Tunturi T85/F Ohjekirja

Kategoria
Treadmills
Tyyppi
Ohjekirja

Tämä käsikirja sopii myös

FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
101
HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET
Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai
huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti
säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.
Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.
Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan.
Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä
virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus on enintään 10
A. Virtalähteet, joiden jännitevaihtelu on suurempi
kuin 10 % voivat johtaa juoksumaton virheelliseen
toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa.
Mikäli laite kytketään tässä ohjekirjassa annettujen
ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.
Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla
liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasiaan tai
verkkojohdon pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla
on lupa suorittaa sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja
korjaustöitä.
Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä.
Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa
kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja
huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja
verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10
asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja -15
asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missään
tapauksessa ylittää 90 %.
Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg.
Laite on sallittu koti- ja yhteisökäyttöön.
Kotikäytössä Tunturi Oy:n myöntämä takuuaika
laitteelle on 24 kuukautta, yhteisökäytössä
12 kuukautta. Yhteisökäytöllä tarkoitetaan
vakiokäyttäjäkuntaa, joka käyttää laitetta tavalla ja
olosuhteissa, jotka noudattelevat lähinnä kotikäyttöä tai
valvottua testikäyttöä.
TERVETULOA TUNTURI-
KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!
Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia
kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat
korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen
myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja
motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.
Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,
olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella
tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä
Tunturin kotisivuilta WWW.TUNTURI.COM.
ASENNUS
Aloita tarkistamalla, että pakkaukset sisältävät seuraavat
osat:
Pakkaus 1/2:
1. Juoksualusta
Pakkaus 2/2:
2. Alarunko (T80F / T85F)
3. Etukaiteet
4. Käsituki-mittarikokonaisuus
5. Verkkojohto
6. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä
varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit
tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen
Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja
taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.
Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.
Suosittelemme, että laitteen kokoaa kaksi henkilöä.
Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti:
SISÄL
HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET ..................101
ASENNUS ..............................................................101
T80F / T85F............................................................102
ETUKAITEET .........................................................102
KÄSITUKI JA MITTARI...........................................102
JUOKSUALUSTA ...................................................102
T80 / T85 ................................................................103
ETUKAITEET .........................................................103
KÄSITUKI JA MITTARI...........................................103
TURVA-AVAIN ........................................................104
VERKKOJOHTO ....................................................104
YLEISTÄ HARJOITTELUSTA.................................104
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI ......................104
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA ..........104
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ...............104
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN.........................104
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN .........................104
KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN .......................105
SYKE......................................................................105
MITTARI .................................................................105
TOIMINTOPAINIKKEET .........................................105
NÄYTÖT.................................................................106
GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ ................................106
KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS.............................106
HARJOITUKSEN VALINTA ....................................107
MANUAL-HARJOITUS...........................................107
PIKA-ALOITUS.......................................................107
ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA ........107
SYKEOHJATTU HARJOITUS ................................107
HARJOITUSPROFIILIT..........................................107
PROFIILIT .............................................................108
POSITION SPEED CONTROL (PSC)....................109
HARJOITTELU PSC:N KANSSA ...........................109
MUISTITOIMINTO..................................................109
OMAN PROFIILIN TALLENNUS ............................109
OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ................................... 110
KILPAILUTOIMINTO .............................................. 110
KUNTOTESTI......................................................... 110
2 KM KÄVELYTESTI .............................................. 110
COOPERIN TESTI ................................................. 110
HUOLTO................................................................. 111
JUOKSUMATON PUHDISTUS JA
HUOLTOVOITELU ................................................. 111
MATON KESKITTÄMINEN..................................... 111
MATON KIREYDEN SÄÄTÖ .................................. 112
KÄYTTÖHÄIRIÖT................................................... 112
VIRHEKOODIT....................................................... 112
KULJETUS JA SÄILYTYS ...................................... 112
TEKNISET TIEDOT................................................ 113
T80_T85_manual.indd 101 23.3.2004, 15:57:21
102
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
JUOKSUALUSTA
Liitä alarunko-käsitukiyhdistelmä juoksualustaan
seuraavasti:
1. Poista juoksualustan etupään alla oleva styrox-pala
sekä juoksualustan sivuilla olevat laudat.
2. Käännä käsituki-mittarikokonaisuuden etupäässä
olevat siirtopyörät eteenpäin. Nosta juoksualusta
etupäätä ja työnnä alarunko-käsitukiyhdistelmä
juoksualustan etupään alle siten, että alarungon
tukivarret ja juoksualustan kiinnitysreiät ovat
kohdakkain. TÄRKEÄÄ! Varo vahingoittamasta johtoa.
3. Kiinnitä tukivarret juoksualustaan ruuveilla (C) ja
aluslaatoilla (D).
4. Liitä vasemmasta etukaiteesta tuleva johto
juoksualustan liittimeen. Kiinnitä kierrejohto
alarunkoon kiinnikkeen ja ruuvin avulla siten, että
johdon kierteinen osa jää liittimen ja kiinnikkeen välille.
Poista styrox-palat juoksumaton alta.
T80F / T85F
Aloita laitteen kokoaminen pakkauksesta 2/2.
Älä poista juoksualustan alla olevia styrox-paloja!
ETUKAITEET
Kiinnitä kumpikin etukaide alarunkoon neljällä
kuusiokoloruuvilla (A). Varmista, että etukaiteiden
alapäässä olevan muovisuojan kanta on alarungon
reiän kohdalla. Varo vahingoittamasta vasemmasta
etukaiteesta tulevaa johtoa. TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit
tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin
paikoilleen.
KÄSITUKI JA MITTARI
Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja
alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan
kiinnitysruuvilla (B) käsituen alempien kiinnitysreikien
kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat
mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa
olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus
etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa
olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä
vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen
ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt
käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni
ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä
etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön
päältä.
T80_T85_manual.indd 102 23.3.2004, 15:57:21
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
103
5. Käännä siirtopyörät takaisin sivuille ja nosta
juoksualusta ylös. Katkaise H-rungon ja kaasujousien
kuljetussiteet ja laske kuljetuspyörin varustettu H-runko
alas. TÄRKEÄÄ! Lukitse juoksualusta säilytysasentoon
(katso Kuljetus ja Säilytys). Kevennä juoksualustaa
työntämällä sitä hieman eteenpäin ja kiinnitä molemmat
kaasujouset alarunkoon nylock-muttereilla (E).
TÄRKEÄÄ! Älä kiristä muttereita niin tiukkaan, ettei
kaasujousen kiinnike pääse liikkumaan!
6. Mikäli juoksumatto ei lukitu kunnolla, kevennä
juoksualustaa työntämällä sitä hieman eteenpäin
ja löysää H-rungon kiinnityspalojen ruuveja (2 kpl
molemmilla sivuilla). Kiristä ruuvit takaisin: H-runko
asettuu kohdalleen.
7. Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso
Kuljetus ja Säilytys). Laske juoksualusta alas ja tarkista
että juoksualusta on vakaa. Mikäli laite keinuu,
säädä juoksualustan alla, laitteen takaosassa olevia
säätöjalkoja kunnes laite on vakaa: avaa säätöjalkojen
kiinnitysmutterit ja säädä jalkojen pituutta. Kiristä
lopuksi kiinnitysmutterit.
T80 / T85
Avaa molemmat pakkaukset ja poista kaikki suojastyrox-
palat.
ETUKAITEET
Kiinnitä etukaiteet juoksualustaan ulkopuolelta
neljällä kuusiokoloruuvilla (A) ja aluslaatalla (B)
sekä sisäpuolelta kahdella kuusiokoloruuvilla (C) ja
aluslaatalla (D). Varo vahingoittamasta vasemmasta
etukaiteesta tulevaa johtoa.
TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit
tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin
paikoilleen.
KÄSITUKI JA MITTARI
Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja
alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan
kiinnitysruuvilla (E) käsituen alempien kiinnitysreikien
kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat
mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa
olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus
etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa
olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä
vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen
ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt
käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni
ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä
etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön
päältä.
Liitä vasemmasta käsituesta tulevan johto juoksualustan
alla, vasemmalla puolella olevaan liittimeen. Asennusta
voi helpottaa kallistamalla juoksumattoa hieman oikealle
kyljelleen.
Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso Kuljetus
ja Säilytys).
TURVA-AVAIN
Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turva-
avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy
välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiinnitä turva-
avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim.
kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain
käyttöliittymän alareunassa olevaan loveen. Varmista
harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty
vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä
pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin
turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea
käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää
liikkuvalta matolta.
VERKKOJOHTO
Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista
jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke
verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa
olevaan liittimeen. Kytke virta laitteeseen liittimen
vieressä olevasta virtakytkimestä. TÄRKEÄÄ! Laitteen
saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä
jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen.
T80_T85_manual.indd 103 23.3.2004, 15:57:22
104
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
YLEISTÄ HARJOITTELUSTA
Moottoroidun juoksumaton toimintoihin ja hallintaan
tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun
aloittamista.
Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista
liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan
kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta
perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen;
se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa.
Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellyttävää.
Hien pitää nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta
kohtuuttoman korkealle. Näin harjoitusta voidaan
jatkaa pidempäänkin. Suositus harjoituksen pituudeksi
on 30-60 minuuttia kolme kertaa viikossa tavoitteiden,
kunnon ja mahdollisuuksien mukaan.
Mikäli haluat harjoitella kävellen, voit lisätä suorituksen
vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan
kulmaa. Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa myös
harjoittamalla samanaikaisesti käsilihaksia pienillä
painoilla. Huomioi tällöin tasapainosi ja muut
turvallisuustekijät.
Lisätietoja Tunturin kuntolaitteista sekä
harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta
www.tunturi.com.
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.
Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,
laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset
ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet
rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA
Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle
alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen
eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200
cm vapaata tilaa.
Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän
hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien
tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten
sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea
luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton
oikeassa käytössä.
Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä laitteen
alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai jalkojasi
tai mitään esineitä.
Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja
asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi
ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain
sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.
Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite
on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista
laitetta.
Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset
eivät ole paikoillaan.
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN
Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.
Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,
laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset
ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet
rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten,
että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.
Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisää nopeutta
ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.
Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai
siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken
juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
Pidä selkä ja niska suorana, näin vältät niskan,
hartioiden ja selän puutumista ja kipeytymistä. Juokse
aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja pidä etäisyytesi
mittariin sellaisena, ettei se häiritse juoksuasi, mutta
yllät siihen helposti.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä
harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirry
välittömästi seisomaan hajareisin juoksumaton
reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso
käyttöohjeen kohta Käyttöhäiriöt.
Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä
harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN
Älä lopeta harjoitustasi yhtäkkiä, vaan vähennä
nopeuttasi asteittain, äläkä unohda venyttelyä
harjoituksen päätyttyä.
Irrota turva-avain käyttöliittymästä.
Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa
olevasta kytkimestä.
Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että
juoksumatosta.
Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla
liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.
Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa
kulkuväyliltä.
KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN
Jotta saavuttaisit ne tavoitteet, jotka olet itsellesi
asettanut, motivoi itseäsi liikkumaan. Muista, että
lopullisena päämääränäsi on koko elämän kestävä
terveys ja laadukkaampi elämä!
Aseta itsellesi realistiset tavoitteet.
Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan.
Pidä kuntopäiväkirjaa, johon kirjaat edistymisesi.
Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin.
Käytä mielikuvitustasi.
Opettele itsekuria.
Tärkeää kuntoilussa on myös sen monipuolisuus.
Harrastamalla eri liikuntalajeja elimistön eri lihasryhmät
saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys
säilyy.
T80_T85_manual.indd 104 23.3.2004, 15:57:23
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
105
SYKE
Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi
asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin
sykelähettimen kanssa. Olipa tavoitteesi harjoittelussa
mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset
harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.
Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on
todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle
kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät
sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän
avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä
langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti
lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset
elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lähetintä
paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta
kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan
tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit
pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei
kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali
hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen
sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1
m:n etäisyyteen saakka.
Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema
ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit
kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,
että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon
lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos
langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia
vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla
vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi
vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen
aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on
lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois
yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,
jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä
kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi
harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt
kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista
sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.
Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet
muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän,
joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.
Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.
Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi
eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,
vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa
maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa
suuntaa antavana:
208 – 0,7 X IKÄ
Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut
johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti
varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.
Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät
tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.
ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä
Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,
jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai
pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme
kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen
ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää
kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja
tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat
kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko
harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan
molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 %
maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin
hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
MITTARI
TOIMINTOPAINIKKEET
START
Käynnistät valitun harjoitteen.
NOPEUDENSÄÄTÖPAINIKKEET (JÄNIS/
KILPIKONNA)
Painamalla jänispainiketta lisäät maton nopeutta
0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnapainiketta
puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain.
Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden
vaihteluväli on 0,5–20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h
(T85).
KALTEVUUDENSÄÄTÖPAINIKKEET
Painamalla nuoli ylös-painiketta lisäät juoksualustan
kaltevuutta 0,5 % portain, painamalla nuoli alas-
painiketta puolestaan vähennät juoksualustan
kaltevuutta 0,5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa
muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 – 10 %.
NUOLINÄPPÄIMET
Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja
sykeohjatussa harjoittelussa säätää tavoitesyketasoa nop
eudensäätöpainikkeiden avulla. Painamalla nuoli ylös-
painiketta lisäät vaativuustasoa 5 % portain, painamalla
nuoli alas-painiketta puolestaan vähennät vaativuustasoa
5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.
STOP / PAUSE / RESET
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin
painallus STOP-painikkeesta nollaa mittarin, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
SELECT
Ennen START-painikkeen painallusta voit valita
SELECT-painikkeella haluamasi harjoitteen.
ENTER
Vahvistat valintasi (harjoite, käyttäjäasetukset).
T80_T85_manual.indd 105 23.3.2004, 15:57:23
106
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
MEMORY
MEM-painikkeen avulla voit tallentaa päättyneen
harjoituksen mittarin muistiin. Tallennus edellyttää
käyttäjätunnuksen valintaa. Jokainen käyttäjätunnus
sisältää 5 muistipaikkaa.
PSC
PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta
muuttamalla sijaintiasi matolla harjoituksen aikana
mittariin koskematta. PSC-toiminto edellyttää
sykemittarin käyttöä. PSC-toimintoa voit käyttää
manuaaliharjoituksessa, kulmaohjatussa HRC-
harjoituksessa, Rolling Hills-profiilissa sekä molemmissa
kuntotesteissä.
SET
Painamalla SET-painiketta voit valita käyttäjätunnuksen,
tehdä käyttäjätietojen asetukset, valita laitteen käyttämät
yksiköt sekä tarkistaa laitteen käyttäjäkohtaiset
kokonaiskäyttömatkan ja –tunnit. NO USER-
vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin, ja sen alta löydät
laitteen kokonaiskäyttöajan ja –matkan.
T-WARE -OHJELMISTO
Tämä kuntolaite on yhteensopiva Tunturin kehittämän
T-Ware -kuntotestaus- ja seurantaohjelmiston kanssa.
Lisätietoja T-Ware -ohjelmistosta ja sen käytöstä löydät
Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com. Tarvittava
liitoskaapeli on ristiinkytketty nollamodeemikaapeli
jonka molemmissa päissä on D9F-liitin.
NÄYTÖT
HEART RATE (harjoitussyke)
45-220 bpm. Sykevalo vilkkuu aina, kun mittari
vastaanottaa sykesignaalia.
KCAL (arvioitu energiankulutus)
0-9999 kcal, 1 kalorin portain
ELEVATION (juoksualustan kulma)
0-10 %, 0,5 % portain
TIME (harjoitusaika)
näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän
jälkeen minuutin tarkkuudella 1:00-99:59
DISTANCE (harjoitusmatka)
0-99,99 km 0,1 km portain. Merkkivalo osoittaa valitun
yksikön (metrit / mailit).
SPEED (juoksumaton nopeus)
0,5-20,0 km/h, 0,1 km/h portain (T80) / 0,5-22,0 km/
h, 0,1 km/h portain (T85). Merkkivalo osoittaa valitun
yksikön (km/h, mph, pace = minuuttia / kilometri).
GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ
T80-mallissa on yhdistetty teksti- ja profiilinäyttö,
joka ohjeistaa käyttäjää englanninkielellä harjoitukseen
siirryttäessä sekä harjoituksen aikana. T85-mallissa
erillinen grafiikkanäyttö antaa yksityiskohtaista tietoa
harjoituksen profiilista, tekstikenttä ohjeistaa niin
harjoitukseen siirryttäessä sekä harjoituksen aikana.
KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS
Suosittelemme, että valitset käyttäjätunnuksen ja
tallennat henkilökohtaiset tietosi: tietoja käytetään
mm. tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin.
Samalla voit asettaa juoksumaton käyttämät yksiköt sekä
katsoa juoksumaton kokonaiskäyttöarvot. Valitsemalla
käyttäjätunnuksen voit myös tallentaa tekemäsi
harjoituksen.
1. Paina SET-painiketta. Valitse nuolipainikkeella
käyttäjätunnus 1-4. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella. Tekstikenttään tulee englanninkielinen
ohjeteksti, joka vaihtuu asetettavan arvon mukaan.
TÄRKEÄÄ! NO USER-vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin,
ja sen alta löydät laitteen kokonaiskäyttöajan ja
–matkan.
2. Aseta mittayksiköt (METRIC = metrinen järjestelmä,
IMPERIAL = englantilaiset yksiköt); muuta asetusta
nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-
painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
3. Aseta käyttäjäpaino; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
4. Aseta sukupuoli (Male = mies, Female = nainen);
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen.
5. Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
6. Aseta äänimerkin käyttö (AUDIO ON = äänimerkit
käytössä, AUDIO OFF = äänimerkit eivät käytössä);
muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu
arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen. TÄRKEÄÄ! Profiiliharjoitteissa mittari
ilmoittaa profiilin muutoksista äänimerkillä etukäteen.
7. Aseta näytön käyttämät yksiköt (km/h, min/km,
mph, min/maili); muuta asetusta nuolipainikkeilla,
vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
8. Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja
sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus
määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa
ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen
kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on
12 km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella
jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
9. TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. ENTER-
painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.
10. TOTAL DISTANCE -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan.
START-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa
käynnistystilaan. ENTER-painikkeella palaat takaisin
käyttäjätunnuksen valintaan.
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa
hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla
oman käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy
mittarin muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan
käyttöön, turva-avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto
irroitetaan.
T80_T85_manual.indd 106 23.3.2004, 15:57:23
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
107
HARJOITUKSEN VALINTA
Paina SELECT-painiketta kunnes merkkivalo palaa
haluamasi harjoituksen kohdalla. Vaihtoehtoina ovat
1. Manual-harjoitus, jossa säädät harjoituksen aikana itse
niin nopeutta kuin kulmaakin
2. sykeohjattu HRC-harjoitus, jossa juoksumatto säätää
nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti
siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla
3. valmis harjoitusprofiili, jossa nopeus, kulma tai
syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla
4. kuntotesti: matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa, 2 km
kävelytestin sekä 12 minuutin Cooperin juoksutestin.
MANUAL-HARJOITUS
PIKA-ALOITUS
1. Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena.
Voit siirtyä Manual-harjoitukseen suoraan painamalla
START-painiketta. Matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h
nopeudella.
ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA
2. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Paina SELECT-painiketta kunnes Manual-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
4. Paina START-painiketta; matto lähtee liikkeelle
1,5 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/
Kilpikonna-painikkeilla tai PSC-toiminnon avulla ja
juoksualustan kaltevuutta kaltevuudensäätöpainikkeilla.
5. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein
harjoituksen nopeustieto. 20 minuutin kuluttua
näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä
on nopeustieto viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla
SELECT-painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä
näyttää harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja
sykeprofiilin.
6. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit
myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta
päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy
käynnistystilaan.
SYKEOHJATTU HARJOITUS
Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun
halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu
edellyttää aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus
ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK
TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet
noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.
1. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2. Paina SELECT-painiketta kunnes HRC-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla:
a) Elev (Kulma): syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin
muutoksiin. Tässä harjoitusmuodossa säädät itse
maton nopeutta PSC-toiminnolla tai jänis- ja
kilpikonnapainikkeilla.
b) Speed (Nopeus): syketason vakiointi perustuu maton
nopeuden automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit
harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.
c) Combi (Yhdistelmä): syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden
automaattisiin muutoksiin.
4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
5. Aseta haluamasi sykearvo (80-180) nuolipainikkeiden
avulla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
6. Aloita vakiosykeohjelma painamalla START-
painiketta. Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen
aikana nuolipainikkeilla.
7. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein
harjoituksen syketieto. 20 minuutin kuluttua näyttö
alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on syketieto
viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla SELECT-
painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää
harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja sykeprofiilin.
8. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit
myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta
päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy
käynnistystilaan.
HARJOITUSPROFIILIT
Monipuolisen, tehokkaan ja tavoitteellisen harjoittelun
varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt eri tavoin
toimivia valmiita harjoitusprofiileja. Profiilien muoto
on esitetty mittarikalvossa, harjoituksen aikana mittari
antaa lisäksi tarkempaa tietoa valitusta profiilista.
Mittari ilmoittaa etukäteen profiilin muutoksista
äänimerkillä. Profiilinäyttö osoittaa profiilin muodon
sekä seuraavan profiilipylvään tiedot. Mikäli tahdot
hyödyntää käyttäjätietojasi tai tallentaa harjoitteesi, aseta
käyttäjätietosi tai valitse käyttäjätunnuksesi (1-4).
A. Yhdistelmäprofiilit 1-3 ovat vaativuustasoltaan
eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa nopeus ja kulma ovat
valmiiksi asetettuja. Voit skaalata nopeutta haluamallesi
tasolle sekä asettaa harjoituksen keston aikana tai
matkana. Profiilit eivät vaadi sykevyön käyttöä, mutta
sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(1-3) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
T80_T85_manual.indd 107 23.3.2004, 15:57:24
108
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin nopeustasoa
nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.
Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana
tekstikenttä näyttää harjoituksen kertyneen nopeus- ja
kulmaprofiilin.
4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
B. Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus, jossa
voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan
pituuden tai keston, ja määräät itse maton nopeuden.
Rolling Hills harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi
PSC-toiminnon avulla. Mikäli et käytä PSC-toimintoa,
profiili ei vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö antaa
kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling Hills-
profiilin (P4) merkkivalo palaa.
2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikk
eiden tai PSC-toiminnon avulla. Painamalla SELECT-
painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää
harjoituksen kertyneen nopeus- ja kulmaprofiilin.
4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
C. HRC (sykeohjatut) profiilit 5-8 ovat
vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja,
joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut
profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli
sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus
CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet
noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.
1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin
(5-8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
2. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
3. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen
siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu
kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan
tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3
tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi
ENTER-painikkeella.
4. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa
nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.
5. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän
ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta
painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti
STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
6. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
PROFIILIT
(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)
PROFIILI 1 (Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen
kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä
kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
nopeus on 5,2 km/h ja huippunopeus 5,8 km/h,
keskimääräinen kulma on 2,7 %.
PROFIILI 2 (Hill Jog). Profiili perustuu vaihteleviin
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, kevyeen
hölkkävauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä kunnon
ylläpitoon. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on
6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h, keskimääräinen
kulma on 1,9 %.
PROFIILI 3 (Hill Run). Profiili perustuu tasaiseen
ja vähäiseen kulmaan sekä tasaisesti vaihtelevaan
reippaaseen juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun
harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen
nopeus on 11,6 km/h ja huippunopeus 12,5 km/h,
keskimääräinen kulma on 1,8 %.
PROFIILI 4 (Rolling Hills). Matkaprofiili: voit asettaa
profiilin pituuden kilometreinä, kulmamuoto pysyy
samana eikä ole skaalattavissa. Profiili on kehitetty
etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo vaihtelua myös
kuntoharjoitteluun. Matkan maksimipituus on 42
km, valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein. Kulma-
asetukset ovat intervallityyppisesti, keskimääräinen
kulma on 2,4 %.
PROFIILI 5 (Fatburner 1). Matalatehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun.
Profiili sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.
PROFIILI 6 (Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun
ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun sekä
painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke
on 122, huippusyke on 136.
PROFIILI 7 (Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja
T80_T85_manual.indd 108 23.3.2004, 15:57:24
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
109
laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen
ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti
kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla keskimääräinen
syke on 129, huippusyke 145.
PROFIILI 8 (Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka
perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,
syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan 135-
145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten
kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,
huippusyke 150.
POSITION SPEED CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät
juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla.
Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan,
hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana
ollessasi maton keskiosassa.
TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää
Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen
merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.
TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi
huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä
turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa
mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.
TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,
maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa
olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset
signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla
PSC-toiminnon ohjauksen!
Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on
pysähdyksissä.
1. Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla
nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.
2. Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn
asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto
käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse
nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.
3. Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER-
painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn,
START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu
seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa
noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue
puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin.
Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi
sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti
PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi,
näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY
PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto
START-painikkeella).
4. Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari
palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa
näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön
käytöstä annettuja ohjeita.
Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit
jatkossa ottaa PSC-toiminnan Käyttöön valitsemalla
PSC ON, painamalla ENTER-painiketta ja valitsemalla
haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa
nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3 sijoittumalla
mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan mattoa.
HARJOITTELU PSC:N KANSSA
1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön
perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili
tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta
PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus
osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella.
Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka
osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis
= vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti
hidastuu).
2. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-
painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla
eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon
aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/
jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole
sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista
toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.
MUISTITOIMINTO
Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen käyttöä:
harjoitus tallentuu valitun käyttäjätunnuksen alle. Voit
tallettaa mittarin muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.
OMAN PROFIILIN TALLENNUS
1. Valmisprofiilit voit tallettaa heti profiilin päätyttyä,
älä paina STOP-painiketta! Manuaali- ja HRC-
harjoitteet päätät painamalla kerran STOP-painiketta,
jonka jälkeen voit tallentaa harjoitteen. Siirry
tallennukseen painamalla MEM-painiketta.
2. Mittarin tekstikenttä kysyy mihin muistipaikkaan
(SAVE AS OWN 1-5) talletat harjoituksen. Valitse
haluamasi muistipaikka nuolipainikkeilla ja vahvista
valintasi painamalla ENTER-painiketta: harjoite
tallentuu tähän muistipaikkaan.
3. Mikäli kaikki muistipaikat ovat jo käytössä,
korvaa jokin aiemmista profiileista uudella. Mittarin
tekstikenttä pyytää tällöin varmistusta (REPLACE
OWN 1-5). Vahvista valintasi painamalla ENTER-
painiketta: harjoite tallentuu tähän muistipaikkaan.
4. Mittarin tekstikenttä vahvistaa tallennuksen (SAVED
AS OWN 1-5). 10 sekunnin kuluttua mittari siirtyy
automaattisesti käynnistystilaan.
TÄRKEÄÄ! Profiiliin tallentuu korkeintaan 30 nopeuden
tai kulman muutosta. Talletettavan profiilin tulee olla
vähintään 10 minuuttia pitkä.
OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ
1. Valitse käyttäjätunnuksesi.
2. Paina MEM-painiketta.
3. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi oman
profiilin (O1-5 MEMORY) merkkivalo palaa. Paina
ENTER-painiketta vahvistaaksesi valintasi. Valitse
RERUN (profiilin käyttö ilman muutoksia) tai RACE
(profiilin käyttö kilpailutoiminnon pohjana) SELECT-
painikkeella.
T80_T85_manual.indd 109 23.3.2004, 15:57:25
110
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.
5. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.
KILPAILUTOIMINTO
Valitsemalla omien profiilien valikosta RACE-
vaihtoehdon voit kilpailla tallentamaasi nopeus/
kulmaprofiilia vastaan. Tavoitteena on juosta profiili
mahdollisimman nopeasti.
1. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.
2. Säädä nopeuttasi manuaalisesti tai PSC-toiminnon
avulla tuntemustesi mukaan.
3. Mittarinäyttö kertoo suorituksen aikana profiilin
kulusta ja edessä olevista muutoksista sekä tilanteesi
suhteessa tallennettuun suoritukseen: teksti “YOU
ARE x.xx BEHIND” kertoo sinun olevan ilmoitetun
ajan verran jäljessä talletettua suoritusta, teksti “YOU
ARE x.xx AHEAD” puolestaan kertoo sinun olevan
ilmoitetun ajan verran edellä tallettamaasi suoritusta.
4. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).
KUNTOTESTI
Juoksumatto tarjoaa kaksi erilaista kuntotestiä.
Rasitukseltaan kevyempi on 2 km kävelytesti, joka
suoritetaan nopeaa kävelyvauhtia. Hyväkuntoisille
soveltuu paremmin Cooperin juoksutesti, joka kestää
12 minuuttia. Kuntotesteissä voit käyttää nopeuden
säätöön PSC-toimintoa.
ALOITUS:
1. Valitse käyttäjätunnuksesi nuolipainikkeilla. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
2. Paina SELECT-painiketta kunnes TEST-tekstin
merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-
painikkeella.
3. Paina SELECT-painiketta, jonka avulla voit valita
joko 2 km kävelytestin tai Cooperin testin. Vahvista
valintasi ENTER-painikkeella.
2 KM KÄVELYTESTI
Kävelytesti edellyttää sykemittarin käyttöä.
Kävelytestissä kuntotaso lasketaan suorituksen aikaisen
syketason sekä 2 km matkaan käytetyn ajan perusteella.
Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi
suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen
tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,
jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten
perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen
hapenottokykysi.
KÄVELYTESTIN ALOITUS:
1. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön pituutta
(HEIGHT): aseta pituus nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
2. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön sukupuolta
(SEX): aseta sukupuoli nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
3. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön painoa
(WEIGHT): aseta paino nuolipainikkeilla. Vahvista
asetuksesi ENTER-painikkeella.
4. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön ikää (AGE):
aseta ikä nuolipainikkeilla. Vahvista asetuksesi ENTER-
painikkeella.
5. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia
kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.
Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.
6. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:
n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä
nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon
avulla. Suosittelemme lämmittelynopeudeksi hieman
keskimääräistä nopeampaa kävelyvauhtia.
7. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin
kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari
antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST
STARTED!).
KÄVELYTESTIN SUORITUS:
1. Tavoitteena testissä on kävellä mahdollisimman
nopeasti 2 km matka. Säädät itse nopeutta joko
nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla. Muista,
että testissä ei saa juosta!
2. Mikäli sykemittaus ei toimi, mittarin tekstikenttä
ilmoittaa tästä tekstillä CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön
käytöstä annettuja ohjeita.
3. 2 km:n matkan tultua täyteen mittari antaa
äänimerkin. TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti.
Mittarin tekstikenttä ilmoittaa testituloksen
maksimaalisena hapenottokykynä. Vertaa tulostasi
oheiseen taulukkoon, joka kertoo eri ikäryhmien
kuntotasoluokat. Suosittelemme, että kävelet testin
päätyttyä melko hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta
sykkeesi laskee rauhallisesti.
COOPERIN TESTI
Cooperin testissä kuntotaso lasketaan 12 minuutin
aikana juostun matkan perusteella: mitä pidemmän
matkan pystyt juoksemaan, sen paremmassa kunnossa
olet. Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi
suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen
tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,
jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten
perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen
hapenottokykysi.
COOPERIN TESTIN ALOITUS:
1. Valittuasi Cooperin testin, mittari ilmoittaa
COOPER SELECTED. Hyväksy valintasi START-
painikkeella.
2. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia
kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.
Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.
3. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:
n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä
nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon
avulla.
4. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin
kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari
antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST
STARTED!).
COOPERIN TESTIN SUORITUS:
1. Tavoitteena testissä on juosta mahdollisimman pitkä
matka 12 minuutin aikana. Säädät itse nopeutta joko
nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla.
2. Mittarin tekstikenttä osoittaa testin aikana jatkuvasti
käytetyn ajan.
T80_T85_manual.indd 110 23.3.2004, 15:57:25
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
111
3. 12 minuutin tultua täyteen mittari antaa äänimerkin.
TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti. Mittarin
tekstikenttä ilmoittaa testituloksen maksimaalisena
hapenottokykynä. Vertaa tulostasi oheiseen taulukkoon,
joka kertoo eri ikäryhmien kuntotasoluokat.
Suosittelemme, että kävelet testin päätyttyä melko
hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta sykkeesi laskee
rauhallisesti.
HUOLTO
Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii
säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä
aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.)
tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien
kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli
jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa
välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin
toimintakuntoinen.
JUOKSUMATON PUHDISTUS JA
HUOLTOVOITELU
Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta
säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä
liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat
(mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella
imurilla säännöllisesti. Laitteen pohjapuolen puhdistusta
varten nosta T80F / T85F juoksumatto säilytysasentoon.
TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö
puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka
voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.
Huoltovoitelu on erittäin tärkeä juoksumaton
huoltotoimenpide. Normaalissa kotikäytössä (enintään
1 tunnin kestävä harjoitus / päivä) huoltovoitelun tarve
tulee varmistaa noin 500 käyttötunnin välein. Mittarin
totaaliarvolaskurin avulla voit helposti seurata laitteen
kokonaiskäyttöaikaa. Tarkista voitelun riittävyys aina,
mikäli maton liike tuntuu nykivältä. Kokeile tällöin
kädelläsi aluslevyä pysäytetyn maton alta; mikäli sormet
jäävät kuiviksi eikä aluslevy tunnu liukkaalta, suorita
huoltovoitelu seuraavasti:
1. Kiinnitä voiteluputki T-Lube –purkin nokkaan.
2. Nosta pysäytetyn maton reunaa ylös.
3. Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin noin
20 cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.
4. Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle,
mahdollisimman keskelle juoksualustaa. T-Lubepullon
sisältö riittää kahteen huoltovoiteluun.
5. Juoksumatto on heti käyttövalmis.
TÄRKEÄÄ! T80F ja T85F-malleissa juoksumattoa tulee
käyttää vähintään viisi minuuttia voitelun jälkeen ennen
kuin juoksualusta nostetaan säilytysasentoon. Näin
vältetään voiteluaineen valuminen juoksualustalta.
TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T-
Lube voiteluainetta. T-Lube voiteluainetta on saatavana
laitteesi myyjältä.
MATON KESKITTÄMINEN
Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita
alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat
niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä.
Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli
juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton
kireys on oikea ja
matto on oikein keskitetty.
Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta
painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin
lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.
1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa, käännä
juoksumaton takareunassa olevaa
vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa
reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta
myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼
kierrosta vastapäivään.
3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä, mutta
jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen
toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä kunnes matto
kulkee suoraan.
MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ 1 2 3 4 5 6 7
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
T80_T85_manual.indd 111 23.3.2004, 15:57:26
112
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan
vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa
laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa ilmetä
häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittämisen
laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai vaurioita.
MATON KIREYDEN SÄÄTÖ
Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista. Mattoa
pitää kuitenkin kiristää, jos se normaalikäytössä alkaa
luistaa telan päällä. Kireyden säätö suoritetaan samoilla
säätöruuveilla kuin keskittäminen. Mikäli matto ei
kiristy säätöruuveista, ota yhteys laitteen myyjään.
1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään ¼
kierrosta.
3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarruttaen,
ikään kuin kulkisit alamäkeen.
Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä ¼ kierrosta ja
toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto
saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti säädöistä
huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.
KÄYTTÖHÄIRIÖT
Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa
saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia
yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen
toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä
vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön
aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään.
Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekä häiriön
luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.
Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia
toimintoja, käännä virtakytkin O-asentoon ja odota
minuutin verran. Käynnistä tämän jälkeen matto
ja totea onko virhetoiminta poistunut. Mikäli
virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää
normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota
yhteys laitteen myyjään.
Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen
myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä
tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon
löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain
varaosalistassa mainittuja osia.
VIRHEKOODIT
SYSTEM CHECK FAILED - Mahdollinen
moottorinohjaimen häiriö. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
SPEED SENSOR ERROR - Nopeussensorihäiriö. Ota
yhteys laitteen myyjään.
MOTOR SPEED ERROR - Maton nopeudensäädön
häiriö. Varmista että käytät laitetta oikein: älä
työnnä mattoa. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
MOTOR OVERLOAD - Moottorin ylikuormitus.
varmista että käytät laitetta oikein: älä jarruta mattoa.
Varmista että maton voitelu on riittävä, tarvittaessa
suorita huoltovoitelu. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
LIFT MOTOR ERROR - Nostomoottorihäiriö. Ota
yhteys laitteen myyjään.
LIFT MOTOR OVERLOAD - Nostomoottorin
ylikuormitus. Varmista että käytät laitetta oikein: älä
ylikuormita nostomoottoria jatkuvalla kulmasäädön
muutoksella. Katkaise juoksumaton virta
päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä
uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit
käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei
poistu, ota yhteys laitteen myyjään.
KULJETUS JA SÄILYTYS
T80F / T85F:n juoksualustan voi nostaa tilaa säästävään
säilytysasentoon.
Varmista että etupään siirtopyörät ovat
sivuttaisasennossa. Kytke virta pois virtakytkimestä ja
irroita verkkojohto virtalähteestä sekä juoksumatosta.
Tartu juoksualustan takana olevaan alumiiniprofiiliin
ja nosta juoksualusta ylös. Paina jalallasi taittorungon
poikkitankoa, jotta juoksualusta lukittuu alarunkoon.
TÄRKEÄÄ! Älä koskaan jätä juoksualustaa
säilytysasentoon vain kaasujousien varaan!
Siirrä T80F / T85F juoksumattoa seuraavasti: käännä
laitteen etuosassa olevat siirtopyörät siten, että ne
osoittavat eteenpäin. Siirrä laite kuljetuspyörien varassa
työntäen. Mikäli siirrät laitetta sivuttain, siirtopyörien
asentoa ei tarvitse muuttaa. Käännä siirtopyörät siirron
jälkeen takaisin sivuttaisasentoon. Vapauta juoksualustan
lukitus työntämällä juoksualustaa hieman eteenpäin, ja
työnnä samalla jalallasi alarungon lukitusvivut sivulle.
Laske juoksualusta maahan varovasti.
Siirrä T80 / T85 juoksumattoa seuraavasti: asetu
laitteen taakse ja tartu laitteen takapäässä olevaan
alumiiniprofiiliin. Nosta laitteen takapäätä niin
että se nousee kuljetuspyörien varaan. Siirrä laite
kuljetuspyörien varassa työntäen. Laske juoksualusta
maahan varovasti.
TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä
varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim.
kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.
Laitteen siirtäminen saattaa vahingoittaa joitakin
lattiamateriaaleja, esim. puuparkettia. Suojaa lattia
siirtäessäsi laitetta vahinkojen estämiseksi. Matto on
tarvittaessa keskitettävä laitteen siirtämisen jälkeen.
Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä
paikassa pölyltä suojattuna. Irrota verkkopistoke
jokaisen käyttökerran jälkeen.
T80_T85_manual.indd 112 23.3.2004, 15:57:27
FIN
KÄYTTÖOHJE
T80/F T85/F
113
TEKNISET TIEDOT
T80/F
Pituus...........................................199 cm
(säilytysasennossa .........................77 cm)
Korkeus........................................140 cm
(säilytysasennossa .........................199 cm)
Leveys ..........................................91 cm
Paino T80 / T80F ........................114 kg / 150 kg
Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm
Nopeus.........................................0,5-20,0 km/h
Kulmansäätö ................................0-10 %
Moottoriteho ...............................2,5 HP (1,8 KW)
T85/F
Pituus...........................................199 cm
(säilytysasennossa .........................77 cm)
Korkeus........................................140 cm
(säilytysasennossa .........................199 cm)
Leveys ..........................................91 cm
Paino T85 / T85F ........................114 kg / 150 kg
Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm
Nopeus.........................................0,5-22,0 km/h
Kulmansäätö ................................0-10 %
Moottoriteho ...............................3,0 HP (2,2 KW)
Tunturi-laitteet täyttävät sähkömagneettista
yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/
336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/237/EEC)
vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti
CE-merkinnällä. Tunturi-juoksumatot täyttävät CEN-
tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (luokka S A,
EN-957, osat 1 ja 6).
Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin
pidätetään.
TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja
kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja huollosta
tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa
vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden
laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai
huoltotoimenpiteitä tehdään toisin kuin ohjekirjassa
mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita
Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt,
laitetta ei tule käyttää!
Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä
Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!
T80_T85_manual.indd 113 23.3.2004, 15:57:27
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88
  • Page 89 89
  • Page 90 90
  • Page 91 91
  • Page 92 92
  • Page 93 93
  • Page 94 94
  • Page 95 95
  • Page 96 96
  • Page 97 97
  • Page 98 98
  • Page 99 99
  • Page 100 100
  • Page 101 101
  • Page 102 102
  • Page 103 103
  • Page 104 104
  • Page 105 105
  • Page 106 106
  • Page 107 107
  • Page 108 108
  • Page 109 109
  • Page 110 110
  • Page 111 111
  • Page 112 112
  • Page 113 113
  • Page 114 114
  • Page 115 115
  • Page 116 116
  • Page 117 117
  • Page 118 118
  • Page 119 119
  • Page 120 120

Tunturi T85/F Ohjekirja

Kategoria
Treadmills
Tyyppi
Ohjekirja
Tämä käsikirja sopii myös