Soehnle Body Balance Slim F 4 Ohjekirja

Sivu latautuu ...

120

Kiitämme Sinua Soehnlen

kehonanalyysivaa'an ostosta.

Tämä merkkituote auttaa

Sinua arvioimaan kehosi kun-

non.

Lue tämä käyttöohje huolelli-

sesti ennen laitteen ensim-

mäistä käyttöönottoa ja tutus-

tu laitteeseen.

Säilytä tämä käyttöohje huo-

lellisesti, jotta tiedot ovat

aina Sinun käytettävissäsi.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 120

121

PAINO EI MERKITSE KAI-

KEA – TÄRKEÄMPÄÄ ON

OIKEA KEHONANLYYSI

Kun aikaisemmin ihmisen

absoluuttinen paino on ollut

kehon arvioimisen mittapuu,

tiedämme nykyään, että

"koostumus" on paljon tärke-

ämpää. Evoluutio on muovan-

nut ihmisen olennoksi, jonka

on liikuttava paljon vähällä

ravinnolla.

"Moderni" ihminen käyttäytyy

juuri päinvastoin: vähän lii-

kuntaa ja runsaasti ja usein

vääränlaista ravintoa.

Seuraukset ovat tuttuja.

Monet sivilisaation sairaudet

voitaisiin välttää, jos pystyi-

simme ohjelmoimaan itsel-

lemme oikean elämäntavan.

Yleensä olemme liian paina-

via, koska olemme liian liha-

via! Siis hänen, joka haluaa

laihtua, tulee samalla raken-

taa lihaksiaan. Sillä keho rea-

goi ravinnon puutteeseen (=

dieetti) "hätäohjelmalla".

Ennen kuin keho käyttää ras-

vavarantoaan, se kuluttaa

ensin lihasmassaa.

Ja päinvastoin, keho rakentaa

normaalilla ravinnolla ensin

lisärasvavarantoa. Alkaa

pelätty "jo-jo"-vaikutus.

Samanaikaisella lihas-/kunto-

harjoittelulla saat painon,

kehonrasvan ja lihasmassan

oikeaan tasapainoon.

Kehonanalyysivaaka on tärkeä

tekijä terveytesi ylläpidon

kannalta.

Tämä elektroninen kehonana-

lyysivaaka

> selvittää henkilökohtaisten

tietojesi perusteella tilanteesi

koskien painoa, kehon rasva-

pitoisuutta, kehon nestepitoi-

suutta sekä energiankulutus-

ta.

> näyttää Sinulle analyysitu-

losten yksilöllisen arvioinnin

henkilökohtaisine suosituksi-

neen.

> on varustettu 8-kertaisella

henkilömuistilla, jossa on

henkilön automaattinen tun-

nistus.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 121

122

TÄRKEÄT OHJET

Jos kyse on kehonpainon

vähentämisestä ylipainon

vuoksi tai painon lisäämisestä

alipainon vuoksi, tulee kysyä

lääkärin neuvoa. Kaikki hoi-

dot ja dieetit vain lääkärin

neuvottelun yhteydessä.

Lääkärin tai toisen pätevän

henkilön tulisi antaa suosi-

tukset liikuntaohjelmista tai

laihdutushoidoista mitattujen

arvojen perusteella.

SOEHNLE ei ota vastuuta

vahingoista tai häviöistä,

jotka aiheutuvat Body

Balance -vaa'an käytöstä, eikä

kolmansien henkilöiden vaati-

muksista.

Tämä tuote on tarkoitettu

ainoastaan kuluttajien koti-

käyttöön. Tuotetta ei ole

suunniteltu ammattimaiseen

käyttöön sairaaloissa tai hoi-

tolaitoksissa.

Tuote ei sovellu henkilöille,

joilla on elektronisia istutteita

(sydämen tahdistin tms.)

Käytä tätä kehonanalyysivaa-

kaa vain kiinteällä, tasaisella

lattialla (kaakelit, parketti

jne.). Maton päällä voi sattua

virheellisiä mittauksia.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 122

123

VALMISTELU

1. Poista pariston suojaliuska.

Ohje: Aseta kehonanalyysivaaka

pariston suojaliuskan poistamisen

jälkeen heti (niin kauan kuin vielä

näytetään 0.0) tasaiselle lattialle

ja odota, kunnes vaaka kytkeytyy

automaattisesti pois päältä.

Käynnistä vasta sen jälkeen tie-

don syöttö.

2. Aseta vaaka kaikkia mittauksia

varten tasaiselle ja kiinteälle latti-

alle (ei maton päälle).

3. Huomio! Märällä pinnalla

liukastumisvaara.

4. Puhdistus ja hoito: Puhdista tuote

vain kevyesti kostealla liinalla. Älä

käytä liuottimia tai hankausainei-

ta, äläkä upota vaakaa veteen.

5. Mahdollisuus muuttaa yksiköt

maakohtaisten arvojen mukaan

kg/cm yksiköiksi lb/in tai st/in

(vaa'an ollessa kytketty päälle).

OHJAUSELEMENTIT

1. Vahvistus

2. Miinus

3. Plus

3V

CR2430

+

3V

CR2430

+

1 2 3

4.

5.

2.

1.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 123

124

TIEDONSYÖTTÖ

Kehonanalyysivaa'an asian-

mukaista toimintaa varten

kyseisten henkilöiden henki-

lökohtaiset tiedot syötetään ja

seuraavaksi astutaan heti vaa-

'an päälle paljain jaloin.

Vaa'assa on energiansäästö-

muoto, vaaka kytkeytyy itse-

näisesti pois päältä n.

1 minuutin kuluttua, kun pai-

niketta ei käytetä.

1. Aseta vaaka säätämistä

varten pöydälle.

2. Käynnistä tietosyöttö

().

3. Valitse muistipaikka (P1 ...

P8) (▼ = miinus, ▲ =

plus) ja vahvista ( ).

4. Valitse kehonkoko (▼ =

miinus, ▲ = plus) ja vahvi-

sta ( ).

5. Valitse ikä (▼ = miinus, ▲

= plus) ja vahvista ( ).

6. Valitse sukupuoli (▼ =

mies, ▲ = nainen) ja

vahvista ( ).

7. Aseta aktiviteetin haluttu

arvo (▼ = miinus, ▲ =

plus). Tämä arvo on tar-

peen energiankulutuksen

laskemiseksi.

Paina -paini-

ketta ja pidä pai-

niketta 3 sekuntia

painettuna, kun

nes näyttöön ilmestyy 0.0.

Aseta kehonanalyysivaaka

heti sen jälkeen lattialle ja

astu vaa'alle paljain jaloin.

Aktiviteetin

1 hyvin vähän ruumiillista liikuntaa

enint. 2 t/pv seisomista

tai liikkumista

2

kevyt aktiivinen toiminta istuen

ja seisten

3

koti- ja puutarhatyöt, pääasiassa

seisten, vain joskus istuen

4

urheilijat ja henkilöt, jotka

liikkuvat paljon

vähint. 5 t/vko intensii-

vinen harjoittelu

5

raskaan työn tekijät,

huippu-urheilijat

vähint. 10 t/vko inten-

siivinen harjoittelu

3.

4.

5.

6.

7.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:01 Uhr Seite 124

125

Normaalialue

KEHONANALYYSI

Analyysi mahdollinen vain pal-

jain jaloin. Henkilökohtaisten

tietojen on oltava syötetyt sitä

ennen.

1. Astu vaa'alle.

Seuraavaksi näytetään paino

ja – niin kauan kuin analyysi

kestää (25–30 sek.) – liik-

kuva palkki.

Seiso rauhallisesti analyysin

loppuun asti.

2. Henkilön automaattisen tun-

nistamisen jälkeen seuraa

uudelleen kehonpainon,

kehon rasvapitoisuuden

( ), kehon nestepitoisuu-

den ( ) ja energiankulu-

tuksen (kcal) näyttäminen.

Kulloisenkin henkilön nor-

maalialue sijaitsee palkki-

näytön 3 keskisegmentissä.

Mittausarvojen tulkinta (sivu

126).

3. Sen mukainen näyttö on

henkilökohtainen toiminta-

suosituksesi.

Symbolien merkitys:

+

Sinun tulisi juoda enem-

män!

+

Suositellaan lihasten

kehittämisharjoittelua!

Suositellaan muuttamaan

ravitsemusta!

Analyysiarvosi ovat kun-

nossa!

4. Astu pois vaa'alta.

Muistipaikan näyttämisen

jälkeen vaaka kytkeytyy

automaattisesti pois pääl-

tä.

Harvoissa tapauksissa analyy-

situloksen automaattinen

kohdentaminen ei ole mah-

dollista. Silloin vaaka näyttää

vuorotellen niiden henkilöi-

den muistipaikat, jotka ovat

lähellä analyysitulosta. Koska

mittaus on jo päättynyt, voit

astua pois vaa'alta ja vahvi-

staa henkilökohtaisen muisti-

paikkasi ▲- tai ▼-painikkeel-

la (▼-painike ensimmäistä

näytettyä muistipaikkaa var-

ten, ▲-painike toista näytet-

tyä muistipaikkaa varten).

Silloin näytetään kehonpaino,

kehon rasvapitoisuus, kehon

nestepitoisuuden sekä kalo-

rintarve.

Jos paino vaihtelee viimei-

seen mittaukseen verrattuna

yli +/-3 kg, käyttäjää ei tunni-

steta ja tiedonsyöttö on toi-

stettava.

Huomioi, että kun astut ken-

gillä tai sukilla vaa'alle,

tapahtuu vain painon mittaus,

eikä kehonanalyysiä!

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 125

126

YKSILÖLLINEN SUOSITUS

Kehonanalyysivaaka selvittää

henkilökohtaisten tietojesi ja

terveysalan asiantuntijoiden

suosituksen perusteella yksil-

öllisen ihannetilanteesi pai-

noon ja kehon rasvapitoisuu-

teen nähden. Sen lisäksi

myös kehon kokonaisnestepi-

toisuuden.

KEHONPALNO

Kun näytössä näytetään

kehon paino kg:na, ilmestyy

näytön alapuolella sijaitse-

vaan pylväsgrafiikkaan yksi 9

segmentistä.

Tällöin kuvaa aktiivisen seg-

mentin sijainti mitatun

kehonpainon arvioinnin BMI-

arvon pohjalta. BMI (Body-

Mass-Index eli kehon mittau-

sindeksi) on ylipainon tai ali-

painon perusteella syntyvän

terveysriskin mitta. BMI-jaot-

telun mukaan erottelevat lää-

kärit "alipainoiset", "normaali-

painoiset", "ylipainoiset" ja

"voimakkaasti "ylipainoiset".

BMI =

kehonpaino (kg)

kehonkoko (m)

2

1 2 3 4 5 6 7 8 9

BMI

1 < - 7,5

2 - 7,5

3 - 5,0

4 - 2,5

5 0,0

6 + 2,5

7 + 5,0

8 + 7,5

9 > + 7,5

Poikkeama henkilökohtaisesta

normaaliarvostasi

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 126

127

KEHON RASVAPITOISUUS

Kun näytössä näytetään

kehon rasvapitoisuus pro-

sentteina (%), ilmestyy näy-

tön alapuolella sijaitsevaan

pylväsgrafiikkaan yksi 9 seg-

mentistä.

Liika kehonrasva on epäter-

veellistä ja epäesteettistä.

Vielä tärkeämpää on, että

liian suuri kehon rasvapitoisu-

us esiintyy useimmiten sam-

anaikaisesti lisääntyneen

veren rasvapitoisuuden kans-

sa ja nostaa jyrkästi eri sai-

rauksien riskiä, kuten esimer-

kiksi diabeteksen, sydänsai-

rauksien, verenpaineen jne.

Mutta myös voimakkaasti

alentunut kehon rasvanpitoi-

suus on epäterveellistä.

Ihonalaisen rasvakudoksen

ohella keho muodostaa myös

tärkeitä rasvavarastoja sisäel-

inten suojaamiseksi ja tärkei-

den metaboolisten toiminto-

jen varmistamiseksi. Jos tämä

olennainen rasvareservi hupe-

nee, seurauksena voi olla

aineenvaihduntahäiriöitä. Jos

esimerkiksi kehonrasva-arvot

ovat alle 10 %, naisten men-

struaatio saattaa lykkääntyä.

Lisäksi osteoporoosin riski

lisääntyy.

Normaali kehon rasvapitoisu-

us riippuu iästä ja ennen

kaikkea sukupuolesta.

Naisten keskiarvo on n. 10 %

suurempi kuin miesten. Iän

lisääntyessä lihasmassa vähe-

nee kehosta ja näin ollen

kehon rasvapitoisuus nousee.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi

1 < - 12 % hyvin alhainen rasvapitoisuus

2 - 12 % alhainen rasvapitoisuus

3-7%

4 - 3 % normaali rasvapitoisuus

50%

6+3%

7 + 7 % korkea rasvapitoisuus

8+12%

9 > + 12 % erittäin korkea rasvapitoisuus

Esimerkki:

Mitattu kehon rasvapitoisuus = 15,2 % kokonaispainosta

tämä arvo on n. 3 % lasketun henkilökohtaisen normaaliarvon

yläpuolella.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 127

128

KEHON NESTEPITOISUUS

Kun näytössä näytetään

kehon nestepitoisuus pro-

sentteina (%), ilmestyy näy-

tön alapuolella sijaitsevaan

pylväsgrafiikkaan yksi 9 seg-

mentistä.

Tässä analyysissa näytetty

arvo vastaa niin sanottua

"kehon kokonaisnestettä

(TBW - total body water).

Aikuisen ihmisen keho koo-

stuu noin 60 % nesteestä.

Tällöin on olemassa tietty

spektri, jolloin vanhempien

ihmisten nestepitoisuus on

alhaisempi kuin nuorten

ihmisten ja miesten nestepi-

toisuus on korkeampi kuin

naisten. Ero miesten ja nai-

sten välillä perustuu silloin

naisten suurempaan kehon

rasvamassaan. Koska kehon

nestepitoisuuden suurempi

osa löytyy rasvattomasta mas-

sasta (73 % rasvattomasta

massasta on nestettä) ja ras-

vakudoksen nestepitoisuus on

luonnollisesti hyvin alhainen

(n. 10 % rasvakudoksesta on

nestettä), kehon nestepitoisu-

us laskee automaattisesti,

kun kehon rasvapitoisuus

nousee.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi

1 < - 6 % erittäin alhainen nestepitoisuus

2 - 6 % alhainen nestepitoisuus

3-4%

4 - 2 % normaali nestepitoisuus

50%

6+2%

7 + 4 % korkea vesipitoisuus

8+6%

9>+ 6%

Esimerkki:

Mitattu kehon nestepitoisuus = 62,4 % kokonaispainosta

tämä arvo on n. 2 % lasketun henkilökohtaisen normaaliarvon

yläpuolella.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 128

129

ENERGIANKULUTUS

Kun näytössä näytetään ener-

giankulutus kcal:na, ilmestyy

näytön alapuolella sijaitse-

vaan pylväsgrafiikkaan yksi

9:stä

segmentistä.

Energiankulutus lasketaan

henkilökohtaisista tiedoista

- korjattuna kulloisenkin liike-

tyypin kertoimella - ja mit-

atusta

kehonmassanjakaumasta.

Peruskulutus + tehon kulutus

= energiankulutus

Jos käytät kilokaloreita yksil-

öllistä energiankulutustasi

vähemmän,

reagoi keho vähentämällä pai-

noa. Paino nousee, kun

syöt kilokaloreita enemmän

kuin kulutat.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi

1 < - 15 % erittäin pieni energiankulutus

2 - 15 % pieni energiankulutus

3-10%

4-5%

5 0 % normaali energiankulutus

6+5%

7 + 10 % suuri energiankulutus

8+15%

9> +15%

Esimerkki:

Mitattu energiankulutus = 2503 kcal.

Tämä arvo on 5 % lasketun normaalin energiankulutuksen ylä-

puolella.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 129

130

TEKIJÄT JOTKA VALKUTTA-

VAT MITTAUSTULOKSEEN

Analyysi perustuu sähköisen

kehonvastuksen mittaukseen.

Syömis- ja juomistottumukset

päivänkulun aikana ja yksilöl-

linen elämäntyyli vaikuttavat

nestetalouteen. Tämä käy ilmi

näytön vaihteluista.

Jotta saadaan mahdollisim-

man tarkka ja toistettava ana-

lyysitulos, on huolehdittava

tasaisesti pysyvistä mittause-

dellytyksistä, sillä vain tällä

tavalla voit tarkkailla muutok-

sia tarkasti pidemmällä ajan-

jaksolla.

Lisäksi muut tekijät voivat

vaikuttaa nestetalouteen:

Kylvyn jälkeen on mahdollis-

ta, että näytetään liian alhais-

ta kehonrasvapitoisuutta ja

liian korkeaa kehonnestepitoi-

suutta.

Ruokailun jälkeen voi luku

olla suurempi.

Naisilla esiintyy kuukautis-

kierrosta johtuvia vaihteluja.

Kehonnesteen häviössä sai-

rastumisen vuoksi tai ruumiil-

lisen ponnistuksen

(urheilu/liikunta) jälkeen.

Liikuntasuorituksen jälkeen

tulisi odottaa 6–8 tuntia

ennen seuraavaa mittausta.

Poikkeavia tai selittämättömiä

tuloksia voi esiintyä:

henkilöillä, joilla on kuume,

turvotusoireita tai osteo-

poroosi.

henkilöillä, jotka saavat dia-

lyysihoitoa.

henkilöillä, jotka käyttävät

diovaskulaarisia lääkkeitä.

raskaina olevilla naisilla.

urheilijoilla, jotka harjoittele-

vat viikoittain intensiivisesti

yli 10 tuntia ja joiden lepo-

pulssi on alle 60/min.

kilpaurheilijoilla ja kehonra-

kentajilla

alle 17-vuotiaalla nuorilla

Jos analyysi suoritetaan

kosteat sukat jaloissa.

TEKNISET TIEDOT

Kantavuus x jako = maks. 150 kg x 100 g

Näytön erottelutarkkuus: Kehon rasvapitoisuus: 0,1%

Näytön erottelutarkkuus: Kehon nestepitoisuus: 0,1%

Kehonkoko: 100–250 cm

Ikä: 10–99 vuotta

8 henkilökohtaista muistipaikkaa

Suuri LCD -näyttö

Paristot: 2 x 3V CR 2430

Paristot kuuluvat toimitukseen.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 130

131

ILMOITUKSET

1. Paristot kuluneet.

2. Ylikuormitus: Alkaen

150 kg.

3. Selittämätön analyysitulos

– tarkasta henkilökohtai-

nen ohjelmointi.

4. Huono jalankosketus:

Puhdista vaaka tai jalat tai

huolehdi riittävästä ihonko-

sketuksesta.

Liian kuiva iho – kostuta

jalat tai suorita mittaus

ensisijaisesti kylvyn, sau-

nan tai suihkun jälkeen.

PARISTON HÄVITTÄMINEN

Paristot eivät kuulu kotita-

lousjätteeseen. Kuluttajana

olet velvoitettu toimittamaan

käytetyt paristot lainsäädän-

nön mukaan asianomaiseen

keräyspaikkaan. Voit toimittaa

vanhat paristot paikkakuntasi

julkisille keräyspaikoille tai

kaikkialle, missä kyseisiä

paristoja myydään.

Pb = sisältää lyijyä

Cd = sisältää kadmiumia

Hg = sisältää elohopeaa

KÄYTETTYJEN SÄHKÖ – JA

ELEKTRONISTEN LAITTEIDEN

HÄVITTÄMINEN

Tuotteen tai sen pakkauksen

päällä oleva symboli

osoittaa, että tämä

tuotetta ei pidä

käsitellä tavallisena

kotitalousjätteenä,

vaan on toimitettava

sähkö- ja elektronisten laittei-

den kierrätyspaikkaan.

Lisätietoja saat kunnastasi,

kunnallisista jätehuoltolaitok-

sista tai liikkeestä, josta olet

ostanut laitteen.

STANDARDINMUKAISUUSTO-

DISTUS

Täten Soehnle todistaa, että

Body Balance -laite on

yhteensopiva EU-direk-

tiivin 1999/5/EY

perusvaatimusten ja muiden

yksiselitteisten määräysten

kanssa.

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 131

132

TAKUU

SOEHNLE takuu kattaa 3

vuotta ostopäivämäärästä

lukien materiaali- tai valmi-

stusvirheisiin perustuvien

puutteiden korjaamisen tai

ilmaiseksi vaihtamisen.

Säilytä ostokuitti ja takuutodi-

stus hyvin. Takuutapauksessa

toimita vaaka ja takuutodistus

yhdessä ostokuitin kanssa

myyjällesi.

Tämä laite on häiriövaimen-

nettu voimassa olevan EU-

direktiivin 89/336/ETA

mukaan.

Ohje: Äärimmäisten sähkö-

magneettisten olosuhteiden

vallitessa, esim. käytettäessä

radiolähetintä laitteen välittö-

mässä läheisyydessä, näyttöar-

vo saattaa muuttua.

Häiriön päättyessä tuote on

jälleen käytettävissä tarkoituk-

senmukaisesti, tarvittaessa

tuote on kytkettävä uudelleen

päälle.

✁

Kysymyksiä ja ehdotuksia var-

ten olemme mielellämme käy-

tettävissäsi seuraavien yhteys-

partnereiden avulla:

Kuluttajapalvelu

Puh.: (08 00) 5 34 34 34

Maanantaista torstaihin

klo 09:00 - 12:15

ja 13:00 - 16:00

Perjantaisin

klo 09:00 - 12:15

ja 13:00 - 15:00

TKUUTODISTUS

Tarvitessasi takuuta toimita vaaka yhdessä takuutodistuksen ja ostokuitin kanssa myyjällesi.

Lähettäjä

Reklamaation syy

BA63720slimF4_117609_V9.qxd 27.08.2009 18:02 Uhr Seite 132

Sivu latautuu ...

Soehnle Body Balance Slim F 4 Ohjekirja

Tämä käsikirja sopii myös

Soehnle Body Balance Slim F 4 Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat