Terraillon Fitness Coach Premium Omistajan opas

Sivu latautuu ...

Hyvä Asiakas,

Olette hankkinut Terraillon-henkilövaa’an ja kiitämme

Teitä siitä. Toivomme sen tulevan teille hyvään käyttöön.

Saadaksenne siitä parhaan hyödyn, suosittelemme

Teitä lukemaan tämän käyttöohjeen tarkaavaisesti.

ÑÓÓ„ÓÈ ÔÓÍÛÔ‡ÚÂÎ¸!

ÅÎ‡„Ó‰‡ËÏ Ç‡Ò Á‡ ÔËÓ·ÂÚÂÌËÂ ËÌ‰Ë‚Ë‰Û‡Î¸Ì˚ı

Ì‡ÔÓÎ¸Ì˚ı ˝ÎÂÍÚÓÌÌ˚ı ‚ÂÒÓ‚ Terraillon (î‡ÌˆËﬂ).

ç‡‰ÂÂÏÒﬂ, ˜ÚÓ Ëı ËÒÔÓÎ¸ÁÓ‚‡ÌËÂ ‰ÓÒÚ‡‚ËÚ Ç‡Ï

Û‰Ó‚ÓÎ¸ÒÚ‚ËÂ. èÂÂ‰ Ì‡˜‡ÎÓÏ ˝ÍÒÔÎÛ‡Ú‡ˆËË

ÂÍÓÏÂÌ‰ÛÂÏ ‚ÌËÏ‡ÚÂÎ¸ÌÓ ÓÁÌ‡ÍÓÏËÚ¸Òﬂ Ò Ì‡ÒÚÓﬂ˘ÂÈ

ËÌÒÚÛÍˆËÂÈ.

∞Á·ËÙ¤ ¶ÂÏ¿ÙË,

Û·˜ Â˘¯·ÚÈÛÙÔ‡ÌÂ ÁÈ· ÙËÓ ·ÁÔÚ¿ ÙË˜ ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎ‹˜

˙˘Á·ÚÈ¿˜ ÎÔ˘˙›Ó·˜ ÙË˜

Terraillon

. ∂˘ÂÏÈÛÙÔ‡ÌÂ ﬁÙÈ

ı· ·ÓÙ·ÔÎÚÈıÂ› ÛÙÈ˜ ÚÔÛ‰ÔÎ›Â˜ Û·˜. ¶·Ú·Î·ÏÔ‡ÌÂ

‰È·‚¿ÛÙÂ ÚÔÛÂ¯ÙÈÎ¿ ÙÈ˜ Ô‰ËÁ›Â˜ ·˘Ù¤˜ ÁÈ· Ó·

·ÍÈÔÔÈ‹ÛÂÙÂ ·ﬁÏ˘Ù· ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û·˜.

Değerli müşterimiz,

Bu Terraillon elektronik mutfak tartsn satn aldnz

ve bunun için size teşekkür ederiz. Mükemmel bir

şekilde kullanmanz dileriz ve ürününüzden tam

randman alabilmeniz için bu kullanm talimatn

dikkatle okumanz tavsiye ederiz.

Vážený zákazníku,

Právě jste si zakoupil elektronickou kuchyňskou váhu

Teraillon a my Vám za to děkujeme. Přejeme Vám její

bezproblémové používání. Abyste byl s výrobkem plně

spokojený,doporučujeme Vám, abyste si přečetl tento návod

k použití.

Vážený zákazník,

Práve ste si kúpili elektronickú kuchynskú váhu Teraillon

a my Vám za to ďakujeme. Prajeme Vám jej bezvadné

používanie. Aby ste boli s výrobkom úplne spokojný,

odporúčame, aby ste si prečítali tento návod na použitie.

3

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 3

Sivu latautuu ...

75

TUOTTEEN KUVAUS

JOHDANTO

Terraillon –impedanssimittari on suunniteltu ja

valmistettu tuotantolaitoksessa, joka on saanut

ISO 9001 ja ISO 14001 –sertifikaatit ja joka

täyttää voimassa olevat laatuvaatimukset ja

ympäristönormit. Vaaka hyödyntää biosähköistä

impedanssianalyysiä (BIA) mitatessaan kehon

rasvapitoisuutta ja nesteprosenttia. Laite

lähettää vaarattoman vähäistä sähkövirtaa

kehoon, minkä jälkeen se mittaa kehon impe-

danssin, nesteprosentin ja rasvamassan. Tämä

laite on varustettu myös urheilijatoiminnolla,

joka on tarkoitettu urheilijoille, joiden kehon

rakenne eroaa ei-urheilijoiden kehosta.

KÄYTTÖVAROITUKSET

1. Älä käytä vaakaa sydämentahdistimen saaneiden

henkilöiden läheisyydessä. Vaaka saattaa aiheuttaa

tahdistimen toimintahäiriöitä. Käänny epäillessäsi

lääkärin puoleen.

2. Raskaana olevien naisten, proteesien ja joidenkin

ehkäisyvälineiden ja hammastukien käyttäjien

mittaustulokset voivat olla epätarkkoja. Syynä

tähän on se, että näiden henkilöiden kehossa

rasva ei ole jakaantunut normaaliin tapaan, mikä

voi aiheuttaa virheitä. Vaa’an käyttö ei kuitenkaan

aiheuta terveysriskiä.

3. Älä avaa vaakaa. Taitamaton käsittely voi aiheut-

taa vammoja.

4. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu lääketieteelliseen

ammattikäyttöön. Se on tarkoitettu käytettäväksi

pelkästään kotona.

5. Puhdista vaaka käytön jälkeen kostealla kankaalla,

varmista, että vaa’an sisään ei pääse vettä. Älä

käytä liuotinaineita tai upota vaakaa veteen.

6. Vältä tärinää tai kovia kolhuja, älä esimerkiksi

anna vaa’an pudota lattialle.

OMINAISUUDET

•

Maksimipaino: 160 kg

•

Punnitustarkkuus: 100 g

•

Kehon rasvaprosentin mittatarkkuus: 0,1 %

•

Kehon vesipitoisuuden mittatarkkuus: 0,1 %

•

Kehon rasvaprosentti: 4 % - 50 %

•

Kehon vesipitoisuusprosentti: 37 % - 70 %

•

Rasvaprosentin mittaus & näyttö

•

Vesiprosentin mittaus & näyttö

•

Tietoja päivittäin nautittavista kalorimääristä

•

Lihasmassan mittaus (vaaka ilmoittaa runkolihasten

paino, ne ovat yksi kehon 3 lihastyypistä)

•

Luumassan mittaus (vaaka ilmoittaa luuston

mineraaliosuuden)

•

Urheilijatoiminto

•

Mittayksiköt (kg, cm)

•

10 erillistä muistia

•

Muistin tietojen nopea palautus

•

Muistin tyhjennystoiminto

•

Pituus: 100,0 – 220,0 cm

•

Ikä: 10 – 99 vuotta

•

Vaaka toimii yhdellä 4 AAA- paristolla

LCD-NÄYTTÖ & TOIMINTONÄPPÄIMET

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

ON

▲

▼

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 75

76

ON :

•

Kytkee yksikön päälle ja pois päältä

•

Näiden neljän eri muistiin rekisteröidyn parametrin

palautus (pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli &

atleetti/normaali muoto)

• Valitse kehon rasvan analysointikäyttö (Body Fat

Analyzer, BFA)

:

•

Vahvistusnäppäin ja morfometriaparametrien

saanti kuten pituus, aktiivisuustaso, ikä,

sukupuoli ja atleetti/ normaali impedanssimittari

toimintoon

▲ & ▼ :

•

Vaihtaa impedanssimittarin pituus, aktiivisuustaso- ja

ikäarvot, mies/nainen ja atleetti/normaali muodot

•

Valitsee muistipaikan muistitilassa (Memory

mode) & muistinpalautustilassa (Recall mode)

•

Tyhjentää käyttäjämuistin sisällön muistinpalau-

tustilassa

ALOITA KAHDESSA VAIHEESSA

1 - ALKUSÄÄDÖT

Laita 4 kappaletta 1,5 V:n AAA- paristoa (toimite-

taan laitteen mukana) paristolokeroon, joka sijaitsee

vaa’an laitteen selkäpuolella.

Poista paristo, jos laite seisoo käyttämättä

pidemmän aikaa.

2 - VAA’AN KÄYTTÖÖNOTTO

Vaaka on käynnistettävä ennen ensimmäistä

käyttökertaa, aina kun sitä on siirretty tai paris-

tot on vaihdettu. Laita vaaka tasaiselle ja

kovalle pinnalle.

Paina jalallasi lyhyesti ja voimakkasti vaa’an

ylätason keskustaa. Näyttöön ilmestyy “

❏❏❏❏

”, ja

sitten vaaka sammuu automaattisesti. Vaakasi on

nyt valmis käytettäväksi.

HUOMIO: on suositeltavaa mitata painosi ja

rasvamassasi joka päivä samaan aikaan,

esimerkiksi aamulla 6h00 - 7h00.

TOIMINTA

Jotta saisit täsmällisiä punnituksia, on tärkeää, että

seisot vaa’alla oikein. Laita vaaka kovalle ja tasaiselle

pinnalle. Aseta jalkasi niin, että ne peittävät

mahdollisimman suuren osan vaa’an yläpinnasta.

Tämä takaa parhaan mahdollisen yhteyden jalkojesi

ja läpinäkyvien anturien välillä.

AINOASTAAN PUNNITUS MUOTO

1. Vaa’an automaattisen virta päälle –toiminnon

ansiosta voit vain yksinkertaisesti astua vaa’alle:

seiso hiljaa, kun vaaka laskee painosi.

2. Painosi näkyy nestekidenäytöllä.

3. Valitse kg, pauna tai naula vaa’an alaosassa

olevan liukukytkimen avulla.

4. Virta kytkeytyy käytön jälkeen automaattisesti

pois päältä.

AUTOMAATTINEN PALAUTUSTOIMINTO

Virta kytkeytyy pois päältä automaattisesti, mikäli

mitään painiketta ei paineta 15 sekuntiin.

RASVA- JA VESIMÄÄRÄN MITTAUS

1. Paina [ ON ] näppäintä, pääset impedanssimitta-

rimuotoon ja saat vesimäärän ja pituus-näytön.

2. Paina valitsimia

[

▲ / ▼

]

pituuden syöttämiseksi.

Paina sitten [ ] valinnan vahvistamiseksi, saat

aktiivisuustason näyttöön.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 76

3. Paina valitsimia

[

▲ / ▼

]

aktiivisuustason

syöttämiseksi (1 - 5, 1 vastaa lähes olematonta

fyysistä toimintaa, 5 vastaa hyvin suurta fyysistä

aktiivisuutta päivän mittaan). Paina sitten [ ]

valintasi vahvistamisesi, saat iän näyttöön.

4. Paina

[

▲ / ▼

]

painiketta iän muuttamiseksi.

5. Paina [ ] painiketta iän vahvistamiseksi. Suk-

upuolta tarkoittava kuvake alkaa vilkkua (kuva 3).

6. Paina

[

▲ / ▼

]

näppäimiä ja valitse kuvake Mies

[]

otai Nainen

[]

.

7. Paina [ ] näppäintä ja valitse sukupuoli.

8. Paina

[

▲ / ▼

]

ja valitse atleetti tai normaali muoto.

Huom: Muista, että urheilijatoimintoa voi käyttää vain

välillä 18 - 80 vuotta (jos ilmoitettu ikä on 17 vuotta,

urheilijatoiminto ei ole käytössä)

9. Paina valitsinta [ ] vahvistaaksesi kaikki tiedot

äänimerkillä. Symboli «

R

R » tulee näyttöön.

Nouse vaa’alle paljain jaloin heti äänimerkin

kuultuasi.

10. Nouse vaa’alle paljain jaloin. Pysy paikoillasi

punnituksen ajan. Painosi tulee näyttöön 2

sekunnin ajaksi.

11. Laite alkaa sitten arvioida kehosi vesi- ja rasva-

pitoisuutta. Näyttöön tulee seuraava symboli

vesi- ja rasvapitoisuuden laskemisen ajaksi.

12. Tämä vaihe päättyy äänimerkkiin.

•

Rasvamassan prosentti ilmestyy näytön 1. riville,

ja nykyinen painosi ilmestyy näytön 2. riville.

•

4 sekunnin kuluttua vesiprosentti ilmestyy näytön

1. riville. Painosi on edelleen näytön 2. rivillä.

• 4 sekunnin kuluttua kehosi luuston ja lihasten massa

ilmestyvät näytön 1. ja 2. riville.

•

Päivittäinen viitekalorimääräsi ilmestyy sitten

näytön 1. riville. Painosi on edelleen näytön 2.

rivillä. Symboli PC (= nykyinen kalorimäärä)

ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan (iän

paikalle).

HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa nykyisen

painosi säilyttämiseksi tarvittavaa päivittäistä

kalorimäärää.

• 4 sekunnin kuluttua päivittäinen ihannekalorimääräsi

ilmestyy näytön 1. riville, ja ihannepainosi ilmestyy

näytön 2. riville. Symboli IC (= ihannekalorimäärä)

ilmestyy näytön vasempaan alakulmaan.

HUOM: Päivittäinen viitekalorimäärä vastaa kalorimäärää,

joka tulee nauttia päivittäin ihannepainon saavuttamiseksi.

Ihannepainosi lasketaan erityisen algoritmin avulla, joka

ottaa huomioon henkilökohtaiset ominaisuutesi.

•

Laite sammuu automaattisesti 4 sekunnin

kuluttua.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

77

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 77

KEHON RASVAPROSENTIN MITTAUS

MUISTI-TOIMINTOA

(MEMORY FUNCTION) KÄYTTÄEN

Tuotteessa on 10 yksilöllistä muistia joiden ansiosta

käyttäjät tallentavat toistuvaan käyttöön pituuden,

aktiivisuustaso, iän, sukupuolen ja atleetti/normaali

muodon.

Tallennus muistiin:

1. Seuraa kohtia 1-9 kehon rasvaprosentin mittaa-

miseksi.

2. Paina

[

▲ / ▼

]

muistipaikan valitsemiseksi, jolloin

muistipaikan numero alkaa vilkkua.

3. Mikäli valittu muistipaikka on varattu, muistipaikan

numeron alla näkyy “ ■■ ”.

4. Paina [ ] painiketta tallentaaksesi kehosi

rasvaprosentin lukeman haluamaasi muistipaik-

kaan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni.

Muistinpalauttaminen.Recall Memory:

1. Paina [ ON ] -painiketta kahden sekunnin ajan

virran ollessa pois päältä. Tällöin pääset

muistinpalautustilaan.

2. Paina

[

▲ / ▼

]

muistipaikan valitsemiseksi.

3. Mikäli valitsemasi muistipaikka on tyhjä, näytölle

ei tule aiemmin valittua arvoa.

4. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

samanaikaisesti ▲ ja ▼ tyhjentääksesi valitun

muistipaikan sisällön.

5. Mikäli valitsemasi muistipaikka on varattu, paina

[ ] -painiketta vahvistaaksesi halutun muisti-

paikan. Tällöin kuuluu yksi pitkä piip-ääni. Näytölle

tulee «

R

R » -kuvake. Tämän jälkeen näytölle tulee

pituus, aktiivisuustaso, ikä , sukupuoli ja atleetti tai

normaali muoto.

6. Toista sitten edellä selastetut vaiheet 10-12.

Nopea muistinpalautustila (fast recall mode):

1. Kun henkilövaa’an virta on katkaistu, paina ▲ tai

▼ siirtyäksesi muistista toiseen: näyttö näyttää

muistin numerot. Vahvista syöttö painamalla

[ ] –painiketta.

2. Näkyviin tulee «

R

R » - kuvake ja sen jälkeen

pituus, aktiivisuustaso, ikä, sukupuoli ja Athlète/

Normal -toiminto.

VIRRAN KYTKEMINEN POIS PÄÄLTÄ

Virta kytkeytyy pois päältä, kun painat kahden

sekunnin ajan [ ON ]-painiketta kehon rasvapro-

sentin muisti- tai muistinpalautustilassa.

VIRHEILMOITUKSET

Näyttö : Merkitys :

Err0

Väärä aloitus: aloita alusta edellä

esitetyllä tavalla.

Err1

Epävakaa paino : aloita punnitus alusta.

Err2

Painorajan ylitys : Poista paino heti.

Err3

Kehon impedanssi mittausalueen

(100 W - 1 kW) ulkopuolella:

punnitse uudelleen. Jos

Err3

-

ilmoitus esiintyy ihotyypin

(ihon ohuuden tai paksuuden)

vuoksi liian usein, jalkojen

kostuttaminen takaa kunnollisen

elektrodikosketuksen.

Err4

Kehon rasvaprosentti mittausalueen

4% - 50% ulkopuolella : aloita

mittaus alusta.

Err5

Vesimäärä ylittää normit. Kosteuta

hieman jalkojasi ja aloita uudelleen.

Lo

Paristo loppuun kulunut : vaihda se.

YMPÄRISTÖN SUOJELU

Laita käytetyt paristot tähän tarkoituk-

seen varattuun astiaan, jotta ne kerätään

ja kierrätetään. Älä sekoita eri tyyppisiä

paristoja. Älä sekoita käytettyjä ja uusia

paristoja. Käyttöikänsä lopussa tuote on toimitetta-

va elektronisia laitteita ja sähkölaitteita varten varat-

tuun jätteidenkierrätyskeskukseen.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

78

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 78

79

TAKUU

Tällä vaaka/impedanssimittarilla on 2 vuoden takuu

materiaali- ja valmistusvikojen osalta. Kyseiset viat

korjataan takuukautena ilmaiseksi (ostotosite on

esitettävä takuukorjausta pyydettäessä).

Tämä takuu ei kata onnettomuuksista,

sopimattomasta käytöstä tai huolimattomuudesta

aiheutuneita vikoja. Ota vahingonkorvausta

vaatiessasi yhteys ensin liikkeeseen, josta laite on

ostettu.

LISÄHUOMAUTUKSIA

1. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

kehon rasvapitoisuus :

Standard for Men

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

Standard for Women

Source: University of Illinois Medical Center, Chicago, USA.

2. Terveydenhoidon ammattilaisten suosittelema

veden tilavuus.

3. Total Body Water (% of body weight)

Variation of % Total Body Water with Age and

Gender:

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

Rating Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Low <13% <14% <16% <17% <18%

Optimal 14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%

Moderate 21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%

High >23% >24% >26% >27% >28%

Rating Age

20-29 30-39 40-49 50-59 60+

Low <19% <20% <21% <22% <23%

Optimal 20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%

Moderate 29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%

High >31% >32% >33% >34% >35%

% Body Fat Range Optimal % total

Body Water Range

4 to 14% 70 to 63%

15 to 21% 63 to 57%

22 to 24% 57 to 55%

25% and over 55 to 37%

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52%

30 to 32% 52 to 49%

33% and over 49 to 37%

Men

Women

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 79

80

4. Päivittäinen kalorintarve:

Katso seuraavaa taulukkoa arvioidessasi fyysistä

aktiivisuustasoasi

Fyysisen aktiivisuustason (PAL) viitetaulukko henkilön

tietojen mukaisesti, Maailman Terveysjärjestön mukaan.

ELEKTRONINEN HENKILOVAAKA KEHON RASVAPROSENTIN MITTARI

Aktiivisuus-

taso (AL)

Tuolissa istuva tai vuoteeseen sidottu henkilö AL 1

Istumatyö, ei mahdollisuutta liikkua, vähän AL 2

tai ei lainkaan liikuntaharrastuksia

Istumatyö, vähän tai ei lainkaan AL 3

liikuntaharrastuksia

Seisomatyö (esim. kotityöt, myyntityö) AL 4

Fyysinen työ tai paljon liikuntaharrastuksia AL 5

Elämäntavat

Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 80

Sivu latautuu ...

Terraillon Fitness Coach Premium Omistajan opas

Tämä käsikirja sopii myös

Terraillon Fitness Coach Premium Omistajan opas

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat