Microlife WS 100 Omistajan opas

Sivu latautuu ...

42

Näyttö

Hyvä asiakas,

Tämä uusi elektroninen henkilövaaka tekee kehon koostumuksen

arvioimisen ja automaattisen kehon rasva- ja nestepitoisuuden

mittaamisen mahdolliseksi pituuden, iän ja sukupuolen perus-

teella. Jos tietää tarkalleen kehonsa koostumuksen (kehon rasvat-

toman massan ja rasvamassan määrän ja kehon kokonaisneste-

määrän), pystyy arvioimaan oikein rasvan liiallisen määrän ja

samalla määrittelemään sopivan painon suhteessa kehon ravin-

nolliseen tilaan. Tämän lisäksi kehon koostumuksen tunteminen

auttaa yhdistämään oikean ravinnon ja fyysisen aktiivisuuden

olennaisina ehtoina elämän laadun parantamiselle, terveyden

edistämiselle ja sairauksien estämiselle. Laitteessa on muistitoi-

minto, johon mahtuu 10 henkilön tiedot. Kapasiteetti 150 kiloa

jaettuna 100 gramman välein.

Lue nämä ohjeet läpi huolellisesti, jotta ymmärrät kaikki toiminnot

ja turvallisuutta koskevat tiedot. Tahdomme sinun olevan tyyty-

väinen Microlife-tuotteeseesi. Jos sinulla on kysymyksiä tai

ongelmia, ota yhteys Microlife-asiakaspalveluun. Saat omassa

maassasi sijaitsevan Microlife -kauppiaasi osoitteen kauppiaaltasi

tai apteekistasi. Voit vaihtoehtoisesti käydä www.microlife.fi-

sivustolla, josta löydät arvokkaita tietoja tuotteistamme.

Pysy terveenä – Microlife AG!

Sisällysluettelo

1. Tärkeää tietoa kehon koostumuksesta

• Kehon rasvamassaprosentti

• Nesteprosentti

2. Käyttöön liittyviä ehdotuksia

• Kuntotaso

3. Laitteen käyttäminen ensimmäistä kertaa

• Pariston asettaminen paikoilleen

• KG / LB -kytkin

• Käyttö tavallisena vaakana

4. Henkilökohtaisten tietojen syöttäminen

5. Painon, kehon rasva- ja nesteprosentin laskeminen

6. Laitteen huolto, tarkkuustesti ja hävittäminen

• Turvallisuus ja suojaaminen

• Laitteen huolto

• Hävittäminen

7. Takuu

8. Tekniset tiedot

Takuukortti (katso takakantta)

Microlife WS 100

FI

1

Asetuspainike

2

Käyttäjäpainike

3

Alas-painike

4

Ylös-painike

5

Paristolokero

6

KG / LB -kytkin

7

Heikon pariston osoitin

8

Nollaus

9

Painolukema

AT

Käyttäjän osoitin

AK

Pituus

AL

Ikä

AM

Sukupuoli

AN

Kuntotaso

AO

Kehon rasvapitoisuus

AP

Kehon rasvapitoisuuslukema

AQ

Kehon nestepitoisuus

AR

Kehon nestepitoisuuslukema

AS

Virhe

Lue ohjeet huolellisesti ennen kuin käytät laitetta.

43WS 100 FI

1. Tärkeää tietoa kehon koostumuksesta

On tärkeää tuntea henkilön kehon rakenne, jotta pystyy arvioi-

maan hänen terveydentilansa.Pelkkä paino ei riitä, vaan on myös

välttämätöntä määritellä painon laatu, mikä merkitsee kehon

jakamista kahteen eri päämassaan:

Painon ollessa sama nämä kaksi massaa eroavat toisistaan

määrältään.

Kun vaa’an alustaan kiinnitetään elektrodit, se lähettää heikon

sähkövirran, joka kulkee kehon massan lävitse. Sähkövirta reagoi

kehon lävitse kulkiessaan eri tavalla riippuen massasta: kehon

rasvaton massa tuottaa heikon vastuksen, kun taas kehon rasva-

massa tuottaa suuremman vastuksen. Tämä kehon vastus, jota

kutsutaan biosähköiseksi impedanssiksi, vaihtelee myös suku-

puolen, iän ja pituuden mukaan.

Jotta pystyy valvomaan ihannepainoansa oikein, on tärkeätä

mitata vaa’an avulla painon lisäksi kehon rasvaprosentti ja verrata

sitä taulukossa oleviin arvoihin sekä kehon nesteprosentti ja

verrata tätä alla lueteltuihin tietoihin.

Jos prosenttiluvut poikkeavat normaaleista lukemista,

sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.

Jotta ymmärtäisit paremmin kehon rasvaprosentin arvon, suosit-

telemme, että kirjoitat sen ylös määritetyn ajanjakson aikana.

Punnitse itsesi aina samaan aikaan päivästä ja samoissa olosuh-

teissa, jotta saat luotettavan vertailukelpoisen arvon.

Kehon rasvamassaprosentti

Alla olevassa luettelossa esiintyvä rasvaprosenttilukema

merkitsee kokonaisrasvamäärää, joka saadaan laskemalla yhteen

ensisijainen rasva ja vararasva. Ensisijainen rasva on välttämä-

töntä aineenvaihdunnan kannalta.

Tämä rasvaprosentti eroaa sukupuolesta riippuen: miehillä se on

noin 4 % ja naisilla noin 12 % (laskettuna kehon kokonaispai-

nosta).

Vararasva, joka on teoreettisesti tarpeetonta, on välttämätöntä

sellaisille henkilöille, jotka suorittavat fyysisiä aktiviteetteja.

Myös tässä tapauksessa rasvaprosentti eroaa sukupuolesta riip-

puen: miehillä se on noin 12 % ja naisilla noin 15 % (laskettuna

kehon kokonaispainosta).

Näin normaali rasvamassa kehon painosta on miehillä noin 16 %

ja naisilla noin 27 %.

Prosenttiluvut eroavat henkilön iästä riippuen kuten alla olevassa

taulukossa on esitetty.

Nesteprosentti

Kehon nesteprosenttiarvo on tärkeä henkilön yleisen «hyvinvoinnin»

osoitin, koska neste on tärkein yksittäinen kehon painon kompo-

nentti ja se vastaa yli puolta (noin 60 prosenttia) kokonaispainosta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kehon nestemäärän ihan-

nearvo on 57 %, mutta arvo vaihtelee yksilöllisesti ja lukeman

vaihtelu 10 % mainitun arvon molemmin puolin on normaalia.

Kehon nesteprosentti on suurempi lapsilla kuin aikuisilla (vauvojen

syntyessä se vaihtelee 70 - 77 %:n välillä) ja se vähenee iän myötä

(vanhoilla ihmisillä kehon nesteprosentti on 45 - 55 %). Naisten

nestemäärä on noin 55-58 %, koska heillä on enemmän rasvaku-

dosta kuin miehillä, ja miesten nestemäärä on noin 60-62 %.

Myös lihavilla ihmisillä on rasvavarastojen lisääntymisen takia

vähäisempi nesteprosentti kuin hoikilla ihmisillä. Yleisesti ottaen

kehon nesteprosentti on yleisestä koostumuksesta kertova arvo.

Alle 40 %:n arvoa voidaan normaalisti pitää liian alhaisena ja yli

70 %:n arvoa liian korkeana. Ihmiskeho erittää päivittän tietyn

määrän nestettä. Tämä neste täytyy korvata säännöllisesti, sillä jo

noin 10 %:n nestehukka saattaa aiheuttaa terveysriskejä.

Näin rasvaprosenttivaa'assa nähtävä kehon nesteprosenttilukema

ilmoittaa mahdollisista häiriöistä, jolloin ne tulee todennäköisesti

hoitaa lääkärin ohjeiden avulla.

Kehon painon vaihtelu muutaman tunnin sisällä on täysin

normaalia ja johtuu nesteen kerääntymisestä kehoon, sillä solujen

ulkopuolella oleva neste (kudosten välinen neste, plasma, lymfa ja

solujen välillä siirtyvä neste) on ainoa kehon rakenneosa, jonka

nestemäärä vaihtelee näin nopeasti.

2. Käyttöön liittyviä ehdotuksia

•

rasvattomaan massaan: luut, lihakset, sisäelimet, neste,

elimet, veri

•

rasvamassaan: rasvasolut

Naiset

Erin-

omainen Hyvä Normaali

Ylipai-

noinen

Liika-

lihava

Ikä Arvo prosenteissa

≤ 19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 > 32.1

20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 > 33.1

30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 > 34.1

40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 > 35.1

≥ 50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 > 36.1

Miehet

Erin-

omainen Hyvä Normaali

Ylipai-

noinen

Liika-

lihava

Ikä Arvo prosenteissa

≤ 19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 > 27.1

20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 > 28.1

30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 > 29.1

40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 > 30.1

≥ 50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 > 31.1

•

Aseta vaaka tasaiselle ja kovalle alustalle. Pehmeä ja epäta-

sainen alusta, esim. peitteet, matot, korkkimatto, saattaa

vääristää painolukeman.

•

Astu vaa’alle jalat samansuuntaisesti ja paino jakautuneena

tasaisesti kummallekin jalalle.

•

Seiso paikoillasi sillä aikaa kun vaaka mittaa painosi.

•

On tärkeää, että suoritat mittauksen kuivin, paljain jaloin ja

niin, että jalat osuvat elektrodeihin. Vältä koskettamasta

jaloilla toisiinsa, jotta vaaka toimisi moitteettomasti.

•

Vaakaa on turvallista käyttää tavallisen vaa'an tapaan ja se

toimii yhdellä 3 voltin litium-paristolla. Seuraavien henkilöiden

ei kuitenkaan tule suorittaa kehon rasva- tai nesteprosentin

mittausta:

− raskaana olevat naiset

− sydän- ja verisuonilääkkeitä käyttävät henkilöt

− sydämentahdistajaa tai muunlaista elektronista lääkintälai-

tetta käyttävät henkilöt

− henkilöt, joilla on kuumetta

− alle 10-vuotiaat lapset

− henkilöt, joilla on dialyysi, turvotusta jaloissa, dimorfismi tai

osteoporoosi.

44

Kuntotaso

Jotta kehon rasvaprosentin mittaustulos olisi mahdollisimman

tarkka, vaaka ottaa painosi, pituutesi, ikäsi ja sukupuolesi lisäksi

huomioon myös elämäntapasi sekä fyysisen aktiivisuutesi

määrän.

Tästä syystä sinun tulee henkilökohtaisia tietoja syöttäessäsi

valita yksi 3:sta eri KUNTOTASOSTA.

3. Laitteen käyttäminen ensimmäistä kertaa

Pariston asettaminen paikoilleen

Vaaka toimii yhdellä vaihdettavissa olevalla litiumparistolla. Kun

paristo on tyhjä, näyttöön ilmestyy «LO» 7 tai paristo-symboli.

Työnnä uusi paristo paristolokeroon 5 niin, että sen positiivinen

napa on ylöspäin.

Älä hävitä paristoja tavallisten kotitalousroskien vaan erikoisjät-

teen mukana.

Poista paristo vaa’asta, jos vaakaa ei käytetä pitkään aikaan.

KG / LB -kytkin

Kytkin 6 sijaitsee vaa’an alapuolella ja sen avulla voit valita

painoyksikön: kg, lb tai st. Valitse haluamasi painoyksikkö silloin,

kun vaakaan ei ole kytketty virtaa, muussa tapauksessa mittayk-

sikkö ei vaihdu.

Käyttö tavallisena vaakana

4. Henkilökohtaisten tietojen syöttäminen

Vaa’an muistiin mahtuu 10 eri henkilön tiedot.

•

Punnitse itsesi päivittäin samalla vaa’alla samaan kellonai-

kaan, mieluiten ilman vaatetusta ja ennen aamiaista. Mahdol-

lisimman tarkan tuloksen saamiseksi, punnitse itsesi kahdesti

ja jos painolukemat poikkeavat toisistaan, on oikea painosi

näiden kahden lukeman välillä. Kun nouset aamulla ylös

sängystä, odota noin 15 minuuttia ennen kuin aloitat mitta-

uksen, jotta neste ehtii jakaantua tasaisesti koko kehoosi.

•

Vaa’an pinta saattaa olla liukas, jos se on märkä.

•

Jos kehosi rasva- ja nesteprosentteja mitattaessa syntyy

häiriö, vaaka sammuu automaattisesti.

•

Rasva- ja nesteprosenttimittauksen tarkkuus voi häiriintyä

seuraavissa tapauksissa:

− korkea alkoholipitoisuus

− korkea kofeiini- tai lääkeainepitoisuus

− mittaus rasittavan fyysisen suorituksen jälkeen

− mittaus sairauden aikana

− mittaus raskauden aikana

− mittaus raskaan aterian jälkeen

− mittaus nestehukkaan liittyvien ongelmien yhteydessä

− jos henkilökohtaisissa tiedoissa on virhe (pituus, ikä, suku-

puoli)

− jos mittaus suoritetaan märillä tai likaisilla jaloilla



VAROITUS: Kehon rasva- ja nesteprosenttilukemia tulee

pitää ainoastaan likimääräisinä arvoina. Jos haluat lisätie-

toja, käänny lääkärin tai ruokavalioasiantuntijan puoleen.



VAROITUS: Kehon rasva- ja nesteprosentin mittaaminen

onnistuu ainoastaan henkilöillä, jotka ovat 10-100-vuotiaita

ja joiden pituus on 100-200 cm.

•

Kuntotaso 1:

Tähän ryhmään kuuluvat kaikki vähän liikkuvat henkilöt, jotka

eivät ole olleet viimeisten kuukausien aikana fyysisesti lain-

kaan aktiivisia tai jotka ovat liikkuneet kohtuullisesti,

vähemmän kuin kaksi kertaa viikossa, kulloinkin vähemmän

kuin 15 minuuttia.

Tämän tason voivat valita sellaiset henkilöt, jotka haluavat

aloittaa dieetin ja fyysisen kuntoilun, jonka tavoitteena on

kehon rasvamassan vähentäminen. Kuntotaso 1 soveltuu

käytettäväksi noin 6-10 viikon ajan liikuntaohjelman tai dieetin

aloittamispäivästä lähtien.

•

Kuntotaso 2:

Tähän ryhmään kuuluvat kaikki henkilöt, jotka ovat säännölli-

sesti aktiivisia fyysisesti eli jotka liikkuvat 3-5 kertaa viikossa,

vähintään 20 minuuttia kulloinkin. Kuntotaso 2 soveltuu käytet-

täväksi noin 8-12 viikon ajan.

•

Kuntotaso 3:

Tähän ryhmään kuuluvat henkilöt (urheilijat), joiden elämään

kuuluu päivittäinen raskas fyysinen harjoittelu (5 päivänä

viikossa tai useammin) ja jotka ovat kehittäneet notkeuttaan,

vastustuskykyään ja voimakkuuttaan ajan myötä.

1. Kytke vaaka päälle painamalla alustan keskiosaa.

2. Odota muutama sekunti ja kun näyttöön ilmestyy «0.0» 8,

vaaka on käyttövalmis.

3. Astu vaa’alle ja odota liikkumatta; muutaman sekunnin

kuluttua näyttöön ilmestyy painosi 9.

Älä nojaa mihinkään mittauksen aikana, koska se voi vaikuttaa

tulokseen.

4. Astu pois vaa’alta; näytössä näkyy näytöllä vielä muutaman

sekunnin ajan. Tämän jälkeen vaaka sammuu automaattisest.

1. Kytke vaaka päälle painamalla alustan keskiosaa.

2. Odota muutama sekunti, kunnes näyttöön ilmestyy «0.0» 8 ja

paina sitten asetuspainiketta 1.

3. «P-01» AT alkaa vilkkua näytössä, mikä osoittaa henkilöä «01».

Jos haluat muuttaa muistipaikkaa (01-10), paina «T» 3 tai

«S» 4 -symboleita. Kun olet valinnut muistipaikan, vahvista

painamalla asetuspainiketta 1.

4. Syötä pituutesi (100-200 cm) AK käyttämällä «T» 3 tai «S»

4 -symboleita lisätäksesi tai vähentääksesi arvoa. Näytössä

näkyvän arvon yksikkö on joko cm tai ft. Vahvista painamalla

asetuspainiketta 1.

5. Käytä uudelleen «T» 3 tai «S» 4 -symboleita, kun haluat

syöttää ikäsi (10-100) AL ja vahvista sitten painamalla asetus-

painiketta 1.

6. Jatka painamalla «T

» 3 tai

«S» 4 -symbolia ja määritä

sukupuolesi AM. Vahvista painamalla asetuspainiketta 1.

7. Nyt näytössä näkyy kuntotason numero «Fit1», «Fit2» tai «Fit3»

(riippuen siitä kuntotason numerosta, joka valittiin aiemmin

muistiin saman henkilönumeron kohdalla) AN.

8. Nyt olet tallentanut vaa’an muistiin kaikki tietosi ja ne näkyvät

näytössä järjestyksessä, jotta voit todeta niiden olevan oikein.

Tässä kohtaa vaaka sammuu itsestään.

Jos haluat muuttaa tallennettuja tietoja, hae esiin kyseinen

muistipaikka ja toista koko proseduuri.

Jos haluat syöttää toisen henkilön tiedot, valitse vapaa muisti-

paikka ja toista koko edellä esitetty proseduuri.

45WS 100 FI

5. Painon, kehon rasva- ja nesteprosentin laskeminen

6. Laitteen huolto, tarkkuustesti ja hävittäminen



Turvallisuus ja suojaaminen

Laitteen huolto

Puhdista laite ainoastaan pehmeällä, kuivalla kankaalla.

Hävittäminen

7. Takuu

Laitteella on 2 vuoden takuu ostopäivästä lukien. Takuu on

voimassa ainoastaan silloin, kun korvausvaatimuksen yhteydessä

esitetään kauppiaan täyttämä takuukortti (katso takakantta), joka

vahvistaa laitteen osto- tai vastaanottopäivämäärän.

Ota yhteys Microlife-palveluun (katso johdantoa).

8. Tekniset tiedot

Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään.



VAROITUS: Kun olet toiminnossa «henkilökohtaisten

tietojen syöttö», vaaka sammuu automaattisesti, jos

mitään painiketta ei paineta 10 sekuntiin.

1. Kytke vaaka päälle painamalla alustan keskiosaa 2.

2. Odota muutama sekunti ja kun näyttöön ilmestyy «0.0» 8,

paina käyttäjäpainiketta 2. Paina uudelleen käyttäjäpaini-

ketta 2, kunnes näyttöön ilmestyy halutun muistipaikan

numero. Syötetyt tiedot näkyvät näytössä ja näyttöön ilmestyy

tämän jälkeen «0.0kg» 8.

3. Astu vaa’alle paljain jaloin niin, että jalat osuvat vaa’alla

olevaan kahteen elektrodiin. Näytölle ilmestyy seuraavat

tiedot seuraavassa järjestyksessä:

− paino 9

− «bF %» (kehon rasvamassan) merkki AO

− kehossasi oleva rasvaprosentti AP

− «H20 %» (nesteen) merkki AQ

− kehossasi oleva nesteprosentti AR

Vertaa rasvaprosenttilukemaa arvoihin, jotka on lueteltu

«Kehon rasvamassaprosentti» -taulukossa; jos lukemasi on

normaalien arvojen ulkopuolella, suosittelemme kääntymistä

lääkärin puoleen. Arvioi nesteprosenttisi (H

2

O) kappaleessa

«Nesteprosentti» esitetyllä tavalla.

4. Vaaka sammuu automaattisesti noin 5 sekunnin kuluttua.



VAROITUS: Jos näytössä ei näy «0.0» 8, painosi ja rasva-

ja nesteprosenttisi mittaaminen ei ole mahdollista. Jos

näyttöön ilmestyy «ERR» AS -merkki, se merkitsee sitä,

että mittauksen aikana on syntynyt virhe.

Aloita koko menettely uudelleen alusta.

•

Tätä laitetta saa käyttää ainoastaan tässä kirjasessa mainit-

tuihin tarkoituksiin. Valmistaja ei ole vastuussa väärinkäytöstä

aiheutuneista vahingoista.

•

Laitteessa on herkkiä osia ja sitä täytyy käsitellä varoen.

Noudata säilytys- ja käyttöolosuhteita koskevia neuvoja, jotka

on mainittu «Tekniset tiedot» -kappaleessa!

•

Seuraavat asiat voivat vaurioittaa laitetta:

− vesi ja kosteus

− äärimmäiset lämpötilat

− iskut ja putoamiset

− lika ja pöly

− suora auringonvalo

− kuumuus ja kylmyys

•

Älä käytä laitetta, jos uskot sen olevan vaurioitunut tai jos

huomaat jotakin epätavallista.

•

Älä milloinkaan avaa laitetta.

•

Jos laitetta ei aiota käyttää pitkään aikaan, tulee paristo

poistaa siitä.

•

Lue myös tämän kirjasen muissa kappaleissa olevat turvalli-

suusohjeet.

Huolehdi siitä, että lapset eivät käytä laitetta ilman

valvontaa; jotkut osat ovat tarpeeksi pieniä nieltäviksi.

Paristot ja elektroniset laitteet täytyy hävittää paikallisten,

voimassa olevien määräysten mukaisesti eikä kotitalousjät-

teiden mukana.

•

Takuu kattaa ainoastaan instrumentin. Takuu ei kata paristoa.

•

Laitteen avaaminen tai muuttaminen mitätöi takuun.

•

Takuu ei korvaa vaurioita, jotka aiheutuvat väärästä käsitte-

lystä, lataamattomista paristoista, onnettomuuksista tai käyt-

töohjeiden noudattamatta jättämisestä.

•

Kapasiteetti: 150 kg / 330 lb / 24 st

•

Jaottelu: 0,1 kg / 0,2 lb / 1/4 st

•

10:n henkilön muisti

•

Yksi 3 voltin litiumparisto, CR 2032

•

Tarkkuus ja toistamismahdollisuus seuraavien toleranssiar-

vojen sisällä:

+/- 1 % + 0,1 kg / 0,2 lb / 1/4 st

Sivu latautuu ...

Microlife WS 100 Omistajan opas

Microlife WS 100 Omistajan opas

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat