Tunturi E25 Ohjekirja

Sivu latautuu ...

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

59

HUOMAUTUKSET JA

VAROITUKSET

Tämä opas on olennainen osa

kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät

tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee

ehdottomasti säilyttää tämä opas,

sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön

kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

HUOMIOITAVAA

TERVEYDESTÄSI

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi

lääkärillä.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet

pahoinvointia, huimausta tai muita

epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota

yhteys lääkäriin.

•

Estääksesi lihasten venähtämisen tai

kipeytymisen aloita ja päätä jokainen

harjoituskerta verryttelyllä (hidasta

poljentaa alhaisella vastuksella). Muista

myös venytellä harjoittelun päätteeksi.

HUOMIOITAVAA

HARJOITTELU-

YMpÄRISTÖSTÄ

•

Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle

alustalle. Suojaa lattia laitteen alla

mahdollisten lattiaan kohdistuvien

vahinkojen välttämiseksi.

•

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on

riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen

estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua

vetoisissa tiloissa.

•

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää

lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen.

Varastoitaessa laite kestää lämpötiloja

-15 asteesta +40 asteeseen. Missään

tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittää

90 %.

HUOMIOITAVAA

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

•

Vanhempien tai muiden lapsista

vastuussa olevien tulee ottaa huomioon,

että lapsen luonnollinen leikkimistarve ja

kokeilunhalu saattavat johtaa tilanteisiin

tai käyttäytymiseen, johon laitetta ei

ole suunniteltu. Mikäli lasten annetaan

käyttää laitetta, vanhempien tai muiden

vastuullisten tulee ottaa huomioon

lasten sekä henkinen että fyysinen

kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia

tulee valvoa ja opastaa kuntopyörän

oikeassa käytössä. Laite ei ole missään

tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi.

•

Varmista ennen harjoittelun

aloittamista, että laite on kaikin puolin

kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

•

Vain yksi henkilö kerrallaan saa

harjoitella laitteella.

•

Siirry laitteelle ja laitteelta ottaen tukea

käsikahvoista.

•

Käytä harjoittelun aikana

asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.

•

Älä käytä laitetta ilman että

suojakotelot ovat paikallaan.

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai

huoltotoimenpiteitä. Annettuja huolto-

ohjeita on noudatettava.

•

Paina mittaripainikkeita sormenpäällä;

kynnet voivat vaurioittaa painikkeita.

•

Vältä käyttöliittymän joutumista

kosketuksiin veden kanssa. Kuivaa

käyttöliittymän pinta aina, mikäli sen

SISÄLTÖ

KUNTOLAITTEESI ASENNUS ................................61

SÄÄDÖT ...................................................................63

HARJOITTELU ........................................................63

SYKE ........................................................................63

HUOLTO ...................................................................66

KULJETUS JA SÄILYTYS .......................................66

TEKNISET TIEDOT .................................................67

60

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

päälle on tippunut hikivettä. Käytä

kuivaamiseen pehmeää, imukykyistä

liinaa. Älä käytä liuottimia käyttöliittymäsi

puhdistukseen.

•

Suojaa käyttöliittymä liialta

auringonvalolta, joka saattaa haalistaa

kotelon ja pintakalvon värejä.

•

Laitteen ehdoton

enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

•

Tarkempia tietoja kuntolaitteesi

takuusta löydät laitteen mukana

toimitetusta takuukirjasesta. Huomaa,

että takuu ei korvaa mitään vahinkoja,

jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-

ohjeiden laiminlyönneistä.

TERVETULOA TUNTURI-

KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat

korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturikuntolaitteen

myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen

ja harjoitteluun motivoivan kuntolaitteen

harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun

saralla mikä tahansa, olemme varmoja, että tällä

kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoja

Tunturin kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät

internetistä Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com.

KUNTOLAITTEESI ASENNUS

Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat osat:

1. Runko

2. Taka- ja etutukijalka

3. Polkimet (2 kpl)

4. Käsituki

5. Käyttöliittymä

6. Muuntaja

7. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä

varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit

tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen)

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.

Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoinnin

aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Kun olet avannut

pakkauksen, voit hävittää silikaattipussin heittämällä

sen roskiin. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen,

etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.

Suosittelemme, että laitteen asentaa kaksi aikuista

henkilöä.

TAKA- JA ETUTUKIJALKA

Kallistakaa laitetta taaksepäin siirtopyörien varaan

istuimesta kiinni pitäen. Kiinnitä takatukijalka altapäin

neljällä kuusiokoloruuvilla ja aluslaatalla. Kiinnitä

etutukijalka runkoon neljällä ruuvilla ja aluslaatalla.

Kallistakaa laite takaisin pystyasentoon tukijalkojen

varaan.

pOLKIMET

Polkimet ja hihnat erottuvat toisistaan merkinnöin

R (oikea) ja L (vasen). Kiinnitä oikea poljin oikeaan

kampeen myötäpäivään kiertäen ja vasen poljin

vasempaan kampeen vastapäivään kiertäen. Kiinnitä

polkimien hihnat aloittaen laitteen puoleisesta

kiinnikkeestä. Työnnä hihna polkimessa olevan

hahlon läpi ja paina hihnan aukko polkimessa olevaan

ulokkeeseen. Kiinnitä hihnat polkimen ulkosivulle.

Työnnä hihna lukitussoljen läpi, jolloin se lukittuu

automaattisesti. Hihnan pituus on säädettävissä. Säädä

pituutta lukitussoljen avulla.

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

61

KÄSITUKI

Liitä runkoputkesta tuleva johto käsitukiputken

alapäässä olevaan liittimeen. Varmista liitoksen

lukitus nykäisemällä johtoa kevyesti. Ohjaa liitetty

johto huolellisesti runkoputken sisään ja työnnä

käsitukiputki paikalleen runkoputken sisään siten, että

kiinnitysruuvien kannat jäävät laitteen etupuolelle.

TÄRKEÄÄ! Kiristä käsitukiputken molemmat

kiinnitysruuvit siten, että työnnät laitteen mukana

tulleen kuusiokoloavaimen pään käsitukiputkessa

olevan reiän läpi kiinnitysruuvin kantaan ja kiristät

kiinnitysruuvin vastapäivään kiertäen.

KÄYTTÖLIITTYMÄ

Liitä käsituesta tulevat johdot vastaaviin mittarin

liittimiin. Työnnä liitetyt johdot mittarin sisälle siten,

etteivät ne vahingoitu mittarin kiinnityksessä. Aseta

mittari paikoilleen käsitukiputken päähän ja kiinnitä

mittari kahdella kiinnitysruuvilla.

ISTUIN

Löysää istuimen kiinnitysruuvi ja käännä ylempi

kiinnityspala pitkittäin, laitteen suuntaisesti. Aseta istuin

paikalleen alemman kiinnityspalan uriin. Käännä ylempi

kiinnityspala istuinkiskojen päälle ja lukitse istuin

kiristämällä kiinnitysruuvi tiukkaan.

62

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

VIRTAJOHTO

Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan ja

muuntajan pistotulppa laitteen rungossa, takatukijalan

yläpuolella olevaan pistokkeeseen. Virtajohdon liittimen

suojaamiseksi johto kannattaa solmia siirtopyörän

tukivarren ympärille. Tarkista, ettei virtajohto ole

laitteen alla!

Irrota verkkojohto aina ensin kuntolaitteesta ja

vasta sitten virtalähteestä. Kytke verkkojohto aina

ensin virtalähteeseen ja vasta sitten kuntolaitteeseen.

Päinvastainen järjestys nollaa reaaliaikakellon.

Mittarin taustapuolella on paristokotelo. Laitteen

virtalähteenä voi toimia joko verkkovirta tai paristot (4

kpl C-paristoja). Mikäli virtalähteenä käytetään vain

paristoja, on huomattava, että servojarru kuluttaa niitä

melko nopeasti. Suosittelemme verkkovirran käyttöä

laitteen virtalähteenä. Huomaa kuitenkin, että mittarin

kello ottaa virran paristoista silloin, kun laite ei ole

yhteydessä virtalähteeseen, muutoin kello nollautuu.

SÄÄDÖT

ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄÄTÖ

Säädä istuinkorkeus siten, että kun poljin on

alaasennossa ja jalkasi on suorana, kantapääsi ulottuu

polkimelle. Käännä säätönuppia ensin kierros

vastapäivään. Pidä toisella kädellä istuimesta kiinni

ja vedä toisella kädellä säätönupin takana olevaa

avausvipua ulospäin niin, että istuinputki pääsee

vapaasti liikkumaan ylös- ja alaspäin. Irrota ote vivusta

kun istuinkorkeus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen.

Kiristä säätönuppi myötäpäivään.

TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen harjoittelun

aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty!

Istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudensäädön sekä

istuimen etäisyydensäädön käsituesta. Avaa istuimen

kiinnitys kääntämällä istuimen alla olevaa lukitusvipua

vastapäivään. Aseta istuin haluamaasi asentoon ja kiristä

lukitusvipu tiukkaan myötäpäivään kääntäen.

KÄSITUEN SÄÄTÖ

Löysää käsituen säätönuppia käsitukiputken etupuolella

ja säädä käsituen asento sellaiseksi, että polkemisasento

tuntuu miellyttävältä. Kiristä säätönuppi tiukkaan.

Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit

harjoitella niin pystysuorassa kuin ylävartalolla

eteenpäin nojatenkin. Muista kuitenkin aina pitää selkä

suorassa.

MITTARIKULMAN SÄÄTÖ

Kallista mittarikulma siten, että näyttöjen näkyvyys on

pituuteesi ja harjoitusasentoosi nähden mahdollisimman

hyvä.

TUKIJALKOJEN SÄÄTÖ

Mikäli laite ei ole vakaa, säädä tukijalkojen alla olevia

säätöruuveja sopivasti.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyörällä on erinomaista aerobista

liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan

kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta

perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen;

se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky

käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen

sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on

ennen muuta miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan,

mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä.

Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia

viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen

edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto

on saavutettu, sen nostaminen on helppoa vain

harjoituskertoja lisäämällä. Liikkeelle kannattaa lähteä

rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä

vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä

ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja

poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä. Liikunnan

tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen

tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KÄSIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntää käsituissa olevia antureita,

jotka mittaavat sydämen lyönneistä syntyviä sähköisiä

impulsseja. Mittaus käynnistyy koskettamalla molempia

käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava

pulssinmittaus edellyttää että iho on jatkuvassa

kosketuksessa antureihin ja että sensoreita koskettava

iho on hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho

heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri

pitämään mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi

rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

TELEMETRINEN SYKEMITTAUS

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on

todettu langaton sykemittaus, jossa rintakehälle

kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät

sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän

avulla mittarille.

TÄRKEÄÄ! Mikäli käytät sydämentahdistinta, varmista

lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta sykemittausta.

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

63

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun

aikana, kostuta huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa

vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä.

Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta paita

elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Kiinnitä lähetin

joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten

alapuolelle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa

koko harjoituksen ajan. Lähetin ei kuitenkaan saa olla

liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu.

Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti

sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen saakka.

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema

ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit

kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,

että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon

lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos

langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia

vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla

vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi

vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen

aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on

lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois

yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,

jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä

kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin

käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat

staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan

sykemittauksen. Huomioi myös että matkapuhelin,

tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen

sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia

sykemittauksessa.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.

Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi

eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,

vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa

maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa

suuntaa antavana:

220 - IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.

Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen

vuodessa. Mikäli kuulut johonkin riskiryhmään, sinun

kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi

lääkärin avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri

sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat

harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,

jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai

pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme

kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen

ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää

kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja

tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat

kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko

harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan

molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 %

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

MITTARI

pAINIKKEET

1. VALINTApYÖRÄ

Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:

A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä

painiketta myötäpäivään selaat valikkoja alas/

oikealle ja lisäät arvoja tai vastusta. Pyörittämällä

painiketta vastapäivään selaat valikkoja ylös/

vasemmalle ja vähennät arvoja tai vastusta.

B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla

painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi

valinnan.

2. START/STOp

Aloittaa ja lopettaa harjoituksen.Painamalla

harjoituksen aikana kerran tätä painiketta aktivoit

keskeytystilan maksimissaan 4 minuutin ajaksi. Voit

jatkaa harjoituksta painamalla painiketta uudelleen.

3. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

4. RESET

Lyhyt painallus: Palaat ohjelmien valintaan. Pitkä

painallus: Käynnistää mittarin uudelleen.

5. BODY FAT

Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää

rasvaprosenttisi.

64

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

NÄYTÖT

Aika (mm:ss), nopeus (km/h tai ml/h), RPM

(kierroksia minuutissa), matka (km tai ml),

energiankulutus (kcal), teho (W) ja syke (bpm)

näytetään.

OHJELMAT

1.MANUAL ohjelma

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai

sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä

kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen

aikana voit säätää vastusta valintapyörän avulla.

2. VALMISOHJELMAT

Kun selaat valmisohjelmia, näytetään niiden

profiili kahden sekunnin jälkeen. Valitse haluamasi

valmisohjelma painamalla VALINTAPYÖRÄÄ.

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai

sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä

kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen

aikana voit säätää ohjalman vastustasoa

valintapyörän avulla.

3. USER OHJELMA

Viimeksi käyttämäsi ohjelmaprofiili näkyy

näytöllä. Voit joko aloittaa harjoituksen suoraan

omilla muistissa olevilla harjoitustavoitteillasi

painamalla START/STOP painiketta tai voit muokata

ohjelmaprofiilia. Ohjelmaprofiilin ensimmäinen

(1/20) profiilipylväs vilkkuu. Voit nyt muokata sitä.

Muokkaa ja hyväksy. Seuraava palkki alkaa vilkkua.

Kun olet muokannut viimeisenkin profiilipylvään,

siirtyy muokkaus taas ensimmäiseen pylvääseen.

Painamalla ENTER painiketta kahden sekunnin

ajan lopetat muokkauksen. Nyt profiili on valmis

muistissa olevilla harjoitusarvoillasi (aika, matka ja

energiankulutus tavoitteet sekä sykkeen yläraja).

Muokkaa tavoitteita, mikäli haluat. Aloita harjoitus

painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä

kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen

aikana voit säätää ohjalman vastustasoa

valintapyörän avulla.

4. TARGET HR (H.R.C.)

Valitse neljän syketasovaihtoehdon (55%, 75%, 90%

tai TARGET) välillä. Valitsemalla TARGET voit asettaa

oman tavoitesykkeesi.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä

kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.

Harjoituksen aikana laite säätää automaattisesti

vastusta siten että tavoitesykkeesi saavutetaan ja

ylläpidetään.

3. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen

jälkeen painamalla RECOVERY painiketta.

Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain

jos sykemittaus on aktivoitu ja sykelukema näkyy

näytöllä. Laskenta kestää 60 sekuntia. 60 sekunnin

jälkeen näytöllä näkyy palautus indeksisi F1-F6

(F1 = paras tulos). Palataksesi päänäyttöön paina

RECOVERY painiketta uudelleen.

6. BODY FAT

Paina BODY FAT painiketta käynnistääksesi

mittauksen. Pidä kumpikin käsi käsisykeantureilla

ja odota 8 sekuntia. Käyttöliittymä näyttää

rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan.

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMINEN

Välittömästi käyttöliittymän uudelleen

käynnistämisen tai resetoinnin (pitkä painallus)

jälkeen pääset käyttäjävalikkoon. Valitse käyttäjä

ja hyväksy. Aseta sukupuoli, ikä, pituus ja paino.

Henkilökohtaiset harjoitusarvosi (aika, matka,

energiankulutus, sykkeen yläraja ja ikä) pysyvät

muistissa ja ovat oletuksena aina kun käyttäjä

valitaan.

LISÄHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita joko

metriset tai englantilaiset yksiköt käyttämällä

käyttöliittymän takakannessa olevaa KM/ML

kytkintä. Virtajohto pitää kytkeä uudelleen, jotta

valinta tulee voimaan.

2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei paineta

neljään minuuttiin, käyttöliittymä siirtyy uni-tilaan,

jolloin huoneen lämpötila näkyy näytöllä.

3. Harjoitus on mahdollista keskeyttää maksimissaan

4 minuutin ajaksi painamalla START/STOP painiketta.

Painamalla painiketta uudelleen voit jatkaa

harjoituksta 4 minuutin aikana.

4. Harjoitustavoitteiden (aika, matka,

energiankulutus, sykkeen yläraja) asettaminen on

mahdollista vain silloin kun laite on STOP-tilassa.

5. Jollet halua uudelleen asettaa käyttäjätietojasi

aina mittarin käynnistämisen jälkeen, voit painaa

START/STOP näppäintä ohittaaksesi käyttäjätietojen

muokkaamisen. Tällöin siirryt suoraan

harjoittelemaan Manual ohjelmaan.

6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikäyttöön.

7. Energiankulutus lasketaan perustuen

keskimääräisiin arvoihin ja se esitetään kilokaloreina.

Voit muuttaa kalorit jouleiksi käyttämällä seuraavaa

kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai

käsisyke) käyttäen, voit asenttaa sykkeellesi ylärajan.

Kun raja ylittyy, laite antaa äänimerkin.

9. Valmisohjelmat on jaettu 16 profiilipylvääseen.

Yhden profiilipylvään kesto riippuu koko

harjoituksen kestosta. Mikäli tavoiteaikaa ei ole

asetettu, on yhden pylvään kesto 100 m.

10. Jos olet asettanut useita tavoitteita, harjoitus

päättyy, kun joku tavoitteista saavuttaa nollan.

Voit käynnistää harjoituksen uudelleen painamalla

START/STOP näppäintä.

11. Huomaa, että palautussykkeen laskennan tulos

on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus-

ja lopetushetkillä.

FIN

K Ä Y T T Ö O H J E

•

E 2 5

65

12. H.R.C. ohjelmassa syketavoitteet (55%, 75% ja

90%) laskataan prosentteina iän mukaan arvioidusta

maksimisykkeestäsi (maksmisyke = 220 – ikä).

13. Automaattiset vastuksen säädöt H.R.C.

ohjelmassa tapahtuvat ylöspäin 30 sekunnin välein

ja alaspäin

15 sekunnin välein, mikäli tavoitesykettä ei ole

saavutettu +/- 3 sykkeen tarkkuudella.

14. BODY FAT on henkilökohtainen mittaus

ja perustuu keskimääräisiin eurooppalaisiin

väestötietoihin.

B.M.I. (painoindeksi) taulukko:

ALHAINEN < 20

ALHAINEN / KESKIVERTO 20 – 24

KESKIVERTO 24 - 26,5

KESKIVERTO / KORKEA > 26,5

BMI laskentakaava: paino (kg) / pituus^2 (m)

BODY FAT % (keskimääräinen eurooppalainen

väestö) taulukko:

Miehet:

ALHAINEN < 13

ALHAINEN / KESKIVERTO 13 – 26

KESKIVERTO 26 – 30

KESKIVERTO / KORKEA > 30

Naiset:

ALHAINEN < 23

ALHAINEN / KESKIVERTO 23 – 36

KESKIVERTO 36 – 40

KESKIVERTO / KORKEA > 40

HUOLTO

Laitteen huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin

aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja -muttereiden

kireys.

Kuivaa käyttöliittymä ja laitteen runko harjoituksen

päätyttyä hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä

kankaalla. Hikivesi voi syövyttää metallia.

Suosittelemme, että suojaat kaikki katteiden

ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon-

suojaöljyllä tai autovahalla. Älä käytä liuottimia.

Sähkömagneettijarrun toiminta perustuu

magneettiseen vastukseen: vastustaso mitataan

elektronisesti ja näytetään teholukemana (watt)

käyttöliittymän näytöllä. Mittaustavasta johtuen

laitetta ei tarvitse kalibroida, mikäli asennat, huollat

ja käytät sitä tämän oppaan ohjeiden mukaisesti.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista

johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko

laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä

tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa

ko. osan vaihdolla.

TÄRKEÄÄ! Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee

häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys

laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja

sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet

tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta).

Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen

käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä

tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon

löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain

varaosalistassa mainittuja osia.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa

kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina laitetta

seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä väärä siirtotapa voi

rasittaa selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laitteen taakse. Aseta jalka laitteen takajalalle,

tartu toisella kädellä istuimesta ja toisella käsituesta

kiinni. Kallista laite takatukijalassa olevien

kuljetuspyörien varaan. Siirrä laite haluamaasi paikkaan

kuljetuspyörien varassa. Laske laite lattiaan pitäen kiinni

käsituesta ja pysytellen koko ajan laitteen takana. Ota

lattian suojaus huomioon myös laitetta siirtäessäsi.

Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa,

voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen

voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa

hieman epätasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin

katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun

hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta

mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa

pölyltä suojattuna.

TEKNISET TIEDOT

Pituus ...................................................97 cm

Leveys ..................................................70 cm

Korkeus ...............................................129 cm

Paino ....................................................42 kg

Tämä tuote täyttää sähkömagneettista yhteensopivuutta

koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä

pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuote

on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

Tämä tuote täyttää CENtarkkuus- ja turvanormien

vaatimukset (Luokka HA, EN-957, osat 1 ja 5).

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä noudattaa

erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja,

jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen

asennus-, säätö- tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä.

Mikäli laitteelle tehdään muita kuin Tunturi Oy Ltd:n

neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä,

laitetta ei saa käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä

Tunturiharjoituskumppanisi kanssa.

Sivu latautuu ...

Tunturi E25 Ohjekirja

Tunturi E25 Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat