Topcom 1010 Sport Ohjekirja

Sivu latautuu ...

116

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 JOHDANTO

Onneksi olkoon HBM Watch 1010 ostoksesi johdosta. Me toivomme,

että tulet nauttimaan sykemittarin käytöstä ja sen tarjoamista hyödyistä.

Harjoitellessasi tai urheillessasi sydämesi luonnollisesti nopeuttaa veren

pumppaamista kehoon kasvaneen energiantarpeen mukaisesti.

HBM Watch 1010 sisältää sykemittaus- ja datantallennustoimintojen

lisäksi kellon normaalit aikaominaisuudet. Tyylikäs muotoilu

mahdollistaa laitteen mukavan käytön sekä harjoitellessa että

jokapäiväisessä käytössä.

2 HUOMAUTUKSIA TURVALLISUUDESTA

Sykemittarin käyttö EI korvaa ammatillista lääketieteellistä tarkkailua.

Jos kärsit sydämen toimintahäiriöistä, jostakin sairaudesta tai olet

ryhtynyt viime aikoina harrastamaan fitness-harjoittelua, on

suositeltavaa keskustella lääkärin tai valmentajan kanssa ja laatia sinulle

sopiva kuntoilusuunnitelma.

HBM Watch 1010:tä tulisi käyttää harjoituksissa ainoastaan suuntaa

antavana turvallisen syketason säilyttäjänä. Siihen EI pidä turvautua

lääketieteellisenä sykkeen tarkkailulaitteena. Jollet ole varma siitä, miten

harjoitusohjelmasi vaikuttaa sydämeesi, ota yhteyttä lääkäriin.

Käytä HBM Watch 1010:tä lääkärin tai valmentajan ohjeiden mukaisesti

varmistaaksesi turvallisuutesi, mikäli kohdallasi totutuu jokin seuraavista

ehdoista:

1. Kardiopulmonaarinen sairaus

2. Liikalihavuus

3. Pitkäkestoinen liikunnan harjoittamattomuus.

3 HOITO JA HUOLTO

Älä avaa koteloa tai takakantta väkisin. ÄLÄ altista kelloa äärimmäisille

keliolosuhteille tai puhdistusaineille ja liuottimille. Varo pudottamasta

kelloa tai käsittelemästä sitä kovakouraisesti. ÄLÄ käytä kelloa

sukeltaessasi tai veden alla. Puhdista kello kuivalla, pehmeällä liinalla tai

pehmeällä kankaalla, joka on kostutettu vedellä ja miedolla pesuaineella.

Säilytä kelloa kuivassa paikassa, silloin kun se ei ole käytössä.

117

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Pidä huolta rintavyöstäsi. Pese rintavyö vedellä. Anna rintavyön kuivua

ilmavassa paikassa välttäen asettamasta sitä kuumaan paikkaan tai

kosketuksiin vahvasti syövyttävien tai emäksisten aineiden kanssa.

4 RAJA-ARVOT JA HARJOITUSALUE

Harjoitusalueet muodostetaan asettamalla sykkeen ylä- ja alarajat.

Nämä rajat asettavat tietyn prosenttiarvon maksimisyketasostasi (MHR

- Maximum Heart Rate).

Seuraavan kaavan avulla saat toimivan arvion:

HBM Watch 1010 laskee automaattisesti kolme ikääsi ja painoosi

perustuvaa kohdealuetta.

Yksi ylimääräinen kohdealue on vapaasti ohjelmoitavissa.

5 PARISTOJEN ASENTAMINEN

Jollet luota elektroniikkakykyihisi, anna

ammattilaisen vaihtaa paristo. Älä avaa kelloa

itse.

5.1 KELLO

Irroita kellon takakansi pienellä ruuvitaltalla.

Asenna 3V(CR2016) paristo positiivinen (+)

napa ylöspäin ja aseta kansi takaisin paikoilleen.

Mikäli näytössä näkyy normaalista poikkeavia

merkkejä, irrota paristo ja laita se uudelleen

paikoilleen.

MHR = 220 - (oma ikäsi)

118

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 RINTAVYÖ

Irroita pariston kansi vyön alta

pienellä kolikolla. Asenna 3V

paristo positiivinen (+) napa

ylöspäin ja aseta kansi takaisin

paikoilleen.

6VYÖN PITÄMINEN

Kiinnitä kiinnike toisesta päästä. Sovita rintavyötä rinnallesi ja löysennä

joustonauhaa, jos tarpeen.

Säädä joustonauhan pituutta kunnes se tuntuu mukavalta.

Joustonauhan on oltava tiiviisti kiinni rintakehässä. Kiinnitä kiinnike

toisesta päästä. Aseta anturi keskelle rintakehääsi ja varmista, että

anturin tausta on kiinni rinnassasi ja kosketuksissa ihon kanssa.

Syketasotoimintoa käytettäessä on pidettävä rintavyötä.

119

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

7 HBM WATCH 1010:N KÄYTTÖ

HBM watch 1010:tä voidaan pitää

kellon tavoin ranteessa tai se

voidaan kiinnittää polkupyörän

ohjaustankoon mukana tulevalla

lisäkiinnitysjärjestelmällä.

Lähettimen enimmäisetäisyys ei

saa ylittää 60 senttiä.

8TURVATOIMET

• Vältä hihnan kiristämistä liian tiukalle.

• Estääksesi rintavyötä vahingoittumasta älä kierrä tai taita sitä.

• Rintavyön sähköäjohtavan alueen kanssa kosketuksissa olevan

ihoalueen kostuttaminen parantaa johtavuutta ja signaalista tulee

vakaampi.

• Yksilön fyysinen kunto saattaa vaikuttaa mitatun signaaliin

voimakkuuteen.

• Vältä käyttämästä sykemittaria lähellä johdinautoa,

raitiovaunupysäkkiä, muuntajaa, sähköasemaa tai

korkeajännitejohtoja yms. Voimakkaan magneettikentän ja

korkeajännitteen läheisyys vaikuttaa radiosignaaliin.

Kostuta rintavyön sähköäjohtavat sovittimet EKG-geelillä

(saatavana paikallisesta apteeksita) varmistaaksesi jatkuvan,

hyvän kontaktin ihoon.

120

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 PAINIKKEET

A. MODE-PAINIKE

- Paina vaihtaaksesiKello

(Clock) ja Pulssi (Pulse)

toimintatilojen välillä

B. SELECT-PAINIKE

- PainaPulssi (Pulse)-

tilassa valitaksesi

sykearvon eri

mittaustoiminnoista.

- PainaKello (Clock) -tilassa

päästäksesi Hälytys

(Alarm) -tilaan.

- PainaAsetus (Setting) -

tilassa valitaksesi

numeroarvot.

C. SET-PAINIKE

- Pidä alhaalla Pulssi (Pulse) -tilassa poistaaksesi päivämäärän tai

päästäksesi asetustilaan

- Pidä alhaallaKello (Clock) -tilassa päästäksesi asetustilaan tai

paina vahvistaaksesi asetuksen.

D. VALOPAINIKE

- Paina kytkeäksi päälle taustavalon.

10 ALUKSI

Kun käytät kelloa ensimäistä kertaa, näyttö on tyhjä.

Paina painiketta herättääksesi sen, oletusikä 23

tulee näyttöön.

Kun kello on käynnistynyt, sinun pitää painaa

RESET se.

Paina ja pidä alhaalla molempia painikkeita B ja C,

kunnes kaikki segmentit ovat näytössä.

A

BC

D

121

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 EXERCISE-ALUEEN ASETTAMINEN

Herättyään HBM Watch 1010 laskee automaattisesti kolme

kohdealuetta, sen jälkeen kun olet asettanut ikäsi ja painosi.

Sykemittauksen aikana näitä asetuksia voidaan käyttää myös

kalorimittarissa ja rasvanpolttomittarissa.

1. Iän asettaminen

• Paina painiketta B iän säätämiseksi. Pidä

alhaalla painiketta B pikakelataksesi.

• Paina painiketta C vahvistaaksesi asetuksen ja

siirry painonasetustilaan.

2. Painon asettaminen.

• Pidä alhaalla painiketta B valitaksesi

painoyksiköksi ‘kilon (KG) tai paunan (LB)’.

• Paina painiketta C valinnan vahvistamiseksi.

• Paina painiketta B painon säätämiseksi. Pidä

alhaalla painiketta B pikakelataksesi.

• Paina painiketta C vahvistaaksesi asetuksen ja

siirry harjoitusaluetilaan.

3. Harjoitusalueasetus

Asetettuasi ikäsi ja painosi HBM 1010 laskee automaattisesti

harjoituskohdealueet prosentteina maksimisykkeestäsi (MHR). (Alue 1:

50-65 %, alue 2: 65-80 % ja alue 3: 80-95%)

Esimerkki, jossa ikä on 30.

Paina painiketta B valitaksesi eri alueet. Näet vastaavat ylä- ja alaraja-

arvot.

122

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Jos haluat käyttää yhtä kohdealueista, paina painiketta C sen

vahvistamiseksi.

Jos et halua käyttää automaattisesti määritettyä kohdealuetta, voit

vapaasti ohjelmoida yhden ylimääräisen kohdealueen.

• Paina painiketta B valitaksesi ohjelmoitavan

kohdealueen, joka on osoitettu U:lla.

• Paina painiketta C valinnan

vahvistamiseksi.

Alaraja-arvon asettaminen

• Paina painiketta B säätääksesi alaraja-

arvon arvoja. Pidä alhaalla painiketta B

pikakelataksesi.

• Paina painiketta C valinnan

vahvistamiseksi.

Yläraja-arvon asettaminen

• Paina painiketta B säätääksesi alaraja-

arvon arvoja. Pidä alhaalla painiketta B

pikakelataksesi.

• Paina painiketta C valinnan vahvistamiseksi.

Varmistuksen jälkeen ohjelma siirtyy (Kello) Clock -tilaan.

11 KELLON ASETTAMINEN

Kellotilassa:

• Pidä alhaalla painiketta C päästäksesi

kellonasetustilaan.

• Paina painiketta B valitaksesi 12 tunnin tai 24

tunnin esitysmuodon.

• Paina painikettaC vahvistaaksesi valinnan.

• Paina painiketta B säätääksesi numeroarvot ja paina painiketta C

ajan ja päivämäärän asetuksien vahvistamiseksi seuraavasti:

123

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Tunti

2. Minuutit

3. Vuosi

4. Kuukausi

5. Viikonpäivä

Vahvistettuasi viikonpäivän ohjelma palaa kellotilaan.

12 PÄIVITTÄINEN HÄLYTYS

12.1 PÄIVITTÄISEN

HÄLYTYKSEN

ASETTAMINEN

• Paina Kello (Clock) -tilassa painiketta B

siirtyäksesi Alarm-tilaan.

• Pidä alhaalla painiketta C päästäksesi

hälytysajan asetustilaan. Tunti vilkkuu

näytöllä.

• Paina painiketta B säätääksesi numeroarvot ja

paina painiketta C valinnan vahvistamiseksi.

• Toista samat vaiheet minuuttien asettamiseksi.

12.2 PÄIVITTÄINEN HÄLYTYS

KÄYTÖSSÄ/PPOIS

KÄYTÖSTÄ

• PainaKello (Clock) -tilassa painiketta B

siirtyäksesi Alarm-tilaan.

• PainaHälytys (Alarm) -tilassa lyhyesti painiketta C kytkeäksesi

hälytyksen käyttöön (on) ( ) tai pois (off).

• Paina painiketta B päästäksesi takaisin Kello (Clock) -tilaan.

4

12 3

5

124

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULSE-TILA

13.1 PULSE-TILAN NÄYTTÖ

1. Viimeisin syke

2. Keskimääräinen syke

3. Kohdealueen graafinen pylväs

3a. Yläalueasteikko

3b. Sisäalueen asteikko

3c. Ala-alueen asteikko

4. Ylä-/ala-alueiden raja-arvo

5. Maksimisykeasteen

prosenttiarvo. (Katso §4)

13.2 VIIMEISIN SYKE

Varmista, että pidät sykevyötä tavalla, joka on kuvattu kohdassa §6.

Paina painiketta A siirtyäksesi Pulssi (Pulse) -

tilaan. Viimeisin sykeaste näkyy näytön yläviivalla.

Näytön oikeassa nurkassa välkkyy ikoni, mikäli

vyöstä saadaan signaali. Jos signaalia ei saada,

ikoni on liikkumaton ja näyttöön tulee viimeksi

tallennettu sykeaste.

Jos signaalia ei saada, HBM Watch 1010 palaa

automaattisesti Kello (Clock) -tilaan virran säästämiseksi.

13.3 %:IA MAKSIMISYKKEESTÄ

Tämä on dataa, joka näyttää prosenttiosuuden

nykyisestä sykkeestä verrattuna

maksimisykkeeseen (MHR iän mukaan).

Harjoituksen aikana on hyödyllistä tarkkailla

sydämen toimintaa turvallisesti ja tehokkaasti.

1

2

3

3a

3b

4

5

3c

125

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.4 KOHDEALUEEN GRAAFINEN PYLVÄS

Tämä graafinen pylväs osoittaa visuaalisesti viimeisimmän sykeasteen

ja maksimisykkeen suhteen.

Pylväs liikkuu ylös alas ala-alueella, sisäalueella ja yläalueella (katso

§13.1). Se on hyvin tärkeä ja tehokas työkalu suorituksesi turvalliseen ja

tehokkaaseen tarkkailuun.

13.5 HÄLYTYSALUEEN ÄÄNIHÄLYTYS

13.5.1 HÄLYTYSÄÄNI KÄYTÖSSÄ / POIS

KÄYTÖSTÄ

Pulssi (Pulse) -tilassa:

Paina painiketta B, kunnes pääset

kohdealuetilaan (ZN).

Paina painiketta C valitaksesi hälytysäänen joko

käytössä (on) ( ) tai pois käytöstä (off) -tilaan.

13.5.2 HARJOITUSALUEEN HÄLYTYKSEN AKTIVOINTI

Pulssi (Pulse) -tilassa:

• Paina painiketta B, kunnes pääset kohdealuetilaan (ZN).

• Pidä painikettaC alhaalla, kunnes vilkkuu näytössä.

• Paina painiketta B valitaksesi hälytyksen kohdealueen.

- Hälytys aktivoituu vain, jos sykeasteesi ylittää

yläraja-arvon.

- Hälytys aktivoituu vain, jos sykeasteesi alittaa

alaraja-arvon.

- Hälytys aktivoituu sykkeesi ylittäessä yläraja-

arvon sekä sen pudotessa alaraja-arvon alle.

• Paina painikettaC vahvistaaksesi valinnan.

126

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.5.3 HARJOITUS (EXERCIZE) -ALUEEN VALINTA

Heti aluehälytyksen aktivoinnin jälkeen.

• Paina painiketta B valitaksesi alueen 1, 2, 3 tai

U.

• Paina painikettaC vahvistaaksesi valinnan.

13.6 KESKIMÄÄRÄINEN SYKE

Keskimääräinen syke näkyy nestekidenäytön

toisella rivillä.

13.7 AUTOMAATTINEN HARJOITUSAJASTIN

(TMR)

Pulssi (Pulse) -tilassa:

Paina painiketta B, kunnes pääset ajastintilaan (ZN).

Ajastin aktivoituu automaattisesti aina, kun rintavyöstä on vastaanotettu

pulssisignaali.

Paina painikettaC katsoaksesi lukemat eri ajoista alueellasii.

1. Ala-alue - aika

2. Sisä-alue - aika

3. Ylä-alue - aika

4. Kokonaisharjoitusaika

Keskimääräisen

sykearvon ja ajastuksen

asetus. Paina painiketta B siirtyäksesi ajastintilaan (TMR) ja pidä sitten

painiketta C alhaalla poistaaksesi kaiken datan.

4

1

2

3

127

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.8 SEKUNTIKELLO (SW)

Pulssi (Pulse) -tilassa:

• Paina painiketta B, kunnes pääset

sekuntikellotilaan (SW)

• Paina painiketta C käynnistääksesi tai

pysäyttääksesi kellon.

• Paina ja pidä alhaalla painiketta C nollataksesi

arvot.

13.9 MAKSIMI- JA MINIMISYKEASTE (MEM)

Pulse-tilassa:

• Paina painiketta B, kunnes pääset Muisti

(Memory) -tilaan (MEM)

• Paina painiketta C tarkistaaksesi maksimi- (HI)

ja minimisykeasteen (LO)

• Paina ja pidä alhaalla painiketta C nollataksesi

datan.

13.10 AUTOMAATTINEN KALORILASKURI (CAL)

Pulssi (Pulse) -tilassa:

• Paina painiketta B, kunnes pääset kaloritilaan

(CAL).

• Ikääsi ja painoosi perustuva

energiankulutuksen arvio KALOREINA

lasketaan automaattisesti aina, kun

rintavyöstäsi on saatu pulssi.

• Paina ja pidä alhaalla painiketta C nollataksesi

arvot.

128

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.11 RASVANHÄVIKKILASKURI (FAT)

GRAMMOINA

Pulssi (Pulse) -tilassa:

• Paina painiketta B, kunnes pääset

rasvanhävikkitilaan (FAT).

• Ikäsi ja painoosi perustuva arvioitu

rasvanhävikki grammoina lasketaan aina, kun

sydämen syke saavuttaa 65%:n tason

maksimisykkeestä (MHR).

• Paina ja pidä alhaalla painiketta C nollataksesi

datan.

14 TAKUU

14.1 TAKUUAIKA

Topcom-laitteilla on 24 kuukauden takuu. Takuuaika alkaa sinä päivänä,

jolloin uusi laite ostetaan. Akkujen ja paristojen takuuaika on 6 kuukautta

ostosta. Jos tarvikkeet tai viat aiheuttavat laitteelle vähäisiä

toimintohäiriöitä tai laskevat hieman laitteen arvoa, takuu ei korvaa

tällaisia menetyksiä.

Takuu myönnetään alkuperäistä kuittia vastaan, jos kuitissa on mainittu

ostopäivämäärä ja laitteen tyyppi.

14.2 TAKUUTOIMET

Palauta viallinen laite Topcomin palvelukeskukseen ostokuitin kera.

Jos laitteeseen tulee vika takuuaikana, Topcom tai sen virallisesti

nimetty palvelukeskus korjaa materiaali- tai valmistusvirheistä johtuvat

viat maksutta.

Topcom voi täyttää takuuvelvollisuutensa joko korjaamalla tai

vaihtamalla viallisen laitteen tai viallisen laitteen osan. Jos laite

vaihdetaan uuteen, tilalle annetun laitteen väri ja malli voivat poiketa

alkuperäisen laitteen väristä ja mallista.

Alkuperäinen ostopäivämäärä määrää takuuajan alkamisajankohdan.

Takuuaika ei pitene, jos Topcom tai sen nimetty palvelukeskus vaihtaa

tai korjaa laitteen.

129

SUOMI

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14.3 TAKUUEHDOT

Takuu ei korvaa vääränlaisesta käsittelystä tai käytöstä johtuvia

vaurioita, eikä vaurioita, jotka johtuvat muiden kuin Topcomin

suosittelemien, ei-alkuperäisten osien tai lisälaitteiden käytöstä.

Langattomat Topcom-puhelimet on suunniteltu käytettäväksi ainoastaan

uudelleenladattavien paristojen kanssa. Takuu ei korvaa muiden kuin

uudelleenladattavien paristojen käytöstä aiheutuneita vaurioita.

Takuu ei korvaa ulkopuolisten tekijöiden, kuten salama-, vesi- tai

palovahinko, aiheuttamia vaurioita eikä kuljetuksen aikana aiheutuneita

vaurioita.

Takuu ei ole voimassa, jos laitteen sarjanumero on muutettu, poistettu

tai tehty lukemattomiksi.

Takuu ei ole voimassa, jos laitteen omistaja tai epäpätevä, muu kuin

virallisesti nimetty Topcom-palvelukeskus on korjannut tai muutellut

laitetta.

Laite noudattaa R&TTE-direktiivien vaatimuksia, mikä

on vahvistettu CE-merkillä.

Sivu latautuu ...

Topcom 1010 Sport Ohjekirja

Tämä käsikirja sopii myös

Topcom 1010 Sport Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat