Tunturi R 710 Ohjekirja

Sivu latautuu ...

23

FIN

KÄYTTÖOHJE • R710

KÄYTTÖOHJE R710

HUOMAUTUKSET

JA VAROITUKSET

Perehdy tähän ohjekirjaan huolellisesti ennen kuin

asennat, käytät tai huollat tuotetta. Tämän ohjekirjan

ohjeita tulee noudattaa.

Laitteella on Tunturi Oy:n myöntämä

takuu. Kotikäytössä takuuaika on 24 kuukautta,

yhteisökäytössä 12 kuukautta. Takuu ei korvaa

vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, käyttö-, säätö- tai huolto-

ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle

tehdään muita kuin Tunturi Oy Ltd:n neuvomia ja

nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei

saa käyttää.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

•

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytäharjoittelu välittömästi ja ota yhteys

lääkäriin.

•

Estääksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen

aloita ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä

(hidasta soutua alhaisella vastuksella). Muista myös

venytellä harjoittelun päätteeksi.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELU-

YMPÄRISTÖSTÄ

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita laite tasaiselle, kovalle ja suojatulle alustalle;

näin harjoitusmukavuus paranee ja vältät jälkien

syntymisen laitteen alla olevaan lattiaan.

•

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä

kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

•

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10

asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laite kestää

lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Missään

tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittää 90 %.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

•

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien

tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten

sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea

luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa kuntolaitteen

oikeassa käytössä.

•

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite

on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

•

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella

laitteella.

•

Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja

kenkiä.

•

Älä käytä laitetta ilman että suojakotelot ovat

paikallaan

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohje-

kirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä.

Annettuja ohjeita on noudatettava.

•

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

ASENNUS

Varmista että pakkaus sisältää seuraavat osat:

1. Mittari

2. Jalkatuet (2)

3. Jalkatukien akseli

4. Jalkatukien kiinnityspala

5. Vetokapula

6. Kisko

7. Kiskon päätytulppa

8. Istuimen pysäyttimet (2)

9. Istuin

10. Eturunko

11. Etutukijalka

12. Takatukijalka

13. Tukijalkojen muovisuojat (4)

14. Asennustarvikepussi (sisältö

merkitty *:llä varaosaluetteloon)

Ota ongelmatilanteissa aina yhteys laitteen myyjään.

Varaosalista on ohjekirjan lopussa. Laite kootaan

toimintakuntoon seuraavasti:

ETUTUKIJALKA KUVA 1

Työnnä etutukijalka eturungon alla olevan

kiinnityspalan läpi ja kiinnitä etutukijalka siihen

kahdella 5/16” x 1/2” lyhyellä kuusiokoloruuvilla.

Paina muoviset päätysuojat etutukijalan päihin.

JALKATUET KUVA 2

Työnnä jalkatukien akseli kiinnityskappaleessa

olevan putken läpi ja aseta jalkatuet akselille.

Vasemmanpuoleisessa jalkatuessa on merkintä

LEFT,

oikeanpuoleisessa RIGHT. Aseta 3/8” aluslaatta ja

lukitusmutteri akselin molempiin päihin ja kiristä

mutterit 15 mm avaimilla. Käännä kisko siten, että

pohja on ylöspäin. Kiinnitä avaimella jalkatuet

kiskoon neljällä 5/16” x 1” lukituslaatalla ja pitkällä

kuusiokoloruuvilla. Kiinnitä istuimen kuminen

etupysäytin kiskon alapuolelle aluslaatalla ja 3/16”

ristipääruuvilla.

ISTUIN JA TAKATUKIJALKA KUVA 3

Työnnä istuin kiskolle. Aseta takatukijalka kohdalleen

kiskon alle sekä kiinnityslevy kiskon sisäpuolelle, ja

kiinnitä takatukijalka kiskon takapäähän neljällä 5/16”

x 1” lukituslaatalla ja pitkällä kuusiokoloruuvilla.

Käytä 12 mm avainta kiinnitykseen. Paina muovinen

suojatulppa kiskon takapäähän sekä muoviset

päätysuojat takatukijalan päihin. Kiinnitä istuimen

kuminen takapysäytin kiskon alapuolelle aluslaatalla ja

3/16”ristipääruuvilla.

R710_2004 23 10.6.2004, 14:48:02

24

KÄYTTÖOHJE • R710

KISKO KUVA 4

Liitä kiskosta ja rungosta tulevat mittarijohdot

toisiinsa. Aseta kiskon etupää kohdalleen eturungon

kiinnityskorvakkeiden väliin. Varo vahingoittamasta

johtoja! Aseta 3/8” aluslaatta 3/8” x 5” pultin päähän

ja työnnä pultti sekä korvakkeiden että kiskon etupään

läpi. Aseta 3/8” aluslaatta ja lukitusmutteri pultin

päähän ja kiristä mutteri 15 mm avaimilla.

LUKITUSSOKKA KUVA 4

Työnnä kiskon lukitussokka eturungon kiinnitys-

korvakkeen ja kiskon etupään läpi. Kiristä lukitus-

sokka. TÄRKEÄÄ! Poistamalla lukitussokan voit

nostaa kiskon ylös tilaa säästävään säilytysasentoon.

VETOKAPULA KUVA 5

Pujota U-ruuvi vetoköyden päässä olevan lenkin läpi.

Työnnä U-ruuvi vetokapulan reikien läpi; vetokapulan

suurempien reikien tulee olla soutajaan päin. Aseta

3/8” aluslaatat ja lukitusmutterit U-ruuvin päihin ja

kiristä mutterit 15 mm avaimella. Poista vetoköyden

metallinen pidikelaatta.

MITTARI KUVA 6

Pujota mittarin kiinnitysruuvi mittarin takaosan

pidikkeen läpi. Liitä mittarijohdot mittarin takana

oleviin liittimiin (HR-merkitty johto alempaan

liittimeen) ja kiinnitä mittari sopivaan kulmaan

kiristämällä kiinnitysruuvi hattumutterilla.

MITTARI

Mittari käynnistyy kun aloitat harjoituksen tai painat

RESET-näppäintä. RESET-näppäimellä voidaan myös

nollata näytön arvot. Mittari menee automaattisesti

pois päältä kun RESET-näppäintä ei ole painettu tai

istuinta liikutettu neljään minuuttiin.

Suojaa mittari liialta auringonvalolta, koska se

saattaa vaurioittaa mittarin nestekidenäyttöä. Vältä

myös mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa.

Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa mittaria.

NÄYTÖT

STROKES:

karttuva vetomäärä ylöspäin (0-9999)

TIME:

kuluva aika ylöspäin (0:00-59:59)

STROKES/MIN:

vetomäärä minuutissa (0-999)

DISTANCE:

Karttuva matka kilometreinä (0.00-99.99)

PULSE:

Sydämen lyöntitaajuus minuutissa (70-199 sykettä/

min). HUOM! Valmiiksi asennetun sykevastaanot-

timen ansiosta soutulaite on yhteensopiva käytettä-

väksi Polarin koodaamattomien sykevöiden kanssa

(myydään lisävarusteena).

HARJOITTELU

Soutu on tehokas kuntoilumuoto. Se vahvistaa sydäntä

ja parantaa verenkiertoa, ja sen vaikutus kohdistuu

kaikkiin suuriin lihasryhmiin: selkään, vatsaan, käsiin,

hartioihin, lantioon ja jalkoihin.

Harjoittelu soutulaitteella on erinomaista

aerobista liikuntaa, jonka perusideana on, että

liikunta on sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista.

Aerobinen liikunta perustuu elimistön maksimaalisen

hapenottokyvyn parantamiseen, se puolestaan lisää

kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky käyttää rasvaa

polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvystä

kuljettaa happea.

Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyt-

tävää. Hien pitää nousta pintaan, mutta liikunnan

aikana ei saa hengästyä. Liikkua pitäisi vähintään

kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Näin saavu-

tetaan peruskunto. Sen säilyminen edellyttää paria

liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto on saavu-

tettu, sen nostaminen on helppoa vain harjoitus-

kertoja lisäämällä.

Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on

ainoa keino lisätä elimistön energiankulutusta. Siksi

etenkin laihduttajan kannattaa liittää vähäkaloriseen

ruokavalioon aina myös säännöllinen liikunta.

Laihduttajan olisi syytä liikkua päivittäin; aluksi

joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempinä jaksoina

ja vähitellen lisäten päivittäistä määrää tuntiin.

Liikkeelle kannattaa lähteä rauhallisesti ja pienellä

vastuksella. Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa

liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä. Kunnon

kohotessa vastusta ja vetonopeutta voidaan vähitellen

lisätä.

SOUTUVASTUKSEN SÄÄTÖ

Ilmanvastusjarrullisessa soutulaitteessa soutuvastus

on riippuvainen soutuvetojen voimasta: mitä voi-

makkaampia vetosi ovat, sitä suurempi on vastus.

HUOLTO

Soutulaitteen huoltotarve on erittäin vähäinen.

Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitys-

ruuvien ja muttereiden kireys. Tarkista ennen jokaista

harjoituskertaa, että vaijeri on hyvässä kunnossa.

Puhdista laite pölystä ja liasta hieman kostealla

liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä liuottimia.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiri-

öitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys

laitteen myyjään. Jatkuvasta laaduntarkkailusta

huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä

komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toiminta-

häiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on

kuitenkin monesti turhaa, koska vika on useimmiten

korjattavissa ko. osan vaihdolla.

PARISTOJEN VAIHTO

Mikäli mittarin näyttö heikkenee huomattavasti tai

mittarissa ei ole lainkaan näyttöä, vaihda paristot.

Avaa mittarikotelon kansi, vaihda paristot (1,5 V AA)

ja kiinnitä mittarikansi takaisin koteloon.

R710_2004 24 10.6.2004, 14:48:03

25

FIN

KÄYTTÖOHJE • R710

SÄILYTYS JA KULJETUS

Siirrä soutulaitetta seuraavan ohjeen mukaisesti: asetu

laitteen taakse ja tartu toisella kädellä istui-mesta ja

toisella kiskosta kiinni. Kallista soutulaite etupään alla

olevien siirtopyörien varaan ja siirrä laite haluamaasi

paikkaan kuljetuspyörien varassa. Laske laite lattiaan

molemmin käsin laitteesta kiinni pitäen ja pysytellen

koko ajan laitteen takana. Noudata siirto-ohjetta,

sillä väärä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa selkää tai

aiheuttaa vaaratilanteita.

Poistamalla lukitussokan voit nostaa kiskon

ylös tilaa säästävään säilytysasentoon. Taita mittari-

varsi taaksepäin ennen kuin nostat kiskon ylös

säilytysasentoon.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitet-

ta mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä

paikassa pölyltä suojattuna.

MITAT

Pituus ............... 236 cm Leveys ............... 51 cm

Korkeus .............. 66 cm Paino .................. 33 kg

Tunturi-laitteet on suunniteltu täyttämään sähkö-

magneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n

EMC-direktiivin. Tuote on varustettu sen mukai-sesti

CE-tarralla.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä nou-

dattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahin-

koja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- tai huolto-ohjeiden

laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle tehdään muita

kuin Tunturi Oy:n neuvomia ja nimenomaisesti

hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei saa käyttää!

Oikeudet muutoksiin pidätetään jatkuvan

tuotekehityksen vuoksi.

R710_2004 25 10.6.2004, 14:48:03

Sivu latautuu ...

Tunturi R 710 Ohjekirja

Tunturi R 710 Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat