Sivu latautuu...
TUOTEKUVAUS
HighBaller on apuväline omatoimiseen
hierontaan. HighBalleria käytetään
luustolihaksen ja lihasfaskian hieron-
taan ja hoitamiseen. HighBallerin käyt-
tö on tehokas keino avata triggerpis-
teitä ja lihasten jännitystiloja, parantaa
liikkuvuutta ja lievittää kiputiloja.
HighBallerin pallojen etäisyyttä sää-
tämällä pystyt kohdistamaan paineen
tarkasti haluamaasi kohtaan kehossa-
si. Pallojen tukeva alusta mahdollistaa
rennon tavan avata kehon kireyksiä il-
man asennon jatkuvaa korjaamista.
KÄYTTÖ
HighBaller soveltuu käytettäväksi kaik-
kialla kehossa ja sen käyttöperiaate on
yksinkertainen: Aseta HighBaller kipe-
ään tai kireään kohtaan kehossasi ja
rentoudu. Voit käyttää triggerpistekart-
taa apuna ongelma-alueiden paikallis-
tamiseen.
On tärkeää muistaa rentoutua hieron-
nan aikana, koska silloin kudokset
vastaanottavat käsittelyn vaikutukset
paremmin.
Kireiden alueiden käsittely saattaa ai-
heuttaa kipua ja tuntua epämiellyttä-
vältä. Muista pitää paine sellaisena,
että voit hengittää rauhallisesti ja pitää
kehosi rentona.
Jos tiedät, että lihaksesi on tulehtu-
neessa tilassa esimerkiksi treenaa-
misen vaikutuksesta, vältä kyseisen
alueen hieromista. Käsittely saattaa
pahentaa tulehdusta aiheuttaen enem-
män kipua ja hidastaa palautumista.
Odota päivä tai kaksi ennen hierontaa.
Hieronta voi tuntua aluksi epämiellyttä-
vältä ja jopa kivuliaalta, mutta keho tot-
tuu käsittelyyn muutaman käyttökerran
jälkeen. On hyvä muistaa, että terveet
kudokset eivät aiheuta kipua kuten
huonosti voivat. Jos kuitenkin tunnet
viiltävää kipua tai muutoin outoa epä-
miellyttävyyden tunnetta, lopeta hie-
ronta ja kokeile esimerkiksi kahden
päivän päästä uudestaan.
TRIGGERPISTEET JA
TRIGGERPISTEKARTTA
Triggerpisteet ovat luustolihaksen tai
lihasfaskian sisäisiä voimakkaasti
ärtyneitä alueita. Ne ovat kuin pieniä
herneitä, jotka ovat muodostuneet py-
syvästi supistuneessa tilassa olevista
lihassyistä ja muodostavat “solmun”
ympäröivään lihaskalvoon. Aktiiviset
triggerpisteet aiheuttavat kipuja sekä
levossa että rasituksessa, ilmenevät li-
haksen jäykkyytenä ja heikkoutena. Ne
voivat aiheuttaa huimausta, asentovir-
heitä ja tasapainohäiriöitä, jotka vaikut-
tavat negatiivisesti toimintakykyyn ja
hyvinvointiin.
Tyypillisesti triggerpisteet aiheuttavat
säteilevää kipua. Tämä tarkoittaa sitä,
että todellinen ongelmakohta on jossa-
kin muualla, kuin missä tunnet kipua.
Triggerpistekartta auttaa sinua löytä-
mään ne kohdat kehossasi, jotka ai-
heuttavat ongelmia. Kartassa on esi-
tetty 31 yleistä trigger pistettä ja niiden
säteilevän kivun aluetta. Seuraamalla
punaisena hehkuvia alueita löydät ki-
pualueen, johon triggerpiste säteilee
KÄYTTÖOHJE
FI7
kipua. Punainen piste näyttää, missä
triggerpiste, todellinen ongelmakohta,
sijaitsee.
TEKNIIKAT
Voit käyttää HighBallerilla kahta eri tek-
niikkaa, jotka ovat “rullaus” ja “paine”.
Rullaus sopii yleiseen hierontaan ja pai-
ne triggerpisteiden avaamiseen.
PAINE
Etsi kehostasi kohta, joka säteilee ki-
pua muualle kehoon, tai paikallista on-
gelma-alueesi triggerpistekartan avul-
la. Aseta pallo/pallot triggerpisteeseen
ja rentoudu. Paine saattaa tuntua kivu-
liaalta, mutta pyri hengittämään rauhal-
lisesti. Pidä paine 15-30 sekunnin ajan,
kun huomaat kivun hälvenevän, lisää
painetta seuraavaksi 15-30 sekunniksi.
Jatka paineen lisäämistä tähän tapaan
noin kolmeen minuuttiin. Jos kipeä
kohta ei häviä kolmen minuutin aikana,
se tarvitsee useamman kerran käsitte-
lyä parantuakseen.
Jos kipu pahenee ensimmäisen 15-30
sekunnin aikana ilman paineen lisää-
mistä, kyseinen kohta on liian tuleh-
tunut ottamaan vastaan hierontaa.
Kokeile hierontaa uudestaan kahden
päivän päästä.
RULLAUS
Säädä HighBallerin pallojen leveys
sopivaksi ja aseta pallot hierottavaan
kohtaan. Rullaa hitaasti lihaksen myö-
täisesti joko koko lihaksen pituudelta
tai pienellä edestakaisella liikkeellä.
Jos alat jännittää kehoasi ja hengitys
salpautuu, painetta on liikaa.
Rullaa sydäntä kohti kovemmalla pai-
neella ja palauta sydämestä poispäin
kevyellä paineella parantaaksesi ai-
neenvaihduntaa kudoksissa. Hidas
tempo mahdollistaa kudosten muok-
kaantumisen ja rentoutumisen.
Säilytys: Säilytä tuote huoneenlämmössä
valolta ja kosteudelta suojattuna.
Puhdistus: Tuotteen voi puhdistaa kosteal-
la pyyhkeellä tai juoksevan, puhtaan veden
alla, tarvittaessa mietoa saippuaa käyttäen.
Älä käytä puhdistukseen voimakkaita puh-
distusaineita tai liuottimia, sillä ne saatta-
vat vahingoittaa tuotetta.
Varoitukset: Seuraa käyttöohjeita.
Älä käytä HighBalleria jos: Tunnet epämu-
kavuutta tai odottamatonta kipua käytön
aikana, lopeta käyttö. Jos sinulla on vam
moja tai vajavaisuuksia, jotka saattavat
vaikuttaa tuotteen ohjeiden mukaiseen
käyttöön, tai jos sinulla on epäilyksiä tuot-
teen soveltuvuudesta sinulle, konsultoi lää-
käriäsi ennen tuotteen käyttöä. HighRoller
Suomi Oy ei ota vastuuta tuotteen väärästä
käytöstä seuranneista vammoista tai rik-
koutumisesta.
Jos epäilet, että sinulla on jokin vamma/
vaiva/sairaus, joka estää tuotteen käytön
tai tuotteen käytöllä voi olla negatiivisia vai-
kutuksia terveydentilaasi, keskustele lääkä-
risi kanssa ennen tuotteen käyttämistä.
FI 8
TPE (shore 80)
TPE
(shore 40/shore 20)
PA6-30GF
PA6-30GF
PA6-30GF
PC/ABS
Vastuunrajaus:
HighRoller Suomi Oy ei ole vastuussa
HighBallerin ohjeiden vastaisesta tai
muunlaisesta tuotteen väärästä käytöstä.
HighRoller Suomi Oy ei myöskään vastaa
mistään HighBallerin käytöstä mahdollises-
ti aiheutuvista välittömistä tai välillisistä va-
hingoista, vammoista tai rikkoutumisesta.
Tuotteen käyttö tapahtuu käyttäjän omalla
vastuulla.
Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on
kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvat-
tuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman en-
nakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa
tuotteiden kehittämistä.
HighRoller Suomi Oy / HighRoller Finland
LTD ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mi-
tään takuita tähän käyttöohjeeseen tai täs-
sä käyttöohjeessa kuvattuihin tuotteisiin
liittyen, pl. tuotteen takuun alla mainituin
ehdoin.
HighRoller Suomi Oy / HighRoller Finland
LTD ei ole velvollinen korvaamaan mitään
vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuk-
sia, mukaan luettuna välittömät, epäsuo-
rat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut,
jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä
kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liit-
tyvät tämän aineiston tai tämän tuotteiden
käyttöön.
Takuu: HighBallerilla on yhden (1) vuo-
den mittainen takuu ostohetkestä lähtien.
HighRoller Suomi Oy takaa, että tuote kes-
tää normaalissa käytössä. Takuun ollessa
voimassa HighRoller Suomi Oy sitoutuu
korjaamaan vioittuneen tuotteen tai lähet-
tämään rikkoutuneen tilalle uuden laitteen.
Takuuasioissa ota yhteyttä valmistajaan tai
jälleenmyyjään.
Takuu ei koske: 1) normaalista käytöstä
johtuvia normaalia kulumista, kuten tuot-
teen ulkopinnalla olevia naarmuja, pai-
naumia yms.; 2) vikoja tai vahinkoja, jotka
johtuvat tuotteen ohjeiden vastaisesta tai
muutoin väärästä käyttämisestä; 3) viko-
ja tai vahinkoja, jotka johtuvat ostajan itse
suorittamista tuotteen muuttamisesta tai
korjaamisesta; 4) vikoja tai vahinkoja, jotka
johtuvat syöpymisestä tai ruostumisesta.
Takuu ei myös tule sovellettavaksi, mikäli
ostaja ei kykene esittämään todistetta os-
tohetkestä /-kuitista. HighRoller Suomi Oy
ei myönnä tuotteelle muunlaista takuuta
kuin mitä tässä on mainittu.
Valmistaja: HighRoller Suomi Oy / HighRol-
ler Finland LTD
FI9
/
