Tunturi CF 4.0 Omistajan opas

Kategoria
Fitness, gymnastics & weight training
Tyyppi
Omistajan opas

Tämä käsikirja sopii myös

Sisältö
CROSSTRAINER
Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!
Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman
ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot,
kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt. Tunturi-laite sopii koko perheelle
kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com
Turvallisuusvaroitukset
VAROITUS
Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja -
ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön
loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja -
ohjeet myöhempää käyttöä varten.
VAROITUS
Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen
harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos
tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.
Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön (esim. sairaaloihin,
paloasemille, hotelleihin, kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin
päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen käyttöön (esim. suuriin
kuntosaleihin).
Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai
liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten
henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan
vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen
käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä.
Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten.
Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta
välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.
Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla
ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun
lopuksi.
FI
186 CF 4.0
Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.
Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta
vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.
Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain
ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.
Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla
yli 80 %.
Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin
tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on
vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.
Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.
Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.
Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.
Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs)
painava henkilö ei saa käyttää laitetta.
Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.
Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta)
Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin
laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite.
Älä käytä jatkojohtoa.
Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.
Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.
Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen.
Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys
jälleenmyyjääsi.
Suorista aina virtajohto täysin.
Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita
virtajohdon päälle mitään esineitä.
Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi
vahingossa tarttua kiinni tai kompastua.
Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan.
Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä.
Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai
purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.
FI
CF 4.0 187
Pakkauksen sisältö (kuva B & C)
Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.
Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota.
ILMOITUS
Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.
Kuvaus (kuva A)
Crosstrainer on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan kävelyä
tai juoksua ilman liiallista rasitusta niveliin.
1 Jalkapoljin
6 Tukijalka
2 Pääkotelo
7 Tukitanko
3 Kääntyvä ohjaustanko
8 Ohjauspaneeli
4 Kiinteä ohjaustanko
9 Muuntajan pistorasia
5 Käsipulssianturi
10 Sarjanumerokilpi
Kiinnittimet (kuva C)
11 Ruuvi (M5*12)
20 Ruuvi (M8*25)
12 Rengas (M8)
21 Ruuvi (M8*25)
13 Rengas (M8)
22 Rengas (M8)
14 Rengas (ø27) 23 Rengas (M5)
15 Ruuvi (M8*56)
24 Rengas (M5)
16 Mutteri (M8)
25 Rengas (M8)
17 Ruuvi (M8*20)
26 Rengas (M8)
18 Ruuvi (M8*15)
27 Ruuvi (M5*12)
19 Ruuvi (M5*15)
FI
188 CF 4.0
Kokoonpano (kuva D)
VAROITUS
Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
HUOMAUTUS
Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.
Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus
perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa
kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei
tulisi hengästyä.
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason
saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen
määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin.
Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30
minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita
harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen
rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen
lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla
sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta.
Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit)
Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin
anturia samanaikaisesti.
FI
CF 4.0 189
VAROITUS
Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen
harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos
tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se
koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,
pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.
ILMOITUS
Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa.
Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu
äänihälytys.
Sykkeen mittaus (sykevyö)
Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu
käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka
sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa
kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus
voi olla epätarkempi.
VAROITUS
Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön
käyttöä.
HUOMAUTUS
Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden
keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.
Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen
kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.
FI
190 CF 4.0
ILMOITUS
Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa.
Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi.
Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.
Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu
äänihälytys.
Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä
olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.
Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät
staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.
Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat
sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen
lyöntinopeuden mittauksen.
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi
turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään
laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.
VAROITUS
Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta
harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
FI
CF 4.0 191
Luokka Sydämen
lyöntinopeusalue
Merkitys
Aloittelija 50-60% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,
toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole
harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.
Edistynyt 60-70% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva henkilöille, jotka haluavat
parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Ekspertti 70-80 % suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville
henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen
Laite on varustettu kuudella tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole
vakaa.
1. Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
2. Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
ILMOITUS
Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän
vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki
tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja
ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
FI
192 CF 4.0
Painikkeiden merkitykset
Painike Merkitys
YLÖS Lisää vastustasoa.
Valinnan asetus.
ALAS Vähennä vastustasoa.
Valinnan asetus.
MODE Vahvista asetus tai valinta.
RESET Pidä painettuna 2 sekuntia, tietokone käynnistyy
uudestaan ja aloittaa käyttäjän asetuksesta.
Palaa päävalikkoon harjoituksen arvojen esiasetuksen
aikana tai pysäytä toimintatila.
START/STOP Käynnistää tai pysäyttää harjoituksen.
RECOVERY Testaa sykkeen palautumistila.
KEHON RASVA Testaa kehon rasvaprosentti ja BMI (kehon
massaindeksi).
FI
194 CF 4.0
Valikkoaiheiden merkitykset
Painike Merkitys
TIME Harjoituksen aikana näytetty harjoitusaika.
Alue 0:00 ~ 99:59
SPEED Harjoituksen aikana näytetty harjoituksen nopeus.
Alue 0,0 ~ 99,9
DISTANCE Harjoituksen aikana näytetty harjoituksen etäisyys.
Alue 0,0 ~ 99,9
KALORIT Harjoituksen aikana käytettyjen kalorien näyttö.
Alue 0 ~ 999
PULSSI Harjoituksen aikana näytetty sykenopeus.
Pulssihälytys sykkeen ollessa yli esiasetetun
tavoitearvon.
RPM Kierrosta minuutissa.
Alue 0 ~ 999
WATTIA Harjoituksen tehonkulutus.
Watti-ohjelmatilassa tietokone pysyy esiasetetulla
wattialueella (asetusalue 0~350)
MANUAALINEN Manuaalisen toimintatilan harjoitus.
PROGRAM 12 OHJELMAN valinta.
USER Käyttäjä luo vastustasoprofiilin.
H.R.C. Tavoite-HR-harjoitusmuoto.
FI
CF 4.0 195
Käynnistys
1. Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää LCD:llä kaikki
segmentit 2 sekuntia.
2. 4 minuutin jälkeen, jos laitetta ei poljeta tai syketuloa ei ole, ohjauspaneeli
menee virransäästötilaan.
3. Herätä ohjauspaneeli painamalla jotain näppäintä.
Harjoituksen valinta
1. Valitse manuaalinen harjoitus, aloittelija, edistynyt, urheilullinen, sydän, watti
painamalla YLÖS/ALAS.
Manuaalinen toimintatila
1. Valitse harjoitusohjelma painamalla YLÖS tai ALAS, valitse Manuaalinen ja
paina toimintatila.
2. Esiaseta AIKA, MATKA, KALORIT, PULSSI painamalla YLÖS tai ALAS ja
vahvista painamalla MODE.
3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Säädä vastustasoa
painamalla YLÖS tai ALAS.
4. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Palaa päävalikkoon
painamalla RESET.
FI
196 CF 4.0
Aloittelija-toimintatila
1. Valitse harjoitusohjelma painamalla YLÖS tai ALAS, valitse Aloittelija ja paina
toimintatila.
2. Esiaseta AIKA painamalla YLÖS tai ALAS.
3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Säädä vastustasoa
painamalla YLÖS tai ALAS.
4. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Palaa päävalikkoon
painamalla RESET.
Urheilullinen-toimintatila
1. Valitse harjoitusohjelma painamalla YLÖS tai ALAS, valitse Urheilullinen ja paina
toimintatila.
2. Esiaseta AIKA painamalla YLÖS tai ALAS.
3. Aloita harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Säädä vastustasoa
painamalla YLÖS tai ALAS.
4. Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Palaa päävalikkoon
painamalla RESET.
FI
CF 4.0 197
Watti-toimintatila
1. Valitse harjoitusohjelma painamalla YLÖS tai ALAS, valitse WATTI ja paina
toimintatila.
2. Esiaseta WATTI-tavoite painamalla YLÖS tai ALAS. (oletus: 120)
3. Esiaseta AIKA painamalla YLÖS tai ALAS.
4. Aloita harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Säädä Watti-tasoa
painamalla YLÖS tai ALAS.
5.
Keskeytä harjoitus painamalla START/STOP-näppäintä. Palaa päävalikkoon
painamalla RESET.
i-Console-sovellus
Olemme kehittäneet sovelluksen, jonka voit ladata 10" tablettikoneeseesi
sovelluskaupasta (iOS: iPad) tai Google Play (Android-markkinat: Samsung, HTC,
LG jne.). Sinun tarvitsee vain kirjoittaa TUNTURI ja se etsii ja löytää sovelluksen.
Tämä antaa sinulle enemmän mahdollisuuksia käyttää tuotettamme yhdessä 10"
tablettikoneesi kanssa.
Käynnistääksesi sovelluksen sinun on yhdistettävä tablettikoneesi Bluetooth-
liitännällä ja etsittävä TUN-xxx (numero)! Yhdistämistä varten tarvitsemasi salasana
on 0000 (4 kertaa nolla).
“Made for iPad” tarkoittaa, että elektroninen lisätarvike on suunniteltu erityisesti
iPadin liittämiseen ja kehittäjä on sertifioinut sen täyttävän Applen
suorituskykyvaatimukset. Apple ei ole vastuussa tämän laitteen toiminnasta tai sen
vaatimustenmukaisuudesta koskien turvallisuus- ja säännösstandardeja. Huomaa,
että tämän lisätarvikkeen käyttö iPadin kanssa saattaa vaikuttaa langattomaan
suorituskykyyn.
FI
198 CF 4.0
iPad on Apple Inc.:n Yhdysvalloissa ja muissa maissa rekisteröimä tavaramerkki.
ILMOITUS
- Kun ohjauspaneeli on liitetty Bluetoothin välityksellä tablettikoneeseen,
ohjauspaneeli sammuu.
- iOS-järjestelmää varten, poistu i-Console-sovelluksesta ja sammuta
Bluetooth iPadistasi, jolloin ohjauspaneeli käynnistyy uudestaan.
Käynnistys
1. Paina “Connect”, i-Console-sovellus etsii automaattisesti Bluetoothia.
2. Valitse vastaava Bluetooth-signaali ja aloita harjoitus.
FI
CF 4.0 199
3. ennen Bluetoothiin kytkeytymistä käyttäjä voi vaihtaa asetuksia “System”-osassa.
(Yksikkö / Kieli / Salasana)
Harjoituksen valinta
1. Paina USER DATA SET esivalitaksesi/ muokataksesi / poistaaksesi / valitaksesi
käyttäjän.
2. Aloita harjoitus manuaalisessa toimintatilassa painamalla QUICK START.
3. Aloita harjoitus esiasettamatta käyttäjätietoja painamalla GUEST.
Käyttäjätiedot
FI
200 CF 4.0
1. Paina USER DATA SET esivalitaksesi/ muokataksesi / poistaaksesi / valitaksesi
käyttäjän.
i-Route
1. Käyttäjän valinnan jälkeen käyttäjä voi aloittaa harjoituksen jollakin seuraavista:
i-Route; PROGRAM; WATT; PROGRAM SUGGEST
FI
CF 4.0 201
Manuaalinen asetus
1. Valitse MANUAL, esiaseta AIKA / MATKA / KALORIT ja paina START-painiketta
tai palaa edelliseen asetukseen painamalla BACK-painiketta.
Ohjelman asetus
1. Valitse PROGRAM, valitse joko PROGRAM1 - 12 tai USER PROGRAM
FI
202 CF 4.0
1. Valitse i-Route, käyttäjä voi valita maan ja vastaavan reitin.
Watti-asetus
1. Valitse WATT ja esiasetus-wattimäärä sekä aika aloittaaksesi harjoituksen.
FI
204 CF 4.0
Sydän-asetus
1. Valitse CARDIO ja esiasetussyke sekä aika aloittaaksesi harjoituksen.
Lopeta harjoitus
1. Lopeta harjoitus painamalla Stop.
FI
CF 4.0 205
2. Käyttäjä voi tallentaa harjoituksen tai aloittaa uuden painamalla Home
Harjoituksen yhteenveto
Harjoituksen yhteenveto näytetään harjoituksen lopussa.
FI
206 CF 4.0
Puhdistus ja huolto
Viat ja häiriöt
Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan
aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on
riittävää.
1. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.
2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne,
käyttöolosuhteet ja ostopäivä.
Kuljetus ja säilytys
VAROITUS
Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
1. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Kanna aina laitetta ohjaustangoista
ja takakiskosta.
2. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa.
FI
CF 4.0 207
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88
  • Page 89 89
  • Page 90 90
  • Page 91 91
  • Page 92 92
  • Page 93 93
  • Page 94 94
  • Page 95 95
  • Page 96 96
  • Page 97 97
  • Page 98 98
  • Page 99 99
  • Page 100 100
  • Page 101 101
  • Page 102 102
  • Page 103 103
  • Page 104 104
  • Page 105 105
  • Page 106 106
  • Page 107 107
  • Page 108 108
  • Page 109 109
  • Page 110 110
  • Page 111 111
  • Page 112 112
  • Page 113 113
  • Page 114 114
  • Page 115 115
  • Page 116 116
  • Page 117 117
  • Page 118 118
  • Page 119 119
  • Page 120 120
  • Page 121 121
  • Page 122 122
  • Page 123 123
  • Page 124 124
  • Page 125 125
  • Page 126 126
  • Page 127 127
  • Page 128 128
  • Page 129 129
  • Page 130 130
  • Page 131 131
  • Page 132 132
  • Page 133 133
  • Page 134 134
  • Page 135 135
  • Page 136 136
  • Page 137 137
  • Page 138 138
  • Page 139 139
  • Page 140 140
  • Page 141 141
  • Page 142 142
  • Page 143 143
  • Page 144 144
  • Page 145 145
  • Page 146 146
  • Page 147 147
  • Page 148 148
  • Page 149 149
  • Page 150 150
  • Page 151 151
  • Page 152 152
  • Page 153 153
  • Page 154 154
  • Page 155 155
  • Page 156 156
  • Page 157 157
  • Page 158 158
  • Page 159 159
  • Page 160 160
  • Page 161 161
  • Page 162 162
  • Page 163 163
  • Page 164 164
  • Page 165 165
  • Page 166 166
  • Page 167 167
  • Page 168 168
  • Page 169 169
  • Page 170 170
  • Page 171 171
  • Page 172 172
  • Page 173 173
  • Page 174 174
  • Page 175 175
  • Page 176 176
  • Page 177 177
  • Page 178 178
  • Page 179 179
  • Page 180 180
  • Page 181 181
  • Page 182 182
  • Page 183 183
  • Page 184 184
  • Page 185 185
  • Page 186 186
  • Page 187 187
  • Page 188 188
  • Page 189 189
  • Page 190 190
  • Page 191 191
  • Page 192 192
  • Page 193 193
  • Page 194 194
  • Page 195 195
  • Page 196 196
  • Page 197 197
  • Page 198 198
  • Page 199 199
  • Page 200 200
  • Page 201 201
  • Page 202 202
  • Page 203 203
  • Page 204 204
  • Page 205 205
  • Page 206 206
  • Page 207 207
  • Page 208 208
  • Page 209 209
  • Page 210 210
  • Page 211 211
  • Page 212 212

Tunturi CF 4.0 Omistajan opas

Kategoria
Fitness, gymnastics & weight training
Tyyppi
Omistajan opas
Tämä käsikirja sopii myös