Tunturi T85/F Ohjekirja

Sivu latautuu ...

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

101

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

•

Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan.

Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä

virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus on enintään 10

A. Virtalähteet, joiden jännitevaihtelu on suurempi

kuin 10 % voivat johtaa juoksumaton virheelliseen

toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa.

Mikäli laite kytketään tässä ohjekirjassa annettujen

ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.

•

Laitteen verkkojohto on varustettu maadoitetuilla

liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasiaan tai

verkkojohdon pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla

on lupa suorittaa sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja

korjaustöitä.

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa

terveydentilasi lääkärillä.

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa

kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja

huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja

verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10

asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja -15

asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missään

tapauksessa ylittää 90 %.

•

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 150 kg.

•

Laite on sallittu koti- ja yhteisökäyttöön.

Kotikäytössä Tunturi Oy:n myöntämä takuuaika

laitteelle on 24 kuukautta, yhteisökäytössä

12 kuukautta. Yhteisökäytöllä tarkoitetaan

vakiokäyttäjäkuntaa, joka käyttää laitetta tavalla ja

olosuhteissa, jotka noudattelevat lähinnä kotikäyttöä tai

valvottua testikäyttöä.

TERVETULOA TUNTURI-

KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat

korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen

myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja

motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.

Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,

olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella

tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin

kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä

Tunturin kotisivuilta WWW.TUNTURI.COM.

ASENNUS

Aloita tarkistamalla, että pakkaukset sisältävät seuraavat

osat:

Pakkaus 1/2:

1. Juoksualusta

Pakkaus 2/2:

2. Alarunko (T80F / T85F)

3. Etukaiteet

4. Käsituki-mittarikokonaisuus

5. Verkkojohto

6. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä

varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit

tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen

Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja

taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.

Suosittelemme, että laitteen kokoaa kaksi henkilöä.

Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti:

SISÄLTÖ

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET ..................101

ASENNUS ..............................................................101

T80F / T85F............................................................102

ETUKAITEET .........................................................102

KÄSITUKI JA MITTARI...........................................102

JUOKSUALUSTA ...................................................102

T80 / T85 ................................................................103

ETUKAITEET .........................................................103

KÄSITUKI JA MITTARI...........................................103

TURVA-AVAIN ........................................................104

VERKKOJOHTO ....................................................104

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA.................................104

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI ......................104

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA ..........104

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ...............104

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN.........................104

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN .........................104

KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN .......................105

SYKE......................................................................105

MITTARI .................................................................105

TOIMINTOPAINIKKEET .........................................105

NÄYTÖT.................................................................106

GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ ................................106

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS.............................106

HARJOITUKSEN VALINTA ....................................107

MANUAL-HARJOITUS...........................................107

PIKA-ALOITUS.......................................................107

ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA ........107

SYKEOHJATTU HARJOITUS ................................107

HARJOITUSPROFIILIT..........................................107

PROFIILIT .............................................................108

POSITION SPEED CONTROL (PSC)....................109

HARJOITTELU PSC:N KANSSA ...........................109

MUISTITOIMINTO..................................................109

OMAN PROFIILIN TALLENNUS ............................109

OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ................................... 110

KILPAILUTOIMINTO .............................................. 110

KUNTOTESTI......................................................... 110

2 KM KÄVELYTESTI .............................................. 110

COOPERIN TESTI ................................................. 110

HUOLTO................................................................. 111

JUOKSUMATON PUHDISTUS JA

HUOLTOVOITELU ................................................. 111

MATON KESKITTÄMINEN..................................... 111

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ .................................. 112

KÄYTTÖHÄIRIÖT................................................... 112

VIRHEKOODIT....................................................... 112

KULJETUS JA SÄILYTYS ...................................... 112

TEKNISET TIEDOT................................................ 113

T80_T85_manual.indd 101 23.3.2004, 15:57:21

102

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

JUOKSUALUSTA

Liitä alarunko-käsitukiyhdistelmä juoksualustaan

seuraavasti:

1. Poista juoksualustan etupään alla oleva styrox-pala

sekä juoksualustan sivuilla olevat laudat.

2. Käännä käsituki-mittarikokonaisuuden etupäässä

olevat siirtopyörät eteenpäin. Nosta juoksualusta

etupäätä ja työnnä alarunko-käsitukiyhdistelmä

juoksualustan etupään alle siten, että alarungon

tukivarret ja juoksualustan kiinnitysreiät ovat

kohdakkain. TÄRKEÄÄ! Varo vahingoittamasta johtoa.

3. Kiinnitä tukivarret juoksualustaan ruuveilla (C) ja

aluslaatoilla (D).

4. Liitä vasemmasta etukaiteesta tuleva johto

juoksualustan liittimeen. Kiinnitä kierrejohto

alarunkoon kiinnikkeen ja ruuvin avulla siten, että

johdon kierteinen osa jää liittimen ja kiinnikkeen välille.

Poista styrox-palat juoksumaton alta.

T80F / T85F

Aloita laitteen kokoaminen pakkauksesta 2/2.

Älä poista juoksualustan alla olevia styrox-paloja!

ETUKAITEET

Kiinnitä kumpikin etukaide alarunkoon neljällä

kuusiokoloruuvilla (A). Varmista, että etukaiteiden

alapäässä olevan muovisuojan kanta on alarungon

reiän kohdalla. Varo vahingoittamasta vasemmasta

etukaiteesta tulevaa johtoa. TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit

tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin

paikoilleen.

KÄSITUKI JA MITTARI

Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja

alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan

kiinnitysruuvilla (B) käsituen alempien kiinnitysreikien

kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat

mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa

olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus

etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa

olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä

vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen

ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt

käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni

ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä

etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön

päältä.

T80_T85_manual.indd 102 23.3.2004, 15:57:21

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

103

5. Käännä siirtopyörät takaisin sivuille ja nosta

juoksualusta ylös. Katkaise H-rungon ja kaasujousien

kuljetussiteet ja laske kuljetuspyörin varustettu H-runko

alas. TÄRKEÄÄ! Lukitse juoksualusta säilytysasentoon

(katso Kuljetus ja Säilytys). Kevennä juoksualustaa

työntämällä sitä hieman eteenpäin ja kiinnitä molemmat

kaasujouset alarunkoon nylock-muttereilla (E).

TÄRKEÄÄ! Älä kiristä muttereita niin tiukkaan, ettei

kaasujousen kiinnike pääse liikkumaan!

6. Mikäli juoksumatto ei lukitu kunnolla, kevennä

juoksualustaa työntämällä sitä hieman eteenpäin

ja löysää H-rungon kiinnityspalojen ruuveja (2 kpl

molemmilla sivuilla). Kiristä ruuvit takaisin: H-runko

asettuu kohdalleen.

7. Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso

Kuljetus ja Säilytys). Laske juoksualusta alas ja tarkista

että juoksualusta on vakaa. Mikäli laite keinuu,

säädä juoksualustan alla, laitteen takaosassa olevia

säätöjalkoja kunnes laite on vakaa: avaa säätöjalkojen

kiinnitysmutterit ja säädä jalkojen pituutta. Kiristä

lopuksi kiinnitysmutterit.

T80 / T85

Avaa molemmat pakkaukset ja poista kaikki suojastyrox-

palat.

ETUKAITEET

Kiinnitä etukaiteet juoksualustaan ulkopuolelta

neljällä kuusiokoloruuvilla (A) ja aluslaatalla (B)

sekä sisäpuolelta kahdella kuusiokoloruuvilla (C) ja

aluslaatalla (D). Varo vahingoittamasta vasemmasta

etukaiteesta tulevaa johtoa.

TÄRKEÄÄ! Kiristä ruuvit

tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt käsituen ja mittarin

paikoilleen.

KÄSITUKI JA MITTARI

Käännä käsitukien sivuilla olevia liukupaloja

alaspäin niin, että voit kiinnittää kunkin liukupalan

kiinnitysruuvilla (E) käsituen alempien kiinnitysreikien

kautta. TÄRKEÄÄ! Kiinnitä tässä vaiheessa liukupalat

mahdollisimman löysästi. Älä poista liukupaloissa

olevia ruuveja. Laske käsituki-mittarikokonaisuus

etukaiteiden varaan siten, että käsitukien sivuissa

olevat liukupalat menevät etukaiteiden uriin. Liitä

vasemmasta etukaiteesta tuleva johto mittarin liittimeen

ja työnnä liitetty johto etukaiteen sisälle. Paina nyt

käsitukimittarikokonaisuus etukaiteiden päihin kiinni

ja kiristä liukupalojen kaikki kuusiokoloruuvit. Kiristä

etukaiteiden kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön

päältä.

Liitä vasemmasta käsituesta tulevan johto juoksualustan

alla, vasemmalla puolella olevaan liittimeen. Asennusta

voi helpottaa kallistamalla juoksumattoa hieman oikealle

kyljelleen.

Siirrä juoksumatto haluamaasi paikkaan (katso Kuljetus

ja Säilytys).

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turva-

avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy

välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiinnitä turva-

avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim.

kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain

käyttöliittymän alareunassa olevaan loveen. Varmista

harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty

vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä

pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin

turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea

käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää

liikkuvalta matolta.

VERKKOJOHTO

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista

jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke

verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa

olevaan liittimeen. Kytke virta laitteeseen liittimen

vieressä olevasta virtakytkimestä. TÄRKEÄÄ! Laitteen

saa kytkeä vain maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä

jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen.

T80_T85_manual.indd 103 23.3.2004, 15:57:22

104

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA

Moottoroidun juoksumaton toimintoihin ja hallintaan

tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun

aloittamista.

Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista

liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan

kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta

perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen;

se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa.

Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellyttävää.

Hien pitää nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta

kohtuuttoman korkealle. Näin harjoitusta voidaan

jatkaa pidempäänkin. Suositus harjoituksen pituudeksi

on 30-60 minuuttia kolme kertaa viikossa tavoitteiden,

kunnon ja mahdollisuuksien mukaan.

Mikäli haluat harjoitella kävellen, voit lisätä suorituksen

vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan

kulmaa. Kävelyharjoitusta voi monipuolistaa myös

harjoittamalla samanaikaisesti käsilihaksia pienillä

painoilla. Huomioi tällöin tasapainosi ja muut

turvallisuustekijät.

Lisätietoja Tunturin kuntolaitteista sekä

harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta

www.tunturi.com.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

•

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.

Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,

laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset

ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet

rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle

alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen

eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200

cm vapaata tilaa.

•

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä

kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

•

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien

tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten

sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea

luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton

oikeassa käytössä.

•

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.

•

Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä laitteen

alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai jalkojasi

tai mitään esineitä.

•

Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja

asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi

ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain

sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.

•

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite

on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

•

Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset

eivät ole paikoillaan.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

•

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa.

Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi,

laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset

ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet

rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

•

Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten,

että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.

•

Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisää nopeutta

ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.

•

Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai

siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken

juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

•

Pidä selkä ja niska suorana, näin vältät niskan,

hartioiden ja selän puutumista ja kipeytymistä. Juokse

aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja pidä etäisyytesi

mittariin sellaisena, ettei se häiritse juoksuasi, mutta

yllät siihen helposti.

•

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä

harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirry

välittömästi seisomaan hajareisin juoksumaton

reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso

käyttöohjeen kohta Käyttöhäiriöt.

•

Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä

harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN

•

Älä lopeta harjoitustasi yhtäkkiä, vaan vähennä

nopeuttasi asteittain, äläkä unohda venyttelyä

harjoituksen päätyttyä.

•

Irrota turva-avain käyttöliittymästä.

•

Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa

olevasta kytkimestä.

•

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että

juoksumatosta.

•

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla

liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.

•

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa

kulkuväyliltä.

KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN

Jotta saavuttaisit ne tavoitteet, jotka olet itsellesi

asettanut, motivoi itseäsi liikkumaan. Muista, että

lopullisena päämääränäsi on koko elämän kestävä

terveys ja laadukkaampi elämä!

•

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet.

•

Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan.

•

Pidä kuntopäiväkirjaa, johon kirjaat edistymisesi.

•

Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin.

•

Käytä mielikuvitustasi.

•

Opettele itsekuria.

Tärkeää kuntoilussa on myös sen monipuolisuus.

Harrastamalla eri liikuntalajeja elimistön eri lihasryhmät

saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys

säilyy.

T80_T85_manual.indd 104 23.3.2004, 15:57:23

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

105

SYKE

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi

asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin

sykelähettimen kanssa. Olipa tavoitteesi harjoittelussa

mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset

harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on

todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle

kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät

sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän

avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä

langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti

lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset

elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lähetintä

paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta

kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan

tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit

pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei

kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali

hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen

sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1

m:n etäisyyteen saakka.

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema

ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit

kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,

että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon

lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos

langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia

vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla

vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi

vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen

aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on

lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois

yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen,

jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä

kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi

harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt

kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista

sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.

Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet

muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän,

joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus.

Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi

eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse,

vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos et tiedä omaa

maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavaa kaavaa

suuntaa antavana:

208 – 0,7 X IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.

Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen

vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut

johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti

varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.

Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät

tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,

jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai

pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme

kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen

ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää

kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja

tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat

kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko

harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan

molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 %

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

MITTARI

TOIMINTOPAINIKKEET

START

Käynnistät valitun harjoitteen.

NOPEUDENSÄÄTÖPAINIKKEET (JÄNIS/

KILPIKONNA)

Painamalla jänispainiketta lisäät maton nopeutta

0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnapainiketta

puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain.

Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden

vaihteluväli on 0,5–20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h

(T85).

KALTEVUUDENSÄÄTÖPAINIKKEET

Painamalla nuoli ylös-painiketta lisäät juoksualustan

kaltevuutta 0,5 % portain, painamalla nuoli alas-

painiketta puolestaan vähennät juoksualustan

kaltevuutta 0,5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa

muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 – 10 %.

NUOLINÄPPÄIMET

Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja

sykeohjatussa harjoittelussa säätää tavoitesyketasoa nop

eudensäätöpainikkeiden avulla. Painamalla nuoli ylös-

painiketta lisäät vaativuustasoa 5 % portain, painamalla

nuoli alas-painiketta puolestaan vähennät vaativuustasoa

5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.

STOP / PAUSE / RESET

Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti

STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin

painallus STOP-painikkeesta nollaa mittarin, jolloin

mittari siirtyy käynnistystilaan.

SELECT

Ennen START-painikkeen painallusta voit valita

SELECT-painikkeella haluamasi harjoitteen.

ENTER

Vahvistat valintasi (harjoite, käyttäjäasetukset).

T80_T85_manual.indd 105 23.3.2004, 15:57:23

106

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

MEMORY

MEM-painikkeen avulla voit tallentaa päättyneen

harjoituksen mittarin muistiin. Tallennus edellyttää

käyttäjätunnuksen valintaa. Jokainen käyttäjätunnus

sisältää 5 muistipaikkaa.

PSC

PSC-toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta

muuttamalla sijaintiasi matolla harjoituksen aikana

mittariin koskematta. PSC-toiminto edellyttää

sykemittarin käyttöä. PSC-toimintoa voit käyttää

manuaaliharjoituksessa, kulmaohjatussa HRC-

harjoituksessa, Rolling Hills-profiilissa sekä molemmissa

kuntotesteissä.

SET

Painamalla SET-painiketta voit valita käyttäjätunnuksen,

tehdä käyttäjätietojen asetukset, valita laitteen käyttämät

yksiköt sekä tarkistaa laitteen käyttäjäkohtaiset

kokonaiskäyttömatkan ja –tunnit. NO USER-

vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin, ja sen alta löydät

laitteen kokonaiskäyttöajan ja –matkan.

T-WARE -OHJELMISTO

Tämä kuntolaite on yhteensopiva Tunturin kehittämän

T-Ware -kuntotestaus- ja seurantaohjelmiston kanssa.

Lisätietoja T-Ware -ohjelmistosta ja sen käytöstä löydät

Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com. Tarvittava

liitoskaapeli on ristiinkytketty nollamodeemikaapeli

jonka molemmissa päissä on D9F-liitin.

NÄYTÖT

HEART RATE (harjoitussyke)

45-220 bpm. Sykevalo vilkkuu aina, kun mittari

vastaanottaa sykesignaalia.

KCAL (arvioitu energiankulutus)

0-9999 kcal, 1 kalorin portain

ELEVATION (juoksualustan kulma)

0-10 %, 0,5 % portain

TIME (harjoitusaika)

näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän

jälkeen minuutin tarkkuudella 1:00-99:59

DISTANCE (harjoitusmatka)

0-99,99 km 0,1 km portain. Merkkivalo osoittaa valitun

yksikön (metrit / mailit).

SPEED (juoksumaton nopeus)

0,5-20,0 km/h, 0,1 km/h portain (T80) / 0,5-22,0 km/

h, 0,1 km/h portain (T85). Merkkivalo osoittaa valitun

yksikön (km/h, mph, pace = minuuttia / kilometri).

GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ

T80-mallissa on yhdistetty teksti- ja profiilinäyttö,

joka ohjeistaa käyttäjää englanninkielellä harjoitukseen

siirryttäessä sekä harjoituksen aikana. T85-mallissa

erillinen grafiikkanäyttö antaa yksityiskohtaista tietoa

harjoituksen profiilista, tekstikenttä ohjeistaa niin

harjoitukseen siirryttäessä sekä harjoituksen aikana.

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS

Suosittelemme, että valitset käyttäjätunnuksen ja

tallennat henkilökohtaiset tietosi: tietoja käytetään

mm. tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin.

Samalla voit asettaa juoksumaton käyttämät yksiköt sekä

katsoa juoksumaton kokonaiskäyttöarvot. Valitsemalla

käyttäjätunnuksen voit myös tallentaa tekemäsi

harjoituksen.

1. Paina SET-painiketta. Valitse nuolipainikkeella

käyttäjätunnus 1-4. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella. Tekstikenttään tulee englanninkielinen

ohjeteksti, joka vaihtuu asetettavan arvon mukaan.

TÄRKEÄÄ! NO USER-vaihtoehto liittyy laiteasetuksiin,

ja sen alta löydät laitteen kokonaiskäyttöajan ja

–matkan.

2. Aseta mittayksiköt (METRIC = metrinen järjestelmä,

IMPERIAL = englantilaiset yksiköt); muuta asetusta

nuolipainikkeilla, vahvista asetettu arvo ENTER-

painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

3. Aseta käyttäjäpaino; muuta asetusta nuolipainikkeilla,

vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin

siirryt seuraavaan asetukseen.

4. Aseta sukupuoli (Male = mies, Female = nainen);

muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu

arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan

asetukseen.

5. Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta nuolipainikkeilla,

vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin

siirryt seuraavaan asetukseen.

6. Aseta äänimerkin käyttö (AUDIO ON = äänimerkit

käytössä, AUDIO OFF = äänimerkit eivät käytössä);

muuta asetusta nuolipainikkeilla, vahvista asetettu

arvo ENTER-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan

asetukseen. TÄRKEÄÄ! Profiiliharjoitteissa mittari

ilmoittaa profiilin muutoksista äänimerkillä etukäteen.

7. Aseta näytön käyttämät yksiköt (km/h, min/km,

mph, min/maili); muuta asetusta nuolipainikkeilla,

vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin

siirryt seuraavaan asetukseen.

8. Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja

sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus

määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa

ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen

kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on

12 km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella

jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.

9. TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton

käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. ENTER-

painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.

10. TOTAL DISTANCE -näytössä näet juoksumaton

käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan.

START-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa

käynnistystilaan. ENTER-painikkeella palaat takaisin

käyttäjätunnuksen valintaan.

Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa

hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla

oman käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy

mittarin muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan

käyttöön, turva-avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto

irroitetaan.

T80_T85_manual.indd 106 23.3.2004, 15:57:23

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

107

HARJOITUKSEN VALINTA

Paina SELECT-painiketta kunnes merkkivalo palaa

haluamasi harjoituksen kohdalla. Vaihtoehtoina ovat

1. Manual-harjoitus, jossa säädät harjoituksen aikana itse

niin nopeutta kuin kulmaakin

2. sykeohjattu HRC-harjoitus, jossa juoksumatto säätää

nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti

siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla

3. valmis harjoitusprofiili, jossa nopeus, kulma tai

syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla

4. kuntotesti: matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa, 2 km

kävelytestin sekä 12 minuutin Cooperin juoksutestin.

MANUAL-HARJOITUS

PIKA-ALOITUS

1. Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena.

Voit siirtyä Manual-harjoitukseen suoraan painamalla

START-painiketta. Matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h

nopeudella.

ALOITUS KÄYTTÄJÄASETUKSEN KAUTTA

2. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai

tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse

käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

3. Paina SELECT-painiketta kunnes Manual-tekstin

merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

4. Paina START-painiketta; matto lähtee liikkeelle

1,5 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/

Kilpikonna-painikkeilla tai PSC-toiminnon avulla ja

juoksualustan kaltevuutta kaltevuudensäätöpainikkeilla.

5. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein

harjoituksen nopeustieto. 20 minuutin kuluttua

näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä

on nopeustieto viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla

SELECT-painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä

näyttää harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja

sykeprofiilin.

6. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit

myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta

päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy

käynnistystilaan.

SYKEOHJATTU HARJOITUS

Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun

halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu

edellyttää aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus

ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK

TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet

noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

1. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai

tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse

käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

2. Paina SELECT-painiketta kunnes HRC-tekstin

merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

3. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla:

a) Elev (Kulma): syketason vakiointi perustuu

juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin

muutoksiin. Tässä harjoitusmuodossa säädät itse

maton nopeutta PSC-toiminnolla tai jänis- ja

kilpikonnapainikkeilla.

b) Speed (Nopeus): syketason vakiointi perustuu maton

nopeuden automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit

harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.

c) Combi (Yhdistelmä): syketason vakiointi perustuu

juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden

automaattisiin muutoksiin.

4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

5. Aseta haluamasi sykearvo (80-180) nuolipainikkeiden

avulla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

6. Aloita vakiosykeohjelma painamalla START-

painiketta. Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen

aikana nuolipainikkeilla.

7. Profiilinäyttöön kerääntyy minuutin välein

harjoituksen syketieto. 20 minuutin kuluttua näyttö

alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on syketieto

viimeisiltä 20 minuutilta. Painamalla SELECT-

painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää

harjoituksen kertyneen nopeus-, kulma- ja sykeprofiilin.

8. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Odotustilassa voit

myös tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-painiketta

päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy

käynnistystilaan.

HARJOITUSPROFIILIT

Monipuolisen, tehokkaan ja tavoitteellisen harjoittelun

varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt eri tavoin

toimivia valmiita harjoitusprofiileja. Profiilien muoto

on esitetty mittarikalvossa, harjoituksen aikana mittari

antaa lisäksi tarkempaa tietoa valitusta profiilista.

Mittari ilmoittaa etukäteen profiilin muutoksista

äänimerkillä. Profiilinäyttö osoittaa profiilin muodon

sekä seuraavan profiilipylvään tiedot. Mikäli tahdot

hyödyntää käyttäjätietojasi tai tallentaa harjoitteesi, aseta

käyttäjätietosi tai valitse käyttäjätunnuksesi (1-4).

A. Yhdistelmäprofiilit 1-3 ovat vaativuustasoltaan

eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa nopeus ja kulma ovat

valmiiksi asetettuja. Voit skaalata nopeutta haluamallesi

tasolle sekä asettaa harjoituksen keston aikana tai

matkana. Profiilit eivät vaadi sykevyön käyttöä, mutta

sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin

(1-3) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen

siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu

kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan

tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa

nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3

tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

T80_T85_manual.indd 107 23.3.2004, 15:57:24

108

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi

ENTER-painikkeella.

3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin nopeustasoa

nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.

Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana

tekstikenttä näyttää harjoituksen kertyneen nopeus- ja

kulmaprofiilin.

4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti

STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin

mittari siirtyy käynnistystilaan.

5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.

Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto).

B. Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus, jossa

voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan

pituuden tai keston, ja määräät itse maton nopeuden.

Rolling Hills harjoitteessa voit säädellä nopeuttasi

PSC-toiminnon avulla. Mikäli et käytä PSC-toimintoa,

profiili ei vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö antaa

kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

1. Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling Hills-

profiilin (P4) merkkivalo palaa.

2. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen

siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu

kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan

tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa

nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3

tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi

ENTER-painikkeella.

3. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikk

eiden tai PSC-toiminnon avulla. Painamalla SELECT-

painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää

harjoituksen kertyneen nopeus- ja kulmaprofiilin.

4. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti

STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin

mittari siirtyy käynnistystilaan.

5. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.

Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto).

C. HRC (sykeohjatut) profiilit 5-8 ovat

vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja,

joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut

profiilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli

sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus

CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet

noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

1. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin

(5-8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

2. Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista

valintasi ENTER-painikkeella.

3. Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen

siirryt SELECT-painikkeella. Profiilille viimeksi asetettu

kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan

tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa

nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3

tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi

ENTER-painikkeella.

4. Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa

nuolipainikkeiden avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.

5. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy

ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän

ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta

painamalla START-painiketta. Painamalla kahdesti

STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin

mittari siirtyy käynnistystilaan.

6. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.

Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto).

PROFIILIT

(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)

PROFIILI 1 (Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin

kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen

kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä

kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

nopeus on 5,2 km/h ja huippunopeus 5,8 km/h,

keskimääräinen kulma on 2,7 %.

PROFIILI 2 (Hill Jog). Profiili perustuu vaihteleviin

kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, kevyeen

hölkkävauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille sekä kunnon

ylläpitoon. Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus on

6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h, keskimääräinen

kulma on 1,9 %.

PROFIILI 3 (Hill Run). Profiili perustuu tasaiseen

ja vähäiseen kulmaan sekä tasaisesti vaihtelevaan

reippaaseen juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun

harrastajille. Valmisasetuksilla keskimääräinen

nopeus on 11,6 km/h ja huippunopeus 12,5 km/h,

keskimääräinen kulma on 1,8 %.

PROFIILI 4 (Rolling Hills). Matkaprofiili: voit asettaa

profiilin pituuden kilometreinä, kulmamuoto pysyy

samana eikä ole skaalattavissa. Profiili on kehitetty

etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo vaihtelua myös

kuntoharjoitteluun. Matkan maksimipituus on 42

km, valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein. Kulma-

asetukset ovat intervallityyppisesti, keskimääräinen

kulma on 2,4 %.

PROFIILI 5 (Fatburner 1). Matalatehoinen sykeprofiili,

joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun.

Profiili sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla

keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.

PROFIILI 6 (Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,

joka perustuu syketason intervallityyppiseen nousuun

ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun sekä

painonhallintaan. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke

on 122, huippusyke on 136.

PROFIILI 7 (Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,

joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja

T80_T85_manual.indd 108 23.3.2004, 15:57:24

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

109

laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen

ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti

kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla keskimääräinen

syke on 129, huippusyke 145.

PROFIILI 8 (Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka

perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,

syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan 135-

145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten

kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.

Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,

huippusyke 150.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät

juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla.

Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan,

hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana

ollessasi maton keskiosassa.

TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää

Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen

merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.

TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi

huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä

turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa

mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.

TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,

maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa

olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset

signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla

PSC-toiminnon ohjauksen!

Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on

pysähdyksissä.

1. Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla

nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.

2. Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn

asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto

käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse

nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.

3. Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO

CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER-

painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn,

START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu

seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa

noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue

puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin.

Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi

sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti

PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi,

näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY

PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto

START-painikkeella).

4. Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai

etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari

palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa

näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER.

Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön

käytöstä annettuja ohjeita.

Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit

jatkossa ottaa PSC-toiminnan Käyttöön valitsemalla

PSC ON, painamalla ENTER-painiketta ja valitsemalla

haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa

nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3 sijoittumalla

mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan mattoa.

HARJOITTELU PSC:N KANSSA

1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön

perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili

tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta

PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus

osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella.

Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka

osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis

= vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti

hidastuu).

2. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-

painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla

eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon

aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/

jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole

sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista

toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.

MUISTITOIMINTO

Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen käyttöä:

harjoitus tallentuu valitun käyttäjätunnuksen alle. Voit

tallettaa mittarin muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.

OMAN PROFIILIN TALLENNUS

1. Valmisprofiilit voit tallettaa heti profiilin päätyttyä,

älä paina STOP-painiketta! Manuaali- ja HRC-

harjoitteet päätät painamalla kerran STOP-painiketta,

jonka jälkeen voit tallentaa harjoitteen. Siirry

tallennukseen painamalla MEM-painiketta.

2. Mittarin tekstikenttä kysyy mihin muistipaikkaan

(SAVE AS OWN 1-5) talletat harjoituksen. Valitse

haluamasi muistipaikka nuolipainikkeilla ja vahvista

valintasi painamalla ENTER-painiketta: harjoite

tallentuu tähän muistipaikkaan.

3. Mikäli kaikki muistipaikat ovat jo käytössä,

korvaa jokin aiemmista profiileista uudella. Mittarin

tekstikenttä pyytää tällöin varmistusta (REPLACE

OWN 1-5). Vahvista valintasi painamalla ENTER-

painiketta: harjoite tallentuu tähän muistipaikkaan.

4. Mittarin tekstikenttä vahvistaa tallennuksen (SAVED

AS OWN 1-5). 10 sekunnin kuluttua mittari siirtyy

automaattisesti käynnistystilaan.

TÄRKEÄÄ! Profiiliin tallentuu korkeintaan 30 nopeuden

tai kulman muutosta. Talletettavan profiilin tulee olla

vähintään 10 minuuttia pitkä.

OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ

1. Valitse käyttäjätunnuksesi.

2. Paina MEM-painiketta.

3. Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi oman

profiilin (O1-5 MEMORY) merkkivalo palaa. Paina

ENTER-painiketta vahvistaaksesi valintasi. Valitse

RERUN (profiilin käyttö ilman muutoksia) tai RACE

(profiilin käyttö kilpailutoiminnon pohjana) SELECT-

painikkeella.

T80_T85_manual.indd 109 23.3.2004, 15:57:25

110

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

4. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

5. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.

KILPAILUTOIMINTO

Valitsemalla omien profiilien valikosta RACE-

vaihtoehdon voit kilpailla tallentamaasi nopeus/

kulmaprofiilia vastaan. Tavoitteena on juosta profiili

mahdollisimman nopeasti.

1. Käynnistä profiili painamalla START-painiketta.

2. Säädä nopeuttasi manuaalisesti tai PSC-toiminnon

avulla tuntemustesi mukaan.

3. Mittarinäyttö kertoo suorituksen aikana profiilin

kulusta ja edessä olevista muutoksista sekä tilanteesi

suhteessa tallennettuun suoritukseen: teksti “YOU

ARE x.xx BEHIND” kertoo sinun olevan ilmoitetun

ajan verran jäljessä talletettua suoritusta, teksti “YOU

ARE x.xx AHEAD” puolestaan kertoo sinun olevan

ilmoitetun ajan verran edellä tallettamaasi suoritusta.

4. Profiilin päättyessä matto pysähtyy automaattisesti.

Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso

Muistitoiminto).

KUNTOTESTI

Juoksumatto tarjoaa kaksi erilaista kuntotestiä.

Rasitukseltaan kevyempi on 2 km kävelytesti, joka

suoritetaan nopeaa kävelyvauhtia. Hyväkuntoisille

soveltuu paremmin Cooperin juoksutesti, joka kestää

12 minuuttia. Kuntotesteissä voit käyttää nopeuden

säätöön PSC-toimintoa.

ALOITUS:

1. Valitse käyttäjätunnuksesi nuolipainikkeilla. Vahvista

valintasi ENTER-painikkeella.

2. Paina SELECT-painiketta kunnes TEST-tekstin

merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

3. Paina SELECT-painiketta, jonka avulla voit valita

joko 2 km kävelytestin tai Cooperin testin. Vahvista

valintasi ENTER-painikkeella.

2 KM KÄVELYTESTI

Kävelytesti edellyttää sykemittarin käyttöä.

Kävelytestissä kuntotaso lasketaan suorituksen aikaisen

syketason sekä 2 km matkaan käytetyn ajan perusteella.

Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi

suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen

tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,

jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten

perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen

hapenottokykysi.

KÄVELYTESTIN ALOITUS:

1. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön pituutta

(HEIGHT): aseta pituus nuolipainikkeilla. Vahvista

asetuksesi ENTER-painikkeella.

2. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön sukupuolta

(SEX): aseta sukupuoli nuolipainikkeilla. Vahvista

asetuksesi ENTER-painikkeella.

3. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön painoa

(WEIGHT): aseta paino nuolipainikkeilla. Vahvista

asetuksesi ENTER-painikkeella.

4. Mittarin tekstikenttä kysyy testihenkilön ikää (AGE):

aseta ikä nuolipainikkeilla. Vahvista asetuksesi ENTER-

painikkeella.

5. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia

kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.

Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.

6. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:

n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä

nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon

avulla. Suosittelemme lämmittelynopeudeksi hieman

keskimääräistä nopeampaa kävelyvauhtia.

7. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin

kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari

antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST

STARTED!).

KÄVELYTESTIN SUORITUS:

1. Tavoitteena testissä on kävellä mahdollisimman

nopeasti 2 km matka. Säädät itse nopeutta joko

nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla. Muista,

että testissä ei saa juosta!

2. Mikäli sykemittaus ei toimi, mittarin tekstikenttä

ilmoittaa tästä tekstillä CHECK TRANSMITTER.

Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön

käytöstä annettuja ohjeita.

3. 2 km:n matkan tultua täyteen mittari antaa

äänimerkin. TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti.

Mittarin tekstikenttä ilmoittaa testituloksen

maksimaalisena hapenottokykynä. Vertaa tulostasi

oheiseen taulukkoon, joka kertoo eri ikäryhmien

kuntotasoluokat. Suosittelemme, että kävelet testin

päätyttyä melko hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta

sykkeesi laskee rauhallisesti.

COOPERIN TESTI

Cooperin testissä kuntotaso lasketaan 12 minuutin

aikana juostun matkan perusteella: mitä pidemmän

matkan pystyt juoksemaan, sen paremmassa kunnossa

olet. Testiä edeltää 3 minuutin lämmittelyjakso. Lisäksi

suosittelemme, että jatkat kävelemistä rauhalliseen

tahtiin testin päätyttyä muutaman minuutin ajan,

jolloin sykkeesi palautuu normaalille tasolleen. Tulosten

perusteella mittari ilmoittaa arvioidun maksimaalisen

hapenottokykysi.

COOPERIN TESTIN ALOITUS:

1. Valittuasi Cooperin testin, mittari ilmoittaa

COOPER SELECTED. Hyväksy valintasi START-

painikkeella.

2. Mittarin tekstikenttä ilmoittaa, että 3 minuuttia

kestävä lämmittelyjakso (WARM UP) voidaan aloittaa.

Aloita lämmittelyjakso painamalla START-painiketta.

3. Juoksualustan kulma säätyy automaattisesti 1 %:

n kulmaan, joka testissä simuloi ilmanvastusta. Säädä

nopeutta nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon

avulla.

4. Lämmittelyjakson aikana kello kulkee taaksepäin

kolmen minuutin ajan. Kun kello näyttää 0:00, mittari

antaa äänimerkin ja varsinainen testi alkaa (TEST

STARTED!).

COOPERIN TESTIN SUORITUS:

1. Tavoitteena testissä on juosta mahdollisimman pitkä

matka 12 minuutin aikana. Säädät itse nopeutta joko

nopeuspainikkeiden tai PSC-toiminnon avulla.

2. Mittarin tekstikenttä osoittaa testin aikana jatkuvasti

käytetyn ajan.

T80_T85_manual.indd 110 23.3.2004, 15:57:25

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

111

3. 12 minuutin tultua täyteen mittari antaa äänimerkin.

TÄRKEÄÄ! Matto pysähtyy automaattisesti. Mittarin

tekstikenttä ilmoittaa testituloksen maksimaalisena

hapenottokykynä. Vertaa tulostasi oheiseen taulukkoon,

joka kertoo eri ikäryhmien kuntotasoluokat.

Suosittelemme, että kävelet testin päätyttyä melko

hitaalla nopeudella 2-3 minuuttia, jotta sykkeesi laskee

rauhallisesti.

HUOLTO

Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii

säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä

aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.)

tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien

kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli

jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa

välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin

toimintakuntoinen.

JUOKSUMATON PUHDISTUS JA

HUOLTOVOITELU

Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta

säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä

liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat

(mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella

imurilla säännöllisesti. Laitteen pohjapuolen puhdistusta

varten nosta T80F / T85F juoksumatto säilytysasentoon.

TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö

puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka

voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.

Huoltovoitelu on erittäin tärkeä juoksumaton

huoltotoimenpide. Normaalissa kotikäytössä (enintään

1 tunnin kestävä harjoitus / päivä) huoltovoitelun tarve

tulee varmistaa noin 500 käyttötunnin välein. Mittarin

totaaliarvolaskurin avulla voit helposti seurata laitteen

kokonaiskäyttöaikaa. Tarkista voitelun riittävyys aina,

mikäli maton liike tuntuu nykivältä. Kokeile tällöin

kädelläsi aluslevyä pysäytetyn maton alta; mikäli sormet

jäävät kuiviksi eikä aluslevy tunnu liukkaalta, suorita

huoltovoitelu seuraavasti:

1. Kiinnitä voiteluputki T-Lube –purkin nokkaan.

2. Nosta pysäytetyn maton reunaa ylös.

3. Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin noin

20 cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.

4. Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle,

mahdollisimman keskelle juoksualustaa. T-Lubepullon

sisältö riittää kahteen huoltovoiteluun.

5. Juoksumatto on heti käyttövalmis.

TÄRKEÄÄ! T80F ja T85F-malleissa juoksumattoa tulee

käyttää vähintään viisi minuuttia voitelun jälkeen ennen

kuin juoksualusta nostetaan säilytysasentoon. Näin

vältetään voiteluaineen valuminen juoksualustalta.

TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin T-

Lube voiteluainetta. T-Lube voiteluainetta on saatavana

laitteesi myyjältä.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita

alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat

niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä.

Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli

•

juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton

kireys on oikea ja

•

matto on oikein keskitetty.

Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta

painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin

lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa, käännä

juoksumaton takareunassa olevaa

vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta

myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta

vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa

reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta

myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼

kierrosta vastapäivään.

3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä, mutta

jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen

toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä kunnes matto

kulkee suoraan.

MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)

1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen

IKÄ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)

1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen

IKÄ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

T80_T85_manual.indd 111 23.3.2004, 15:57:26

112

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan

vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa

laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa ilmetä

häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittämisen

laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai vaurioita.

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ

Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista. Mattoa

pitää kuitenkin kiristää, jos se normaalikäytössä alkaa

luistaa telan päällä. Kireyden säätö suoritetaan samoilla

säätöruuveilla kuin keskittäminen. Mikäli matto ei

kiristy säätöruuveista, ota yhteys laitteen myyjään.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään ¼

kierrosta.

3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarruttaen,

ikään kuin kulkisit alamäkeen.

Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä ¼ kierrosta ja

toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto

saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti säädöistä

huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia

yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen

toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä

vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön

aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään.

Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekä häiriön

luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia

toimintoja, käännä virtakytkin O-asentoon ja odota

minuutin verran. Käynnistä tämän jälkeen matto

ja totea onko virhetoiminta poistunut. Mikäli

virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää

normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota

yhteys laitteen myyjään.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä

tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon

löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain

varaosalistassa mainittuja osia.

VIRHEKOODIT

SYSTEM CHECK FAILED - Mahdollinen

moottorinohjaimen häiriö. Katkaise juoksumaton virta

päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä

uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit

käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei

poistu, ota yhteys laitteen myyjään.

SPEED SENSOR ERROR - Nopeussensorihäiriö. Ota

yhteys laitteen myyjään.

MOTOR SPEED ERROR - Maton nopeudensäädön

häiriö. Varmista että käytät laitetta oikein: älä

työnnä mattoa. Katkaise juoksumaton virta

päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä

uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit

käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei

poistu, ota yhteys laitteen myyjään.

MOTOR OVERLOAD - Moottorin ylikuormitus.

varmista että käytät laitetta oikein: älä jarruta mattoa.

Varmista että maton voitelu on riittävä, tarvittaessa

suorita huoltovoitelu. Katkaise juoksumaton virta

päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä

uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit

käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei

poistu, ota yhteys laitteen myyjään.

LIFT MOTOR ERROR - Nostomoottorihäiriö. Ota

yhteys laitteen myyjään.

LIFT MOTOR OVERLOAD - Nostomoottorin

ylikuormitus. Varmista että käytät laitetta oikein: älä

ylikuormita nostomoottoria jatkuvalla kulmasäädön

muutoksella. Katkaise juoksumaton virta

päävirtakatkaisimesta, odota minuutti ja käynnistä

uudestaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit

käyttää laitetta normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei

poistu, ota yhteys laitteen myyjään.

KULJETUS JA SÄILYTYS

T80F / T85F:n juoksualustan voi nostaa tilaa säästävään

säilytysasentoon.

Varmista että etupään siirtopyörät ovat

sivuttaisasennossa. Kytke virta pois virtakytkimestä ja

irroita verkkojohto virtalähteestä sekä juoksumatosta.

Tartu juoksualustan takana olevaan alumiiniprofiiliin

ja nosta juoksualusta ylös. Paina jalallasi taittorungon

poikkitankoa, jotta juoksualusta lukittuu alarunkoon.

TÄRKEÄÄ! Älä koskaan jätä juoksualustaa

säilytysasentoon vain kaasujousien varaan!

Siirrä T80F / T85F juoksumattoa seuraavasti: käännä

laitteen etuosassa olevat siirtopyörät siten, että ne

osoittavat eteenpäin. Siirrä laite kuljetuspyörien varassa

työntäen. Mikäli siirrät laitetta sivuttain, siirtopyörien

asentoa ei tarvitse muuttaa. Käännä siirtopyörät siirron

jälkeen takaisin sivuttaisasentoon. Vapauta juoksualustan

lukitus työntämällä juoksualustaa hieman eteenpäin, ja

työnnä samalla jalallasi alarungon lukitusvivut sivulle.

Laske juoksualusta maahan varovasti.

Siirrä T80 / T85 juoksumattoa seuraavasti: asetu

laitteen taakse ja tartu laitteen takapäässä olevaan

alumiiniprofiiliin. Nosta laitteen takapäätä niin

että se nousee kuljetuspyörien varaan. Siirrä laite

kuljetuspyörien varassa työntäen. Laske juoksualusta

maahan varovasti.

TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä

varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim.

kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.

Laitteen siirtäminen saattaa vahingoittaa joitakin

lattiamateriaaleja, esim. puuparkettia. Suojaa lattia

siirtäessäsi laitetta vahinkojen estämiseksi. Matto on

tarvittaessa keskitettävä laitteen siirtämisen jälkeen.

Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä

paikassa pölyltä suojattuna. Irrota verkkopistoke

jokaisen käyttökerran jälkeen.

T80_T85_manual.indd 112 23.3.2004, 15:57:27

FIN

KÄYTTÖOHJE

•

T80/F T85/F

113

TEKNISET TIEDOT

T80/F

Pituus...........................................199 cm

(säilytysasennossa .........................77 cm)

Korkeus........................................140 cm

(säilytysasennossa .........................199 cm)

Leveys ..........................................91 cm

Paino T80 / T80F ........................114 kg / 150 kg

Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm

Nopeus.........................................0,5-20,0 km/h

Kulmansäätö ................................0-10 %

Moottoriteho ...............................2,5 HP (1,8 KW)

T85/F

Pituus...........................................199 cm

(säilytysasennossa .........................77 cm)

Korkeus........................................140 cm

(säilytysasennossa .........................199 cm)

Leveys ..........................................91 cm

Paino T85 / T85F ........................114 kg / 150 kg

Juoksualusta .................................52,5 x 143 cm

Nopeus.........................................0,5-22,0 km/h

Kulmansäätö ................................0-10 %

Moottoriteho ...............................3,0 HP (2,2 KW)

Tunturi-laitteet täyttävät sähkömagneettista

yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/

336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/237/EEC)

vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti

CE-merkinnällä. Tunturi-juoksumatot täyttävät CEN-

tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (luokka S A,

EN-957, osat 1 ja 6).

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin

pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja

kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja huollosta

tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa

vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden

laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai

huoltotoimenpiteitä tehdään toisin kuin ohjekirjassa

mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita

Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt,

laitetta ei tule käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä

Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!

T80_T85_manual.indd 113 23.3.2004, 15:57:27

Sivu latautuu ...

Tunturi T85/F Ohjekirja

Tämä käsikirja sopii myös

Tunturi T85/F Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat