Sharper Image Personal Massage Therapist Omistajan opas

Sivu latautuu ...

TUOTEKUVAUS

HighBaller on apuväline omatoimiseen

hierontaan. HighBalleria käytetään

luustolihaksen ja lihasfaskian hieron-

taan ja hoitamiseen. HighBallerin käyt-

tö on tehokas keino avata triggerpis-

teitä ja lihasten jännitystiloja, parantaa

liikkuvuutta ja lievittää kiputiloja.

HighBallerin pallojen etäisyyttä sää-

tämällä pystyt kohdistamaan paineen

tarkasti haluamaasi kohtaan kehossa-

si. Pallojen tukeva alusta mahdollistaa

rennon tavan avata kehon kireyksiä il-

man asennon jatkuvaa korjaamista.

KÄYTTÖ

HighBaller soveltuu käytettäväksi kaik-

kialla kehossa ja sen käyttöperiaate on

yksinkertainen: Aseta HighBaller kipe-

ään tai kireään kohtaan kehossasi ja

rentoudu. Voit käyttää triggerpistekart-

taa apuna ongelma-alueiden paikallis-

tamiseen.

On tärkeää muistaa rentoutua hieron-

nan aikana, koska silloin kudokset

vastaanottavat käsittelyn vaikutukset

paremmin.

Kireiden alueiden käsittely saattaa ai-

heuttaa kipua ja tuntua epämiellyttä-

vältä. Muista pitää paine sellaisena,

että voit hengittää rauhallisesti ja pitää

kehosi rentona.

Jos tiedät, että lihaksesi on tulehtu-

neessa tilassa esimerkiksi treenaa-

misen vaikutuksesta, vältä kyseisen

alueen hieromista. Käsittely saattaa

pahentaa tulehdusta aiheuttaen enem-

män kipua ja hidastaa palautumista.

Odota päivä tai kaksi ennen hierontaa.

Hieronta voi tuntua aluksi epämiellyttä-

vältä ja jopa kivuliaalta, mutta keho tot-

tuu käsittelyyn muutaman käyttökerran

jälkeen. On hyvä muistaa, että terveet

kudokset eivät aiheuta kipua kuten

huonosti voivat. Jos kuitenkin tunnet

viiltävää kipua tai muutoin outoa epä-

miellyttävyyden tunnetta, lopeta hie-

ronta ja kokeile esimerkiksi kahden

päivän päästä uudestaan.

TRIGGERPISTEET JA

TRIGGERPISTEKARTTA

Triggerpisteet ovat luustolihaksen tai

lihasfaskian sisäisiä voimakkaasti

ärtyneitä alueita. Ne ovat kuin pieniä

herneitä, jotka ovat muodostuneet py-

syvästi supistuneessa tilassa olevista

lihassyistä ja muodostavat “solmun”

ympäröivään lihaskalvoon. Aktiiviset

triggerpisteet aiheuttavat kipuja sekä

levossa että rasituksessa, ilmenevät li-

haksen jäykkyytenä ja heikkoutena. Ne

voivat aiheuttaa huimausta, asentovir-

heitä ja tasapainohäiriöitä, jotka vaikut-

tavat negatiivisesti toimintakykyyn ja

hyvinvointiin.

Tyypillisesti triggerpisteet aiheuttavat

säteilevää kipua. Tämä tarkoittaa sitä,

että todellinen ongelmakohta on jossa-

kin muualla, kuin missä tunnet kipua.

Triggerpistekartta auttaa sinua löytä-

mään ne kohdat kehossasi, jotka ai-

heuttavat ongelmia. Kartassa on esi-

tetty 31 yleistä trigger pistettä ja niiden

säteilevän kivun aluetta. Seuraamalla

punaisena hehkuvia alueita löydät ki-

pualueen, johon triggerpiste säteilee

KÄYTTÖOHJE

FI7

kipua. Punainen piste näyttää, missä

triggerpiste, todellinen ongelmakohta,

sijaitsee.

TEKNIIKAT

Voit käyttää HighBallerilla kahta eri tek-

niikkaa, jotka ovat “rullaus” ja “paine”.

Rullaus sopii yleiseen hierontaan ja pai-

ne triggerpisteiden avaamiseen.

PAINE

Etsi kehostasi kohta, joka säteilee ki-

pua muualle kehoon, tai paikallista on-

gelma-alueesi triggerpistekartan avul-

la. Aseta pallo/pallot triggerpisteeseen

ja rentoudu. Paine saattaa tuntua kivu-

liaalta, mutta pyri hengittämään rauhal-

lisesti. Pidä paine 15-30 sekunnin ajan,

kun huomaat kivun hälvenevän, lisää

painetta seuraavaksi 15-30 sekunniksi.

Jatka paineen lisäämistä tähän tapaan

noin kolmeen minuuttiin. Jos kipeä

kohta ei häviä kolmen minuutin aikana,

se tarvitsee useamman kerran käsitte-

lyä parantuakseen.

Jos kipu pahenee ensimmäisen 15-30

sekunnin aikana ilman paineen lisää-

mistä, kyseinen kohta on liian tuleh-

tunut ottamaan vastaan hierontaa.

Kokeile hierontaa uudestaan kahden

päivän päästä.

RULLAUS

Säädä HighBallerin pallojen leveys

sopivaksi ja aseta pallot hierottavaan

kohtaan. Rullaa hitaasti lihaksen myö-

täisesti joko koko lihaksen pituudelta

tai pienellä edestakaisella liikkeellä.

Jos alat jännittää kehoasi ja hengitys

salpautuu, painetta on liikaa.

Rullaa sydäntä kohti kovemmalla pai-

neella ja palauta sydämestä poispäin

kevyellä paineella parantaaksesi ai-

neenvaihduntaa kudoksissa. Hidas

tempo mahdollistaa kudosten muok-

kaantumisen ja rentoutumisen.

Säilytys: Säilytä tuote huoneenlämmössä

valolta ja kosteudelta suojattuna.

Puhdistus: Tuotteen voi puhdistaa kosteal-

la pyyhkeellä tai juoksevan, puhtaan veden

alla, tarvittaessa mietoa saippuaa käyttäen.

Älä käytä puhdistukseen voimakkaita puh-

distusaineita tai liuottimia, sillä ne saatta-

vat vahingoittaa tuotetta.

Varoitukset: Seuraa käyttöohjeita.

Älä käytä HighBalleria jos: Tunnet epämu-

kavuutta tai odottamatonta kipua käytön

aikana, lopeta käyttö. Jos sinulla on vam

moja tai vajavaisuuksia, jotka saattavat

vaikuttaa tuotteen ohjeiden mukaiseen

käyttöön, tai jos sinulla on epäilyksiä tuot-

teen soveltuvuudesta sinulle, konsultoi lää-

käriäsi ennen tuotteen käyttöä. HighRoller

Suomi Oy ei ota vastuuta tuotteen väärästä

käytöstä seuranneista vammoista tai rik-

koutumisesta.

Jos epäilet, että sinulla on jokin vamma/

vaiva/sairaus, joka estää tuotteen käytön

tai tuotteen käytöllä voi olla negatiivisia vai-

kutuksia terveydentilaasi, keskustele lääkä-

risi kanssa ennen tuotteen käyttämistä.

FI 8

TPE (shore 80)

TPE

(shore 40/shore 20)

PA6-30GF

PC/ABS

Vastuunrajaus:

HighRoller Suomi Oy ei ole vastuussa

HighBallerin ohjeiden vastaisesta tai

muunlaisesta tuotteen väärästä käytöstä.

HighRoller Suomi Oy ei myöskään vastaa

mistään HighBallerin käytöstä mahdollises-

ti aiheutuvista välittömistä tai välillisistä va-

hingoista, vammoista tai rikkoutumisesta.

Tuotteen käyttö tapahtuu käyttäjän omalla

vastuulla.

Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on

kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvat-

tuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman en-

nakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa

tuotteiden kehittämistä.

HighRoller Suomi Oy / HighRoller Finland

LTD ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mi-

tään takuita tähän käyttöohjeeseen tai täs-

sä käyttöohjeessa kuvattuihin tuotteisiin

liittyen, pl. tuotteen takuun alla mainituin

ehdoin.

HighRoller Suomi Oy / HighRoller Finland

LTD ei ole velvollinen korvaamaan mitään

vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuk-

sia, mukaan luettuna välittömät, epäsuo-

rat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut,

jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä

kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liit-

tyvät tämän aineiston tai tämän tuotteiden

käyttöön.

Takuu: HighBallerilla on yhden (1) vuo-

den mittainen takuu ostohetkestä lähtien.

HighRoller Suomi Oy takaa, että tuote kes-

tää normaalissa käytössä. Takuun ollessa

voimassa HighRoller Suomi Oy sitoutuu

korjaamaan vioittuneen tuotteen tai lähet-

tämään rikkoutuneen tilalle uuden laitteen.

Takuuasioissa ota yhteyttä valmistajaan tai

jälleenmyyjään.

Takuu ei koske: 1) normaalista käytöstä

johtuvia normaalia kulumista, kuten tuot-

teen ulkopinnalla olevia naarmuja, pai-

naumia yms.; 2) vikoja tai vahinkoja, jotka

johtuvat tuotteen ohjeiden vastaisesta tai

muutoin väärästä käyttämisestä; 3) viko-

ja tai vahinkoja, jotka johtuvat ostajan itse

suorittamista tuotteen muuttamisesta tai

korjaamisesta; 4) vikoja tai vahinkoja, jotka

johtuvat syöpymisestä tai ruostumisesta.

Takuu ei myös tule sovellettavaksi, mikäli

ostaja ei kykene esittämään todistetta os-

tohetkestä /-kuitista. HighRoller Suomi Oy

ei myönnä tuotteelle muunlaista takuuta

kuin mitä tässä on mainittu.

Valmistaja: HighRoller Suomi Oy / HighRol-

ler Finland LTD

FI9

Sivu latautuu ...

Sharper Image Personal Massage Therapist Omistajan opas

Sharper Image Personal Massage Therapist Omistajan opas

muilla kielillä

Muut asiakirjat