TALLENTAMINEN VAKITUISEEN MUISTIPAIKKAAN (1–5)

a) Vaaka käynnistyy, kun taputat sitä jalallasi.

b) Paina SET-näppäintä.Näytön vasemmassa yläkulmassa välkkyy pieni ’0’-kuvake.

c) Valitse

▲ tai ▼ –näppäimillä muistipaikka (1–5), johon tietosi tallennetaan. Sen jälkeen hyväksy valinta

painamalla SET-näppäintä.

d) Näytössä vilkkuu pituuden senhetkinen oletuslukema.Syötä pituutesi

▲ tai ▼ -näppäimillä. Sen jälkeen hyväksy

valinta painamalla SET-näppäintä.

Vihje – kun muokkaat ikä- tai pituuslukemia,voit nopeuttaa näytön selaustoimintoa pitämällä ▲ tai ▼ -

näppäintä alaspainettuna.

e) Näytössä vilkkuu iän oletuslukema.Syötä ikäsi

▲ tai ▼ -näppäimillä. Sen jälkeen hyväksy valinta painamalla

SET-näppäintä.

f) Näytössä vilkkuu sukupuolta osoittava kuvake.Valitse sukupuoli

▲ tai ▼ –näppäimillä. Sen jälkeen hyväksy valinta

painamalla SET-näppäintä.

Ennen käyttäjätietojen syöttämistä valitse muistipaikka,johon tietosi tallennetaan. Syötä sen jälkeen pituutesi,

ikäsi ja sukupuolesi:

TAP!

FIN

47

FIN

46

PAINON JA RASVAPROSENTIN LUKEMINEN – VAKITUISET MUISTIPAIKAT (1–5)

a) Vaaka käynnistyy, kun taputat sitä jalallasi.

b) Paina kerran SET-näppäintä. Näytön vasemmassa yläkulmassa välkkyy ’0’.

c) Valitse

▲ tai ▼ –näppäimillä muistipaikka (1–5), johon tietosi on tallennettu.

d) Aiemmin syöttämäsi pituus,ikä ja sukupuoli näkyvät hetken aikaa näytössä.Odota 3 sekuntia.Sen jälkeen

näytössä ensin vilkkuu ja sitten jää näkymään lukema ‘0.0’. Rasvaprosenttimittari on käyttövalmis.

e) Astu vaa’alle.Seiso paikoillasi ja suorana niin,että paino on jakautunut tasaisesti molemmille jaloille.

f) Odota 3 sekuntia,niin painosi ilmestyy näyttöön.Odota 2 sekuntia.Painosi ja siitä laskettu rasvaprosentti

ilmestyvät näyttöön.

g) Painosi ja siitä laskettu kehon rasvaprosentti ovat näytössä 20 sekunnin ajan,jonka jälkeen vaaka

sammuu automaattisesti.

g) Syöttämäsi pituus,ikä ja sukupuoli näkyvät hetken aikaa näytössä.Sen jälkeen näytössä ensin vilkkuu ja sitten jää

näkymään lukema ‘0.0’.

h) Muistin asetukset ovat nyt valmiit.Anna vaa’an sammua automaattisesti.

i) Halutessasi voit toistaa edellä esitetyt toimenpiteet muokataksesi muiden käyttäjien asetuksia.

HUOM.– jos haluat muuttaa jo tallennettuja asetuksia,sinun on tehtävä edellä esitetyt toimenpiteet.

HUOM.– tallennetut asetukset

EIVÄT katoa paristoja vaihdettaessa.

HUOM.– jos haluat tyhjentää kaikkien muistipaikkojen tiedot,paina samanaikaisesti

▲ ja ▼ -näppäimiä sekä SET-näppäintä.Näyttöön ilmestyy teksti ‘CLr’.

IKÄ alhainen normaali korkea hyvin korkea

20-24 <9 9 - 18 18 - 24 >24

25-29 <10 10 - 19 19 - 25 >25

30-34 <11 11 - 20 20 - 26 >26

35-39 <12 12 - 21 21 - 27 >27

40-44 <13 13 - 22 22 - 28 >28

45-49 <14 14 - 23 23 - 29 >29

50-54 <15 15 - 24 24 - 30 >30

55-59 <16 16 - 25 25 - 31 >31

>60 <17 17 - 27 27 - 33 >33

RASVAPROSENTTITAULUKKO

IKÄ alhainen normaali korkea hyvin korkea

20-24 <20 20 - 29 29 - 36 >36

25-29 <21 21 - 30 30 - 37 >37

30-34 <22 22 - 31 31 - 38 >38

35-39 <23 23 - 32 32 - 39 >39

40-44 <24 24 - 33 33 - 40 >40

45-49 <25 25 - 34 34 - 41 >41

50-54 <26 26 - 35 35 - 42 >42

55-59 <27 27 - 36 36 - 43 >43

>60 <28 28 - 38 38 - 45 >45

MIES

NAINEN

PELKKÄ PUNNITSEMINEN

a) Vaaka käynnistyy, kun taputat

sitä jalallasi.

TAP!

158.3

kg

b) Odota hetki. c) Seiso vaa’alla liikkumatta.

ABC

PAINON JA RASVAPROSENTIN LUKEMINEN – ’VIERAS’-MUISTIPAIKKA (0)

Muistipaikka ‘0’ on vieraspaikka.Tähän muistipaikkaan syötettyä tietoa ei tallenneta myöhempää käyttöä varten –

tiedot on syötettävä joka käyttökerralla uudestaan.Tiedot syötetään vierasmuistipaikkaan samalla tavoin kuin

vakituituisiin muistipaikkoihin 1-5.

HUOM. - Sinun on astuttava vaa’alle 8 sekunnin kuluessa siitä, kun näyttöön on jäänyt näkyviin

lukema ’0.0’, muuten vaaka sammuu automaattisesti ja vierasmuistipaikan tiedot katoavat.

3 SECS

2 SECS

TAP!

S

49

FIN

48

Den mänskliga kroppen består bland annat av en viss procent fett.Detta är viktigt för att kroppen ska fungera,

det stöder leder och skyddar viktiga organ,hjälper kroppen att reglera temperaturen,lagra vitaminer och hjälper

kroppen att klara sig själv när man inte får tillräckligt med mat.För mycket eller för lite fett kan emellertid vara

skadligt för hälsan.

Därför behöver man kunna beräkna och övervaka kroppens fettprocenthalt.

Denna apparat är inte medicinsk utrustning.Den är bara avsedd för hemmabruk.

Salter Body Fat Computer är kalibrerad för vuxna (över 18 år).

Den bör inte användas vid graviditet, av idrottsmän som tränar intensivt mer än

10 timmar per vecka,eller av barn.

KROPPSFETT – VAD BETYDER DET

Kroppens fettprocent beräknas med hjälp av en biologisk formel som är baserad på vetenskapliga undersökningar

från kliniska studier.Användarens ålder, kön och längd processas med hjälp av en biologisk formel för att beräkna

kroppens fettprocent och relativ kategori (’låg’,’normal’, ’hög’ eller ’mycket hög’).

I motsats till en kroppsfettsanalysator, som sänder elektrisk ström genom kroppen (BIA-metoden) är denna produkt

säker att använda om du har en pacemaker eller liknande apparat inopererad.

HUR FUNGERAR BODY FAT COMPUTER VÅG?

TEKNISK SPECIFIKATION

Batteri:2 x CR2032

litiumbatterier.

Ta bort isoleringsfliken.

Kontrollera att +/- polerna

sitter åt rätt håll.

BATTERI

OBS – om vågen är satt i läget KG,visas längden

i cm.Om den är satt till ST eller LB,visas längden

i fot och tum.

VIKTLÄGE

Viktområde: 150kg x 100g

23st 8lb x 1/4lb

330lb x 0,2lb

Längdområde: 100cm – 220cm x 1cm

3’ 3,5" – 7’ 2,5" x 0,5"

Kroppsfettområde: Upp till 99,9 % x 0,1 %

Användarminne: 5 plus 1 ‘gästminne’

Batterier: 2 x CR2032

litiumbatterier

• Väg dig vid samma tid varje dag,före måltider utan kläder och skor. Direkt på morgonen är en bra tid för detta.

• Om du placerar vågen på ett hårt golv ger det störst noggrannhet och avläsningen sker på samma sätt varje gång.

• Om du använder den på en matta ska du sätta på de medföljande förlängningsfötterna.

• Rengör din våg med en torr trasa.Använd inga kemiska rengöringsmedel.

• Låt inte din våg komma i kontakt med vatten,då detta kan förstöra elektroniken.

• Hantera din våg försiktigt – det är ett precisionsinstrument.Tappa den inte och hoppa inte på den.

ANVISNINGAR FÖR ANVÄNDNING OCH SKÖTSEL

Jos lasken rasvaprosenttini eri aikoihin päivästä, tulos voi vaihdella huomattavasti.

Luotettavan tuloksen saamiseksi punnitse itsesi samaan aikaan päivästä,ennen ruokailua ja ilman vaatteita ja kenkiä.

Aamulla juuri ylösnousun jälkeen on hyvä aika.

Mikä ero on rasvaprosenttivaa’alla ja sähköisellä rasvaprosentin mittausmenetelmällä?

Rasvaprosenttivaaka määrittää kehon rasvaprosentin laskentamenetelmällä.Käyttäjän ikä,sukupuoli, pituus ja paino

ovat määrittäviä tekijöitä,joiden perusteella voidaan laskea rasvaprosentti sekä ratkaista, mihin ryhmään saatu tulos

kuuluu (vaihtoehtoina on ’alhainen’,normaali’,’korkea’ tai ’hyvin korkea’ rasvaprosentti).Salter-rasvaprosenttivaaka ei

lähetä kehoon sähkövirtaa,ja soveltuu siksi käytettäväksi sydämentahdistimen kanssa.

Kehon sähkönjohtokykyyn perustuva rasvaprosentin mittausmenetelmä tunnetaan nimellä bioimpedanssianalyysi

(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA). Kehon läpi johdetaan pieni sähkövirta, joka mittaa kehon kudosten

sähkönjohtokykyä.Näin saadaan selville rasvan osuus kehossa.Koska bioimpedanssissa kehon läpi johdetaan

sähkövirta, se ei sovellu henkilöille, joilla on kehonsisäinen sähkölaite,kuten sydämentahdistin.

Kuinka rasvaprosenttia tulkitaan?

Tämä selviää edellisellä sivulla olevista taulukoista.Taulukosta selviää,kuuluuko rasvaprosenttilukemasi kategoriaan

alhainen,normaali,korkea vai hyvin korkea (ottaen huomioon iän ja sukupuolen).

Huom.– Kehon rasvapitoisuus vaihtelee myös etnisen ryhmän tai rodun mukaan.Tässä laitteessa käytettävä

laskentamenetelmä ja rasvaprosenttitaulukot perustuvat kaukasialaisista saatuihin kliinisiin tutkimustuloksiin.

Mitä minun tulisi tehdä,jos rasvaprosenttini on ’korkea’ tai ’hyvin korkea’?

Järkevä ruokavalio ja kuntoilu voivat pienentää rasvaprosenttia. Kysy kuitenkin lääkärisi mielipidettä,ennen kun

aloitat kunto-ohjelman.

Miksi miesten ja naisten rasvaprosenttilukemat ovat niin erilaiset?

Naisilla kehon rasvapitoisuus on luonnostaan suurempi kuin miehillä,koska koko kehonrakenne on erilainen ja koska

raskaus,imetys jne. edellyttävät, että kehossa on riittävästi rasvaa.

Miksi laite ei sovellu käytettäväksi raskauden aikana?

Raskauden aikana naisen ruumis kokee huomattavia muutoksia kyetäkseen ravitsemaan kehittyvää lasta.Tästä syystä

suositellaankin,että laitetta käytetään raskauden aikana ainoastaan punnitukseen.

Miksei Salter-rasvaprosenttivaaka sovellu urheilijoille tai lapsille?

Paljon urheilevien aikuisten ja toisaalta lasten kehon rasvapitoisuuden mittaamisessa tulee ottaa huomioon

monia lisätekijöitä.

KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA

Sivu latautuu ...

Salter Housewares Body Fat Computer Ohjekirja

Salter Housewares Body Fat Computer Ohjekirja

muilla kielillä

Muut asiakirjat