Tunturi T10 Ohjekirja

Sivu latautuu ...

69

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

HUOMAUTUKSET JA

VAROITUKSET

Tämä opas on olennainen osa

kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät

tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee

ehdottomasti säilyttää tämä opas,

sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön

kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa

tämän oppaan ohjeita.

•

Laitteen saa kytkeä vain

maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä

jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä

virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus

on enintään 10 A. Virtalähteet, joiden

jännitevaihtelu on suurempi kuin 10 %

voivat johtaa juoksumaton virheelliseen

toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton

elektroniikkaa. Mikäli laite kytketään

tässä ohjekirjassa annettujen ohjeiden

vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.

•

Laitteen verkkojohto on varustettu

maadoitetuilla liittimellä ja pistokkeella.

Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon

pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla

on lupa suorittaa sähkömekaanisten

laitteiden huolto- ja korjaustöitä.

•

Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi

lääkärillä.

•

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä

tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja

huoltotöitä tehtäessä virran on oltava

kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on

oltava irti pistorasiasta.

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää

lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen,

varastoitaessa lämpötiloja –15 asteesta

+40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa

missään tapauksessa ylittää 90 %.

•

Laitteen ehdoton

enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

•

Laite on sallittu kotikäyttöön.

Kotikäytössä Tunturi Oy:n myöntämä

takuuaika laitteelle on 24 kuukautta.

Lisätietoja takuusta löydät laitteen

mukana toimitetusta takuukirjasta.

TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN

JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat

korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen

myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja

motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.

Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,

olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella

tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin

kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä

Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com.

ASENNUS

Suosittelemme, että laitteen asentaa kaksi

aikuista henkilöä. Älä siirrä juoksumattoa pois

pakkauksesta: kokoa laite käyttämällä laitepakkausta

asennusalustana.

Varmista ennen laitteen asennusta, että seuraavat osat

löytyvät pakkauksesta:

1. Runko

2. Virtajohto

3. Asennustarvikesarja (sisältö on merkitty *:llä

varaosaluetteloon). Säästä asennustarvikkeet, sillä voit

tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään.

Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja

taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna.

Vaaratilanteiden välttämiseksi juoksualusta tulee

nostaa ylös säilytysasentoon ennen juoksumaton

nostoa pois kuljetuspakkauksesta.

SISÄLTÖ

ASENNUS ................................................................69

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA ...................................71

MITTARI .................................................................72

HUOLTO .................................................................

74

KULJETUS JA SÄILYTYS ........................................

76

TEKNISET TIEDOT ..................................................76

70

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

Ota asennustarvikesarja kuljetuspakkauksesta.

A

B

C

D

E

F

G

H

Osa# Kuvaus Määrä

A Ruuvi M8x20L 6

B Aluslaatta Ø8xØ18 2

C Aluslaatta Ø10xØ25 4

D Ruuvi M4x6L 6

E Kuusiokoloavain 1

F Ruuviavain 1

G Turva-avain 1

H Sivupaneeli 2

Nosta käsituet ylös ja aseta ruuvit (A) ja aluslaatat

(B, C) käsitukien alapäässä oleviin kiinnitysreikiin.

Kiristä ruuvit huolellisesti ruuviavaimella (F).

Aseta mittari oikeaan asentoon. Kiristä ruuvit (A)

ja aluslaatat (C) avaimella (E) käsitukien yläpään

kiinnitysreikiin.

Kiinnitä sivukatteet (H) ruuveilla (D) käsitukien

alapäihin huolellisesti.

VERKKOJOHTO

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen,

tarkista jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä.

Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton

liittimeen.

VAROITUS!

Mikäli laitteen virrankulutus nousee liian suureksi,

laite sammuttaa itsensä. Käynnistä laite uudestaan

seuraavasti:

A. Irrota virtajohto laitteesta.

B. Paina ylivirtasuojan rele laitteen sisälle.

C. Liitä virtajohto laitteeseen.

TÄRKEÄÄ! Älä milloinkaan paina ylivirtasuojan relettä

laitteen sisälle ennen kuin olet irrottanut virtajohdon

laitteesta!

Mikäli jätät laitteen virtajohdon kiinni laitteeseen

mittarin sammuttamisen jälkeen, sähkövirta kiertää

edelleen laitteen sisällä. Juoksumatto sisältää

turvaohjelman joka automaattisesti sammuttaa

laitteen mikäli sitä ei ole käytetty kuuteen tuntiin.

Automaattisen sammutuksen jälkeen voit käynnistää

71

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

laitteen seuraavasti:

A. Irrota virtajohto laitteesta.

B. Liitä virtajohto laitteeseen.

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos

turvaavain on asetettu kunnolla paikalleen; laite

pysähtyy välittömästi, kun turva-avain irtoaa.

Aseta turva-avain paikalleen mittarin alaosaan

ja kiinnitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla

vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen.

Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike

on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen

narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota

vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut

käyttöliittymästä. Ota tukea käsituesta aina kun nouset

matolta pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA

Moottoroidun juoksumaton toimintoihin ja hallintaan

tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun

aloittamista. Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista

aerobista liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta

on sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen

liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn

parantamiseen; se puolestaan lisää kestävyyttä ja

kuntoa.

Aerobinen liikunta on ennen kaikkea miellyttävää.

Hien pitää nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta

kohtuuttoman korkealle. Näin harjoitusta voidaan

jatkaa pidempäänkin. Suositus harjoituksen

pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme kertaa viikossa

tavoitteiden, kunnon ja mahdollisuuksien mukaan.

Mikäli haluat harjoitella kävellen, voit lisätä

suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla

juoksualustan kulmaa. Kävelyharjoitusta voi

monipuolistaa myös harjoittamalla samanaikaisesti

käsilihaksia pienillä painoilla. Huomioi tällöin

tasapainosi ja muut turvallisuustekijät. Lisätietoja

Tunturin kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät

internetistä Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

•

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle

alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että

laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja

taakse 100x200 cm vapaata tilaa. Huolehdi, etteivät

lapset tai kotieläimet tule tälle alueelle laitetta

käytettäessä.

•

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä

kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

•

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien

tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten

sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea

luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton

oikeassa käytössä.

•

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.

•

Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä

laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi

tai jalkojasi tai mitään esineitä.

•

Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja

asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi

ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain

sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.

•

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite

on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

•

Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset

eivät ole paikoillaan.

•

Älä milloinkaan jätä mattoa pyörimään ilman

valvontaa.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

•

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että

lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi

joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät

venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee

liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

•

Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten,

että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.

•

Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisää nopeutta

ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi

mukaan.

•

Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai

siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken

juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

•

Pidä selkä ja niska suorana, näin vältät niskan,

hartioiden ja selän puutumista ja kipeytymistä.

Juokse aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja

pidä etäisyytesi mittariin sellaisena, ettei se häiritse

juoksuasi, mutta yllät siihen helposti.

•

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä

harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirry

välittömästi seisomaan hajareisin juoksumaton

reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso

käyttöohjeen kohta Käyttöhäiriöt.

•

Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä

harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN

•

Älä lopeta harjoitustasi yhtäkkiä, vaan vähennä

nopeuttasi asteittain, äläkä unohda venyttelyä

harjoituksen päätyttyä.

•

Irrota turva-avain käyttöliittymästä.

•

Kytke virta pois päältä POWER-painikkeesta.

•

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että

juoksumatosta.

•

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman kostealla

liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.

•

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja

poissa kulkuväyliltä.

SYKE

Paras rasitustason mittari on oman sydämen

syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin

72

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi

ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos

et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää

seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220 – IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.

Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen

vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut

johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti

varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.

Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta,

joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat

harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,

jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai

pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme

kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen

ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää

kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja

tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat

kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko

harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan

molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 % maksimi-

sykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta

kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

A. TURVA-AVAIN

Mittari ja juoksumatto ovat toimintavalmiina vain

mikäli turva-avain on paikallaan SAFETY KEY

ON-alueen päällä. Mittari ja juoksumatto pysähtyvät

välittömästi, mikäli turva-avain siirretään paikaltaan.

Siirrä aina harjoituksen päätteeksi turva-avain alueen

SAFETY KEY OFF päälle.

B. PÄÄTOIMINTOPAINIKKEET

1. ELEVATION +

a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma

P1-P6, U1-U2.

b. Lisää tällä painikkeella asetettavan arvon

määrää.

c. Lisää tällä painikkeella juoksualustan kulmaa

(0-12 %). Pidempi painallus nopeuttaa

arvojen vaihtumista.

2. ELEVATION –

a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma

P1-P6, U1-U2.

b. Vähennä tällä painikkeella asetettavan arvon

määrää.

c. Vähennä tällä painikkeella juoksualustan

kulmaa (12-0 %). Pidempi painallus

nopeuttaa arvojen vaihtumista.

3. POWER

Käynnistä ja sammuta juoksumatto tällä

painikkeella.

4. START / STOP

Käynnistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.

5. SCAN / SELECT

a. Select-toiminto: harjoituksen aikana voit

valita harjoitusnäytön Distance (matka),

Calories (energiankulutus), Heart rate

(syke) tai Elevation (juoksualustan kulma)

painamalla tätä painiketta.

b. Scan-toiminto: harjoituksen aikana

voit seurata kaikkia neljää näyttöarvoa

vuorotellen painamalla tätä painiketta 5

sekunnin ajan.

6. ENTER / RESET

a. Painamalla tätä painiketta vahvistat tekemäsi

valinnan.

b. Painamalla tätä painiketta 2 sekunnin ajan

nollaan kaikki näytöt ja mittari siirtyy

käynnistystilaan.

7. SPEED +

a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma

P1-P7, U1-U2

b. Lisää tällä painikkeella asetettavan arvon

määrää.

c. Lisää tällä painikkeella maton nopeutta (0.8-

16.0 km/h, 0.5-10 mph). Pidempi painallus

nopeuttaa arvojen vaihtumista.

8. SPEED -

a. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma

P1-P7, U1-U2

b. Vähennä tällä painikkeella asetettavan arvon

määrää.

c. Vähennä tällä painikkeella maton nopeutta

(16.0-0.8 km/h, 10-0.5 mph). Pidempi

painallus nopeuttaa arvojen vaihtumista.

NÄYTÖT

1. OHJELMANÄYTTÖ: tiedot valitusta ohjelmasta

2. TIME (AIKA): harjoitusaika välillä 00:00 – 99:59.

Aseta aika + / - painikkeilla.

3. SPEED (NOPEUS): maton kulkunopeus välillä

0.8 – 16.0 km/h. Säädä nopeutta SPEED + / -

painikkeilla tai pikapainikkeilla.

4. A. DISTANCE (MATKA): harjoitusmatka välillä 0.00

– 999 km. Aseta matka + / - painikkeilla.

B. KCAL: energiankulutus harjoituksen aikana

välillä 0 – 999. Aseta energiankulutustavoite + /

73

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

- painikkeilla.

C. HEART RATE (SYKE): harjoitussyke

D. ELEVATION (KULMA): juoksualustan kulma

välillä 0 – 12 %. Säädä kulmaa ELEVATION + /

- painikkeilla.

5. TRACK: 400 metrin kulkua osoittava näyttö kaikissa

harjoituksissa

TOIMINTOJEN KÄYTTÖ

(LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI

ENNEN HARJOITTELUN ALOITTAMISTA)

A. KÄYTTÖTURVALLISUUS:

Aloita harjoitus kytkemällä virta laitteeseen ja

kiinnittämällä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi.

Huomaa, että laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-

avaimen irtoaminen mittarista pysäyttää maton.

B. HARJOITUSOHJELMAN VALINTA:

Mittarissa on 9 ohjelmaa (manuaali, 6

valmisohjelmaa, 2 muistipaikkaa omille ohjelmille).

Aloita valinta painamalla SCAN/SELECT painiketta

ja valitse haluamasi ohjelma ELEVATION + /- tai

SPEED + / - painikkeilla.

C. HARJOITTELU TAVOITEARVOILLA:

Ennen harjoituksen alkua voit asettaa harjoituksen

keston kaikissa ohjelmissa. Paina ENTER-painiketta

ja tee asetus SPEED+ tai SPEED -painikkeella. Ilman

tavoitearvoja suoritusarvot kumuloituvat nollasta

ylöspäin, kunnes harjoitus lopetetaan.

D. SYKE:

Voit mitata sykettä joko käsiantureiden tai sykevyön

avulla. Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia

aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia

sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus

edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa

antureihin ja että sensoreita koskettava iho on hieman

kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät

käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myös, että

mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät voimakkaasti

mattoon, voi tästä aiheutua häiriöitä jotka

puolestaan saattavat heikentää käsipulssimittauksen

luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi

suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä

kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta

joko maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä

maton. Mikäli käytät yhtäaikaa sykevyötä ja

käsipulssimittausta, mittari huomioi vain sykevyön

lukemat.

MATON KÄYTTÖ

1. Aseta turva-avain mittarin ON-kentän päälle.

2. Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy

ja siirtyy automaattisesti manuaaliharjoituksen

valmiustilaan. Valitse ohjelma P1-P7 tai U1-U2, tai

aloita manuaaliharjoitus (P1) START-painikkeella.

Säädä manuaaliharjoituksessa kulmaa ja nopeutta

säätöpainikkeilla.

MANUAL-HARJOITUS P1

1. Valitse P1, vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2. Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.

Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3. Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-

näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4. Aseta haluamasi energiankulutustavoite

ELEVATION tai SPEED-painikkeilla, asetettu arvo

näkyy KCAL-näytössä. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

5. Aloita harjoitus START-painikkeella.

Voit aloittaa harjoituksen asettamatta aikaa, matkaa tai

kcal-tavoitetta. Paina tällöin vain START-painiketta.

Mikäli haluat jättää jonkin harjoitustavoitearvon

asettamatta, voit jättää sen väliin painamalla ENTER-

painiketta.

Mikäli asetat harjoitustavoitearvoja, laite pysähtyy

aina kun jokin asetettu arvo täyttyy. Voit jatkaa samaa

harjoitusta painamalla START-painiketta.

VALMISOHJELMAT 2 – 6

P2-4 = kulma/nopeusohjelmia (kulma ja nopeus

säätyvät automaattisesti)

P5 = nopeusohjelma (nopeus säätyy automaattisesti,

kulmaa voit säätää manuaalisesti)

P6 = kulmaohjelma (kulma säätyy automaattisesti,

nopeutta voit säätää manuaalisesti)

1. Valitse haluamasi valmisohjelma 2-6 ELEVATION

+ / - tai SPEED + / - painikkeilla, vahvista valintasi

ENTER-painikkeella

2. Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.

Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3. Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-

näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4. Aseta haluamasi energiankulutustavoite

ELEVATION tai SPEED-painikkeilla, asetettu arvo

näkyy KCAL-näytössä. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

5. Aloita harjoitus START-painikkeella.

Voit aloittaa harjoituksen asettamatta aikaa, matkaa tai

kcal-tavoitetta. Paina tällöin vain START-painiketta.

Mikäli haluat jättää jonkin harjoitustavoitearvon

asettamatta, voit jättää sen väliin painamalla ENTER-

painiketta.

Mikäli asetat harjoitustavoitearvoja, laite pysähtyy

aina kun jokin asetettu arvo täyttyy. Voit jatkaa samaa

harjoitusta painamalla START-painiketta.

USER 1 –2

1. Valitse haluamasi User-ohjelma 1-2 ELEVATION

+ / - tai SPEED + / - painikkeilla, vahvista valintasi

74

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

ENTER-painikkeella

2. Aseta haluamasi harjoituksen kesto ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, aika näkyy TIME-ikkunassa.

Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3. Aseta haluamasi harjoituksen pituus ELEVATION

tai SPEED-painikkeilla, matka näkyy DISTANCE-

näytössä. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4. Aseta haluamasi energiankulutustavoite

ELEVATION tai SPEED-painikkeilla, asetettu arvo

näkyy KCAL-näytössä. Vahvista valintasi ENTER-

painikkeella.

5. SPEED ja ELEVATION-näytöt vilkkuvat. Aseta

haluamasi nopeus SPEED-painikkeilla ja kulma

ELEVATION-painikkeilla. Muokkaat nyt valitsemasi

User-ohjelman profiilin haluamaksesi. Vahvista

asetuksesi ENTER-painikkeella, samalla siirryt

profiilin seuraavan jakson vastaaviin asetuksiin. Koko

ohjelmaprofiili muodostuu 20 jaksosta, joista jokainen

tulee käydä läpi.

6. Aloita harjoitus START-painikkeella.

Voit aloittaa harjoituksen asettamatta aikaa, matkaa tai

kcal-tavoitetta. Paina tällöin vain START-painiketta.

Mikäli haluat jättää jonkin harjoitustavoitearvon

asettamatta, voit jättää sen väliin painamalla ENTER-

painiketta.

Mikäli asetat harjoitustavoitearvoja, laite pysähtyy

aina kun jokin asetettu arvo täyttyy. Voit jatkaa samaa

harjoitusta painamalla START-painiketta.

OHJELMISTOTILA

1. Paina yhtäaikaa SELECT ja ENTER-painikkeita,

jolloin siirryt mittarin ohjelmistotilaan.

2. Kulmanäyttö osoittaa mittarin ohjelmaversion–

VER ja mallin no. T20, matkanäyttö osoittaa

ohjelmaversion, energiankulutusnäyttö vuoden.

Aikanäyttö osoittaa aikaa, nopeusnäyttö telan

halkaisijan mitan.

3. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulee LDU ja

ISP-versiolukemat

4. Paina ENTER-painiketta ja pääset vaihtamaan

matkan yksikön (1 = km, 0 = mailit); tee valinta

nopeuden tai kulmansäätöpainikkeilla.

5. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulee laitteen

kokonaiskäyttömatka.

6. Paina ENTER-painiketta ja näyttöön tulee laitteen

kokonaiskäyttöaika.

7. Paina ENTER-painiketta ja palaat takaisin mittarin

harjoitustilaan.

HUOLTO

Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii

säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä

aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.)

tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien

kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli

jokin laitteen osa vikaantuu, osa tulee vaihtaa

välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin

toimintakuntoinen.

JUOKSUMATON PUHDISTUS JA

HUOLTOVOITELU

Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta

säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä

käytä liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon

näkyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevyt)

pienisuuttimisella imurilla säännöllisesti. Laitteen

pohjapuolen puhdistusta varten nosta juoksumatto

säilytysasentoon.

TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö

puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä,

joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.

Huoltovoitelu on erittäin tärkeä juoksumaton

huoltotoimenpide. Normaalissa kotikäytössä (enintään

1 tunnin kestävä harjoitus / päivä) huoltovoitelun

tarve tulee varmistaa noin 300 käyttötunnin välein..

Tarkista voitelun riittävyys aina, mikäli maton liike

tuntuu nykivältä. Kokeile tällöin kädelläsi aluslevyä

pysäytetyn maton alta; mikäli sormet jäävät kuiviksi

eikä aluslevy tunnu liukkaalta, suorita huoltovoitelu

seuraavasti:

1. Kiinnitä voiteluputki T-Lube –purkin nokkaan.

2. Nosta pysäytetyn maton reunaa ylös.

3. Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin noin

20 cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.

4. Ruiskuta voiteluainetta koko aluslevyn pituudelle,

mahdollisimman keskelle juoksualustaa. T-Lube-

pullon sisältö riittää kahteen huoltovoiteluun.

5. Juoksumatto on heti käyttövalmis.

TÄRKEÄÄ! Juoksumattoa tulee käyttää vähintään viisi

minuuttia voitelun jälkeen ennen kuin juoksualusta

nostetaan säilytysasentoon. Näin vältetään

voiteluaineen valuminen juoksualustalta.

TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun vain Tunturin

T-lube voiteluainetta. T-Lube voiteluainetta on

saatavana laitteesi myyjältä.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita

alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat

niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä.

Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli

•

juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja

maton kireys on oikea ja

•

matto on oikein keskitetty.

Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta

painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin

lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa,

käännä juoksumaton takareunassa olevaa

vasemmanpuoleista säätöruuvia ¼ kierrosta

myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia ¼

kierrosta vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen

75

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

oikeaa reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia

¼ kierrosta myötäpäivään ja vasemmanpuoleista

säätöruuvia ¼ kierrosta vastapäivään.

3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä,

mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti

laitteen toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä

kunnes matto kulkee suoraan.

Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan

vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa

laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa

ilmetä häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton

keskittämisen laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai

vaurioita.

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ

Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista.

Mattoa pitää kuitenkin kiristää, jos se

normaalikäytössä alkaa luistaa telan päällä. Kireyden

säätö suoritetaan samoilla säätöruuveilla kuin

keskittäminen. Mikäli matto ei kiristy säätöruuveista,

ota yhteys laitteen myyjään.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään ¼

kierrosta.

3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä jarruttaen,

ikään kuin kulkisit alamäkeen.

Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä ¼ kierrosta

ja toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa

matto saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti

säädöistä huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia

yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen

toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta,

sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan

vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön

aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään.

Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekä häiriön

luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista

poikkeavia toimintoja, sammuta laite POWER-

painikkeesta ja odota minuutin verran. Käynnistä

tämän jälkeen matto ja totea onko virhetoiminta

poistunut. Mikäli virhetoimintoa ei enää esiinny,

laitetta voi käyttää normaalisti. Mikäli virhetoiminto

ei ole poistunut, ota yhteys laitteen myyjään.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys

laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli,

sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero.

Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.

Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja

osia.

VIRHEILMOITUKSET

Mittari antaa ilmoituksen havaitsemistaan

toimintahäiriöistä.

E1: Nopeussensorihäiriö. Irrota verkkojohto

virtalähteestä, odota minuutti ja käynnistä uudestaan.

Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit käyttää laitetta

normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteys

laitteen myyjään.

E6, E7: Nostomoottorihäiriö. Irrota verkkojohto

virtalähteestä, odota minuutti ja käynnistä uudestaan.

Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit käyttää laitetta

normaalisti. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteys

laitteen myyjään.

YLIVIRTASUOJA

Mikäli juoksumaton virrankulutus kasvaa liian

suureksi, maton ylivirtasuoja katkaisee virransyötön

juoksumatolle ja sulakkeen painike hyppää ylös.

Toimi tällöin seuraavasti:

A. Irrota laite virtalähteestä. Tarkista erityisesti

maton voitelu sekä mahdolliset muut mekaaniset syyt

ylivirtasuojan laukeamiseen.

B. Paina sulakkeen painike alas.

C. Liitä laite virtalähteeseen. Laite on jälleen valmis

käytettäväksi.

Sulake

Virtajohto

TÄRKEÄÄ! ÄLÄ PAINA SULAKKEEN PAINIKETTA

ALAS ENNEN KUIN OLET IRROTTANUT VIRTAJOHDON

JUOKSUMATOSTA!

Mikäli sammutat mittarin mutta jätät laitteen

virtalähteeseen kytketyksi, virta kulkee yhä mittarille.

Mittarissa on varmuustoimenpiteenä turvaohjelma,

joka sulkee virrankulun matolle, mikäli laitetta ei

käytetä kuuden tunnin aikana. Mikäli juoksumatto on

sammuttanut itsensä, käynnistä laite seuraavasti:

A. Irrota virtajohto juoksumaton liittimestä.

B. Kiinnitä virtajohto laitteen liittimeen ja käynnistä

laite.

76

K Ä Y T T Ö O H J E • T 1 0

KULJETUS JA SÄILYTYS

Käyttökuntoon asennetun juoksumaton voi taittaa

tilaa säästävään säilytysasentoon.

TÄRKEÄÄ! JUOKSUALUSTAN VOI NOSTAA

SÄILYTYSASENTOON VAIN, MIKÄLI ALUSTAN

KULMA ON 0 %. MIKÄLI KULMA ON JOKIN MUU,

SÄILYTYSASENTOON NOSTAMINEN VAHINGOITTAA

LUKITUSMEKANISMIA!

Nosta juoksualustaa ylös kunnes se lukittuu.

TÄRKEÄÄ! Juoksualustan lukittuessa kuulet

naksahtavan äänen.

Työnnä juoksualustaa hieman eteenpäin, paina

jalallasi lukitusvipua alas ja laske saattaen

juoksualusta lattialle.

TÄRKEÄÄ! Laitteen rakenne laskee juoksualusta alas

hitaasti. Varmista aina että tila juoksualustan alla on

tyhjä ennen alustan laskemista.

Varmista aina ennen laitteen siirtämistä, että

virtajohto on irti niin laitteesta kuin virtalähteestäkin.

Nosta juoksualusta ylös niin että se lukittuu. Siirrä

juoksumattoa siirtopyörien varassa, ohjaa mattoa

käsituesta kiinni pitäen. Laske juoksualusta saattaen

lattialle.

TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä

varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim.

kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.

Suosittelemme, että käytät suojaavaa alustaa, kun

laitetta siirretään.

TÄRKEÄÄ! Matto on tarvittaessa keskitettävä laitteen

siirtämisen jälkeen.

Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja

tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna. Irrota

verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

TEKNISET TIEDOT

Pituus (säilytysasento) ..................185 cm (83 cm)

Korkeus ........................................133 cm (175 cm)

Leveys ...........................................88 cm

Paino .............................................94 kg

Juoksupinta-ala .............................47 cm x 133 cm

Nopeus ..........................................0,8-16 km/h

Kaltevuuden säätö .........................0-12 %

Moottori ........................................2,0 hv

Tämä Tunturi-laite täyttää sähkömagneettista

yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin

(89/336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/23/

EEC) vaatimukset. Tuote on varustettu sen mukaisesti

CE-merkinnällä.

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin

pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja

kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja huollosta

tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa

vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa

mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden

laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai

huoltotoimenpiteitä tehdään toisin kuin ohjekirjassa

mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita

Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt,

laitetta ei tule käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä

Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!

Sivu latautuu ...

Tunturi T10 Ohjekirja

Tämä käsikirja sopii myös

Tunturi T10 Ohjekirja

muilla kielillä

Liittyvät paperit

Muut asiakirjat