Tunturi R-85W Omistajan opas

Sivu latautuu...

71

Fin

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Turvallisuusvaroitukset ................................... 71

Kuvaus (kuva. A.) 72

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 72

Kokoonpano (kuva. D) 72

Kiinnitä mutterit ja pultit .................................. 72

Säiliön vesitason säätäminen ......................... 72

Vesisäiliön täyttö (kuva. E-3) 72

Vesisäiliön tyhjennys (kuva E-4) 73

Vedenkäsittely 73

Harjoitukset ....................................................... 73

Ohjeita harjoittelua varten 73

Syke ....... 74

Käyttö ................................................................ 75

Säädä vastus 75

Jalkatukiensäätäminen 75

Soutaminen 75

Ohjauspaneeli (kuva. E) ................................... 76

Näytön toimintojen selitykset 76

Painikkeiden selitykset 76

Toiminto . 77

Ohjelmat ............................................................ 77

Manuaalinen tila 77

Intervalliohjelma MODE 77

Tavoitetila 77

Puhdistus ja huolto .......................................... 78

Vesi värjääntyy tai näyttää samealta. 78

Paristojen vaihto 78

Istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi (Kuva. E-2). 78

Viat ja häiriöt ..................................................... 78

Kuljetus ja säilytys ........................................... 79

Lisätietoa laitteen omistajalle 79

Tekniset tiedot .................................................. 79

Takuu ................................................................. 79

Valmistajan vakuutus ...........................................

Vastuuvapauslauseke ..........................................

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

72

Fin

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva. A.)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta

niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit

kunnolla sen jälkeen, kun kaikki

osat on asennettu näiden ja

edeltävien vaiheiden mukaisesti.

Älä kiristä kaikkia muttereita ja

pultteja tässä vaiheessa.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut

talteen tulevia huoltotöitä varten.

Säiliön vesitason

säätäminen

Vesisäiliön täyttö (kuva. E-3)

- Irrota kuminen korkki säiliön yläosasta.

- Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen viereen. Aseta

sifonin jäykkä pää ämpäriin ja joustava pää säiliöön

kuten kuvassa. Varmista, että sifonin yläosan pieni

ilmaventtiili on suljettu ennen täyttöä

ILMOITUS

• Säiliöön mahtuu 17 litraa vettä.

• Jos vesi on huonolaatuista, suosittelemme

tislatun veden käyttöä.

• Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla, sifoni

pumppaa veden tankkiin itsenäisesti. Consider

using a towel under the bucket and water tank

preventing stains on the floor.

• Välttääksesi lattian tahraantumisen voit käyttää

pyyhettä ämpärin ja säiliön alla.

VAROITUS

• Jos vastussäädintä ei ole asetettu MAX-asentoon

ennen säiliön täyttöä, täyttöaste voi olla

epätarkka ja vuodot ovat mahdollisia.

73

Fin

- Aloita säiliön täyttö puristamalla sifonia. Arvioi

säiliön sivussa olevalla tilavuusmittarilla nykyinen

veden määrä.

- Kun vedenpinta on halutulla tasolla, avaa venttiili

sifonin päästä, jotta ylimääräinen vesi valuu pois.

- Sulje säiliö korkilla, kun säiliö on täytetty.

Vesisäiliön tyhjennys (kuva E-4)

- Irrota säiliön korkki.

- Aseta sifonin jäykkä pää säiliöön.

- Aseta sifonin joustava pää ämpäriin.

- Tyhjennä säiliö. (n. 40 % vedestä jää säiliöön. Säiliön

tyhjennys täysin onnistuu vain, jos säiliö puretaan.)

- Täytä säiliö uudelleen seuraamalla Vesisäiliön täyttö

-ohjeita.

ILMOITUS

• Sifonin päässä olevan venttiilin on oltava kiinni,

jotta tyhjennys onnistuu.

• Säiliössä olevaa vettä ei tarvitse vaihtaa,

jos vedenkäsittelyohjeita on noudatettu.

Ylimääräiselle vedenkäsittelytabletille on tarvetta,

mikäli vesi näyttää värjäytyneeltä.

• Auringonvalolle altistuminen vaikuttaa

veteen. Kun suojaat soutulaitteen suoralta

auringonvalolta, vedenkäsittelyä ei tarvitse tehdä

niin usein.

Vedenkäsittely

Lisää yksi vedenkäsittelytabletti .

Lisää vedenkäsittelytabletti aina kun vesi näyttää

likaiselta tai samealta.

VAROITUS

• Käytä vain Tunturin toimittamia

vedenkäsittelytabletteja.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

74

Fin

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

75

Fin

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki

tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

Säädä vastus

Jos haluat korottaa tai vähentää vastus, säädä veden

taso.

- Lisää vettä on enemmän vastustuskykyä.

- Vähemmän vettä on vähemmän vastustuskykyä.

Vesisäiliön asteikko auttaa löytämään sopivan vastuksen

ja asettamaan sen.

Jalkatukiensäätäminen

- Tartu jalkatuen liukuvaan osaan ja liu’uta lös tai alas.

Symbolit A ~ F ovat suuntaaantavia oikeaa pituutta

määritettäessä.

- Aseta tuki kiinnitystappien päälle ja paina tiukasti,

jotta se lukittuu paikoilleen.

VAROITUS

• Aina ennen harjoitusta: kiinnitä jalkasi jalkatukien

hihnoilla ja varmista, että jalkatuet on lukittu

paikoilleen

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet

suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin.

Pidä kädet suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että

koukistetut käsivartesi ohittavat

lantionseudun

.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin,

lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa,

polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla

voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja

polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla

käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi.

Ohjauspaneeli (kuva. E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

76

Fin

Näytön toimintojen selitykset

Aika (Time)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa

harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä

jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus

pysähtyy

- Näyttöalue: 0:00~99:59

- Tavoitealue: 0:00~99:00 (± 01:00)

Harjoitusaika / 500 m (Time/ 500m)

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä

soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500

metriä.

Harjoitusmatka (Distance)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan

arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo

etenee tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen

kuuluu tai näkyy hälytys.

- Näyttöalue 0~9999

- Tavoitealue 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Kalorit (Calorie)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo

etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu

tai näkyy hälytys.

- Näyttöalue: 0~9990.

- Tavoitealue 10 ~ 9990 ( ± 10 )

HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan

eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi

käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Pulssi (Pulse)

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

- Jos pulssisignaalia ei näy kuuteen sekuntiin,

konsolin näytölle tulee “P”.

- Pulssihälytys kuuluu, kun nykyinen pulssi ylittää

tavoitepulssin.

- Alue: 0-30 ~ 230 BPM

- Näyttöalue: 0 ~ 230 BPM

- Tavoitealue: 30 ~ 230 BPM ( ± 1 )

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per

Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen

vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana.

- Näyttöalue: 0 ~ 999

Vedot (Strokes)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo

etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu

tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä oleva

aika”)

- Näyttöalue: 0 ~ 9999

- Tavoitealue: 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Vedot yhteensä (Total strokes)

- Näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun

vetomäärän.

- Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla

paristot.

- Näyttöalue: 0 ~ 9999

Painikkeiden selitykset

Set

- Paina SET-painiketta, kun haluat valita toimintoja:

MANUAALIOHJELMA, INTERVALLIOHJELMA,

TAVOITE

- Paina SET-painiketta, kun haluat suurentaa arvoa.

Paina ja pidä pohjassa painiketta, kun haluat

suurentaa arvoa nopeammin.

- AJAN asetusalue: 00:00~99:00 (±1:00)

- VETOJEN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- MATKAN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- KALORIEN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- PULSSIN asetusalue: 0~230 (± 1)

Mode

- Painamalla MODE-painiketta voit valita

mittaritoiminnot.

- Paina Mode-painiketta toimintatilassa

pysäyttääksesi/keskeyttääksesi harjoituksen.

- Pysäytystilassa voit jatkaa harjoitusta painamalla

Mode-painiketta.

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut

painamalla kerran RESET-painiketta.

- Pysäytystilassa voit nollata harjoitustilan ja palata

ohjelmointitilaan painamalla “RESET”-painiketta

kerran.

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli

uudelleen painamalla RESET-painiketta

yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan.

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla

mitä tahansa näppäintä.

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle aloittamalla

harjoitus.

77

Fin

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään

minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN.

(Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista konsolista,

jos laite on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “Manuaaliohjelma” “Set”-

painikkeen avulla ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

Intervalliohjelma MODE

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “Intervalliohjelma” “Set”-

painikkeen avulla ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

- Valitse 10/20, 20/10 tai Custom-tila painamalla

“Set”-painiketta ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

Valittu 10/20.

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» 10 sekunnin harjoitusaika etenee nollaan.

» 20 sekunnin lepoaika etenee nollaan.

» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat 8 kertaa.

Valittu 20/10.

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» 20 sekunnin harjoitusaika etenee nollaan.

» 10 sekunnin lepoaika etenee nollaan.

» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat 8 kertaa.

Valittu Custom-tila.

- SET ROUND -teksti vilkkuu, valitse ohjelman

prosessien määrä painamalla “Set”-painiketta ja

vahvista painamalla “Enter”-painiketta.

(Alue 1 ~ 99 ± 1)

- SET WORK -teksti vilkkuu, valitse harjoitusaika

painamalla “Set”-painiketta ja vahvista painamalla

“Enter”-painiketta

(Alue: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

- SET REST -teksti vilkkuu, valitse lepoaika painamalla

“Set”-painiketta ja vahvista painamalla “Enter”-

painiketta

(Alue: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» Ennalta asetettu harjoitusaika etenee nollaan.

» Ennalta asetettu lepoaika etenee nollaan.

» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat niin monta kertaa

kuin ennalta on asetettu.

Tavoitetila

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “TAVOITE” “Set”-painikkeen

avulla ja vahvista painamalla “Mode”-painiketta.

Aikatavoite.

Paina “Mode”-painiketta aikatavoitteen asettamista

varten.

Aseta tavoiteaika painamalla “Set”-painiketta.

(Tavoite: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

Vetotavoite.

Paina “Mode”-painiketta vetotavoitteen asettamista

varten.

Aseta vetotavoite painamalla “Set”-painiketta.

(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Pulssitavoite.

Paina “Mode”-painiketta pulssitavoitteen asettamista

varten.

Aseta pulssitavoite painamalla “Set”-painiketta.

(Tavoite: 30~230 min. ± 1.)

Kalorimäärätavoite.

Paina “Mode”-painiketta kalorimäärätavoitteen

asettamista varten.

Aseta kalorimäärätavoite painamalla “Set”-painiketta.

(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Harjoitusmatkatavoite.

Paina “Mode”-painiketta harjoitusmatkatavoitteen

asettamista varten.

Aseta harjoitusmatkatavoite painamalla “Set”-

painiketta.

(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Kun haluttu tavoite on asetettu, konsoli käynnistää

harjoituksen. Tavoitearvo etenee alaspäin, kun muut

parametrit etenevät ylöspäin.

HUOM

• Tavoitteita voi asettaa vain yhden.

78

Fin

Puhdistus ja huolto

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Vesi värjääntyy tai näyttää samealta.

Mahdollinen selitys:

Laite on suorassa auringonvalossa tai

vedenkäsittelyohjeita ei ole noudatettu

Ratkaisu:

- Siirrä laite pois suorasta uringonvalosta.

- Lisää vedenkäsittelytabletti tai vaihda säiliön vesi

kuten tämän ohjekirjan vedenkäsittelyohjeissa

neuvotaan..

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen

mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi

(Kuva. E-2).

Kun istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi

(alkavat kitistä), on suositeltavaa tiputtaa pisara

silikonivoiteluainetta vierintäkiskolle, jota pitkin rullat

kulkevat harjoituksen aikana.

HUOM

• Älä käytä liikaa voiteluainetta, koska se saa

laitteen tuntumaan liukkaalta.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

• Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

• Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

79

Fin

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

228.0

89.8

Leveys cm

inch

56.0

21,9

Korkeus cm

inch

65.6

25,8

Paino kg

lbs

50.4

111,0

Suurin sallittu

käyttäjän paino

kg

lbs

135

300

Paristokoko AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Sivu latautuu...

Tunturi R-85W Omistajan opas

Tämä ohje sopii myös

Tunturi R-85W Omistajan opas

muilla kielillä

Aiheeseen liittyviä papereita

Muut asiakirjat